帮帮我怎么能克服失眠？

只看该作者 · 发表于 08-12-20 20:15:39

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DE_LTF · 发表于 08-12-20 20:23:37

你的症状因该是抑郁症了，首先要找出压力源，然后解除掉，第二，要改变自己的认知，（可以用森田疗法）

这是我的一点体会。

Masker · 发表于 08-12-21 14:23:29

找个专业的医生好好检查一下，积极配合治疗。祝楼主早日康复！

只看该作者 · 发表于 08-12-23 17:52:33

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zixinxin · 发表于 08-12-23 20:05:58

这病要好，说容易也容易，说难也难。当你觉得这病很容易好的时候，那么你差不多也就好了。想让湖面的水波消失，就要停止再仍石子，而不是继续扔石子来阻止。

晔阳 · 发表于 08-12-24 01:27:16

失眠能不能只好取决于你有多大的决心来治疗。不妨说说你能为治疗付出什么牺牲，

原帖由 香水百合 于 08-12-20 20:15 发表
07年5月份发现自己失眠的，刚开始是早醒，后来就是入睡困难，最坏是一宿不睡觉，那段时间早上就是不爱起来，工作都不想干了，去了本市的康宁医院说我是暂时的失眠，问题不大，但是回家之后还是睡不好觉。吃了中药，保 ...

milkping · 发表于 08-12-25 16:40:59

......刚开始是早醒，后来就是入睡困难，最坏是一宿不睡觉......

这些症状我都有过,但是现在已经完全好了,睡眠困难大多是因为你的抑郁情绪引起的,所以当你的抑郁好了,你的睡眠自然而然就好了,我建议楼主在治疗抑郁这段期间,不妨用安眠药来帮助你入睡,不要怕上瘾,把吃药当成你的负担,当我的抑郁情绪好转以后,没怎么费劲就把安眠药给戒了,(我吃的是舒乐安定).

另外我奉劝楼主,你们当地没有好医生,那么你也要想办法找对医生了,这个病最主要的就是对症,没找到好的药物之前,一切主观的努力都没用,甚至是帮倒忙,我已经好起来了,所以我相信你也一定能好的,别灰心,加油!

只看该作者 · 发表于 08-12-25 20:00:27

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milkping · 发表于 08-12-26 11:14:08

我从发病到睡眠初步好转大概花了3个月的时间,后来虽然也有反复,但是也都是心理因素作祟,别把自己的要求定的太高了,即使是常人,也经常有睡不好的时候.

另外,你目前吃抑郁药不明显,有可能是没找到适合自己的药物,我建议你最好还是多看看专科的医生,去大医院,我就见过很多什么也不懂的大夫.

心岸 · 发表于 08-12-27 17:11:00

失眠长了，就形成了习惯。

一到睡眠大脑就清醒

这和形成了睡眠负担有关系

就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。

一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。

就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。

同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的多，自然睡眠受到影响。

----心岸医生（女，35岁）

nitride · 发表于 08-12-30 20:52:53

2楼说的很对，你反而不重视？！晕了～他说的很对啊，这是心病，要从心理上来解决才是从根子上解决问题。

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香水百合该用户已被删除	电梯直达 1^# 发表于 08-12-20 20:15:39 \| 只看该作者 \|倒序浏览 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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香水百合该用户已被删除	8^# 楼主\| 发表于 08-12-25 20:00:27 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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