大家还记得第一次恐惧发病的情景吗

希望在哪里 · 发表于 08-10-2 21:15:09

我记得是上高中的时候，那时候英语课是按每一排每一个人回答问题，有一次到我这的时候我就突然紧张了起来，从那以后就越来越严重了，每次都紧张的不行，以前很平常的事都做不了了，回答问题，读课文，我都不知道为什么突然这样，我根本就紧张的说不出话来，一回答问题我的声音就颤抖，答完了还出汗，我现在已经不指望我的病能好了，十年过去了，我已经妥协了，我现在就是想知道我为什么得这个病，我不甘心，如果说这是遗传或者是神经病，我也认了，如果不是，为什么别人都可以轻易做到的事，到我这这么难呢，我为什么怕呢，我在怕什么，十年了……谁能给我一个答案

糊涂心 · 发表于 08-10-3 22:50:42

同样，一两次失败以后形成固定的恐惧模式，以后再有类似的场合，提前就进入恐惧期，我经历了十五年了，也是从高一下学期开始的。

最近看了许多书，结合自己的特点，想了很多。我想我们可能都是有相同的心理情况。
1、潜意识里认为自己很完美
2、平日对自己要求苛刻
3、在出现一点问题后，不懂得原谅和宽恕自己，哪怕这个问题是所有人都存在的
4、解决问题能力差，平时喜欢发牢骚，而很少主动去解决和尝试

当然这些都是我头脑里的想象，我想明白很多，但要做起来还是很难，呵呵。首先，要实事求是，我们紧张是因为不能达到预想中完美的效果，所以紧张。如果没有比较和对照，哪怕是紧张也会认为是正常的，而不难为自己。紧张就是对抗产生的，如同我们走在寒冬里，由于穿的少而打哆嗦，那是因为对抗寒冷而想要取暖。
我们想要不紧张，就要放弃那个假想敌和不存在的完美自我，认为都是正常的，不管有没有症状。不要去想什么放松，不要去想颤抖和呼吸，就是把眼前那两行字念完.....

这几个月折磨的我够呛，我在单位也放弃了很多机会，就是想把自己搞清楚，真心愿我们这样的人能开心起来！！

f343 · 发表于 08-10-4 20:49:59

好早时有个朋友突然去世了，心脏突然就坏掉了，大家都不相信，平时很健康，就这样走了......
谁说得清呢，社恐的话，非一朝一夕可得，

FILL · 发表于 08-10-30 11:11:24

说到潜意识,可能只有催眠才能帮到你,不知哪家医院有好的催眠师

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