对于抑郁失眠症调理的的营养疗法，兼谈钙镁片对于失眠症的作用

挪威森林

失眠困扰我很久，可能由于遗传的原因，从初中开始就有神经衰弱的迹象，高中的时候，有时考前需服用安定才行，后来，由于负性情绪的侵袭，失眠的症状愈来愈强，在大学军训的时候，我没有一天睡好的。工作之后，变本加厉。实在不行，我就从去年开始一天隔一天的服用安定，这样睡眠的确有了较大改善，有的时候可以睡得很深，醒来轻松，有的时候也不行。
       这么几年，我愈来愈觉得思维功能下降，考虑问题的时候，常常觉得很近的事情就是想不起来，有的时候，想法就在脑子边缘，就是无法将它聚拢来。对于安定的副作用也清楚，但是，如果不服用安定的话，那么，失眠将会让我丧失生活能力和动力。
      服用安定的是一种什么感觉呢？
      服用之后，可以感觉到思绪被收拢回来，并且，慢慢稳定下来，这个效果很快就能体会到。所幸的是：我昨天看了天苗的帖子，就去买了钙镁片回来，加维生素B族服用，服用之后，我发现它似乎有安定的功效：
      我对于声音的确很敏感，特别是睡前朦胧的时候，如果这个时候突然有声音，或者，突然开灯，常常使我怒不可遏。因为，我会许久才能在入睡。看书工作的时候，也讨厌家里的声音。服用之后，我发现可以耐受这些声音。
       特别是它有安定的作用，我昨天服用两粒钙镁片，有意不去服用安定（昨天是正常需要服用安定的日子），发现自己有了对于思绪的控制能力，以及对于扰动心神因素的钝化能力，睡前其实我一点睡意都没有，虽然入睡花了一些时间，但是，从11点一直睡到凌晨大约五点，而且睡得香甜，做的是美梦，而不是以前的噩梦。这种情况对我来说已经非常不错。而后又睡，虽然睡不着，我就自然而然让一些思维掠过脑海，后来又睡着了到7点起来。
       前一段时间，我因为采用暗示语句的方法才比较有效地控制了自己的负性思维，后来我做了一个人格测试题目，意识到自己对于人际氛围敏感，这可能让我陷入抑郁情绪的罪魁祸首，因此，对于神经敏感性的抑制，成为我思考解决失眠问题的一个方向。
       钙镁片可能钝化神经的敏感性，让人的精神、思维更加平稳有序。一念三千，对于抑郁者来说，这三千里面不知有多少飞向自己的标枪冷箭，抑制钝化这些扰动心神的烦恼思绪是重要的克服手段。

挪威森林

感谢天苗，为我提供新的思路。在这些年的努力当中，克服失眠一直是我重要事情，当年服用谷维素后，可让我可以睡一点，后来因为另外因素没有继续服用。后来，没有办法，只好服用安定，但是，我清楚不是长久之计。米氮平曾经想用，经过仔细思考之后，终于没有用它。
    对于营养疗法，其实我原因根本不相信，我不相信那些微量元素对人体的作用，并且，一致认为那些成本很低、价钱死贵的营养品，是药店骗钱的一个重要手段。哈哈，我终于也上当了！！！！！

挪威森林

天苗，你好！最近出了三鹿奶粉事情，其实，对于吃的东西，特别是药和保健品，到底有多少让我们放心呢？比如：所谓的可以安眠的药品，特别是中成药，以及一些脑白金、脑黄金什么的，鬼才知道有无掺杂安定。安定这么便宜，而这些东西现在那么贵，这里面有多少黑心钱可以赚！
    不过，对于钙和镁，很奇怪的，价格怎么可以高高在上，是否厂家都有默契了？否则，打两次价格战，价格就下来了。

挪威森林

那也不会那么贵，想想，这些都是批量生产的，原料不会很贵的，工艺要求也不高，卖那么贵就是暴利！暴到什么程度，难以估测。不知道公费医疗里面有无钙镁的药品，我得去好好查查。能够解决问题就是好药，贵点就贵点，解决问题是关键。

喵喵呜

停药一个多礼拜了   每天都是熬到困才躺下的    可是莫名奇妙的焦虑着急害怕睡不着困扰着自己   
现在我连睡觉的时候眼珠子该停留在哪里都严重干扰着我的睡眠   我的头该扭向哪里   我的手臂该放在哪里   都是困扰   都是麻烦
我   我有些   又有些迷茫困顿了

挪威森林

  前天，晚上服用一粒钙镁片，一粒维生素B族，没有怎么睡着，但是，心里比较安宁，没有烦躁的感觉，似乎有种盾牌挡住自己不去乱想。昨天，服用两粒钙镁片，结果睡得较好，从夜里11：00睡到早晨5：30。
    我认为调理睡眠障碍不可能一帆风顺，其中可能会有反复，要有这样的思想准备。
     如果效果好的话，我准备将安定停了，如果效果不好减少到最少的量，不到万不得已不用。

流浪珊瑚

你买的什么牌的钙镁片 我这里都没有