九年风雨，我终于挣脱了抑郁的牢笼

happy01

我叫王芳，今年37岁，安徽六安人。过去九年我的内心太痛苦了，我深知还有很多像我一样内心仍然处在煎熬之中的人们，他们在苦苦探求，希望找到改变内心痛苦的灵丹妙药，我希望我的经历可以给大家一些启示，也希望大家可以跟我一样走出抑郁的牢笼。

抑郁，让我跌入生命的谷底
一九九九年春季的一天，我的心里突然感到发紧、发急，全身无力、心情低落，整天只想躺在床上不动。刚开始几天特别嗜睡，但没过多久又出现早醒的现象，有时候一天晚上要醒三到四次。我不知道我是不是得病了，但是又说不出哪里痛，只是觉得心里非常难受，一般人心情焦急或者不愉快的时候是遇到心烦的事情，但是我不是，心理动不动就急，什么原因也没有。
随后的一段时间，胃部也开始出现不适，火辣辣地发烧。饭量也开始下降，最严重的时候，不能吃饭，一吃就吐。
丈夫把我带到合肥做全面检查，结果我被诊断出中度抑郁症，我才意识到我得的是心理疾病，就这样拉开了我漫长的治疗历程。
我原来对抑郁症不了解，有的人说能治，有的人说是治不好的。但是我刚开始还是比较乐观的，特别是有我丈夫的支持，我相信我一定能治好。
开始治疗阶段医生给我开了很多抗抑郁的药，也许是体质的原因，也许是性格的原因，随着时间的推移，我的抑郁不但没有得到好转，反而有所加重。
慢慢地，我开始变得非常敏感，常常因为一点小事就伤心，流泪。每次遇到一些不开心的事，我的病情就会加重，而且越来越离不开药物，药量也在不断增加。在药量增加的同时，我变得神志不清，弟弟回忆说：“在最严重的时候，我曾经问姐夫，三姐是不是颠了？”
我的失眠也越来越严重，一次我竟然13天没合过眼，身体和心灵的疲惫让我痛苦不堪。每次发病时我的身体也感到明显的不适，背部像有无数只蚂蚁在爬一般，难受之下我只能用刀在自己手上划，至今我的手上还留有一百多道伤痕。
每次在我痛不欲生的时候，我的下意识都是想用结束自己的生命的方式来结束自己的痛苦，有一次，我的小女儿抱着我的腿说：“妈妈，你不能死，我将来长大后一定好好孝顺你.”
我跳过车，割过脉，撞过墙，吃过安眠药，甚至想到过跳楼，也许是上天不让我死，每次在我实施自杀的时候，我的丈夫都及时地赶到我的身边，把我从死神边拉了回来。
有一次我吃了一瓶安眠药，被丈夫发现后送到医院，医生绝望地摇了摇头，劝丈夫把我领回家去，在丈夫的一再坚持下，医生收留了我，几天后我终于苏醒了，又幸运地逃过了一劫。
      由于丈夫要工作才能支撑这个家，无奈之下，丈夫只好把我送进精神卫生中心，看到精神卫生中心里很多精神失常的人，我的内心极度恐惧。有一次，丈夫来看我，我用哀求的口吻同丈夫说：“你把我接回家好吗？我不是疯子，我在这里好害怕。”看着我无助的样子，丈夫又只好把我接回家。
九年来，丈夫带着我跑遍了全国各地大的医院，心理咨询中心，由于我的病情比较严重，效果一点都不好。对待我的抑郁，我经历过信心十足、心灰意冷到万念俱灰，但是是我的丈夫从来不放弃我，到处帮我寻医问药。

希望，在心灵成长中勃发
时间来到了二○○六年，当丈夫把重塑人生留美心理专家冯大荣老师介绍给我的时候，我的下意识里是非常排斥的，因为我曾经有过太多的希望，也给自己带来太多的失望，我不想遭受这种打击，更不想再浪费钱了。
为了让我做咨询，丈夫慢慢地给我读老师的文章《心病全靠心药医》，是老师自己患重度抑郁的经历打动了我，让我内心产生了共鸣。
第一次咨询是丈夫把我扶上了电脑前的椅子，因为老师在重庆，最开始只能通过网络和电话咨询。第一次下来，老师给了我一些练习，要我录到MP3里反复听，听到五天左右的时候，好像内心有一些声音出来。比如在生气的时候，会出现MP3里宣誓的声音，“由于人的认识和觉悟不同，我现在原谅所有的人，也原谅我自己。”自己的气愤很快就会化解了。
      和我原来咨询不同的是，这位老师的每次咨询都要我回去做大量的心理练习，一天要做一个小时以上，有时要听MP3；有时要做宣誓练习；有时要做净化练习，就像洗去心理的垃圾一样；天天还要打坐。刚开始做这些练习的时候，我并不太明白其中的意思，但我还是按照老师的要求去做了，
为了改善当时困扰我的睡眠问题，老师专门教我练习特殊的瑜伽打坐，改变我的思维习惯，睡觉前不想焦虑或者担心的事。同时给我做了一个针对失眠的宣誓“大脑就是我的工具，它随时接受我的控制，我每天晚上都睡得特别熟、特别香”真的特别神奇，很快我彻底告别了失眠的噩梦。
由于我从小到大所形成的固定的思维模式，要改变肯定不是件容易的事情。于是，老师专门为我设计了一套“净化”的方法，“我的思想并不代表什么意思，它是我在大脑里面制造的各种画面而已”通过一段时间的净化，当一个消极思想出现的时候，我自己都会给自己说“婆婆喜欢儿子并不代表什么意思”“我给妈妈的钱多并不代表什么意思”
逐渐地我的心开始变得宽容了，我能设身处地的理解我自己的丈夫，婆婆，姐姐的所作所为。在我改变的日子里，我的心灵逐渐变得平静下来。
过去说“江山易改，本性难移”但是我的体会是江山易改，本性可变。
就好比“寻死”吧，小时候我一直以为我的爸爸妈妈不喜欢我，可能因为我的性格有点像男孩子，太调皮了。我从小就养成了讨爸爸妈妈开心的习惯，如果爸爸妈妈不开心了，为了引起爸爸妈妈的关心，我就会用寻死来要挟爸爸妈妈，从而换取他们的关爱。这也就让我自然而然地养成了这个习惯，连我自己都没有办法控制，动不动就用死来威胁家人。
冯老师让我做大量宣誓：“我愿意选择幸福快乐地活着”，每天早、中、晚各半个小时。每当我痛苦不堪，出现轻生的念头时，脑海里就出现那些宣誓的句子“我愿意选择幸福快乐地活着。”轻生这个惯性就一步步被打破了，取而代之的是选择对我最有利的“幸福而快乐地活着”，这时，我会让丈夫陪我到朋友家去玩，分散我低落的心情，轻生的念头也会逐渐消失。
在过去这是我断然做不到的，因为轻生已经成为我过去生命中某种条件下的潜意识行为。我也知道轻生是一种很愚蠢的行为，但我就是没办法打破这种惯性，这次我做到了，因为冯老师曾经有抑郁的痛苦经历，他不仅能从理论上，更能从实践上告诉我该如何去改变。
我知道我只有真正全面地重塑自我，才能彻底从抑郁中走出来。重塑人生的过程中，我发现导致我抑郁的是我成长过程中的方方面面，也让我有机会真正开始审视我的人生，我的抑郁症的发生，它不是偶然的，它是我过去心态的必然。回首我的成长历程，可以清楚地看出，我是一步一步地走向了抑郁。

改变，让奇迹在生命中发生
从小到大我都是一个性格比较强的女人，无论遇到什么事总希望自己能做到最好，对于周围的人，甚至是自己的亲人，总希望大家都能顺着我的意思去做。
21岁那年我嫁给了我的丈夫彭得胜，刚刚结婚的时候，丈夫有一次因为生气摔了东西，我根本不能容忍丈夫对我的不满，于是我把我们结婚时所制备的所有贵重的东西都砸了。
总体来说婚后我跟丈夫的感情一直很好，但跟婆婆相处得就不是很融洽。婆婆是一个比较封建的人，重男轻女的思想比较严重，我生第二个女儿时，婆婆在医院得知又是女孩的时候，扭头就走。在我坐月子的期间婆婆都不愿帮女儿洗尿布，我只能含着泪自己洗衣服。
     过去自己在家里就像个法官一样，总认为别人都该听我的。我丈夫的妹妹和我的妹妹当时都住在我家，负责家里的一些家务，只要她们没按照我的想法做事，没照顾好我的小女儿或者做错了一点事情，我都会很不开心，还会严厉地责备她们，情绪也非常激动，事后又觉得自己做得不对，感到非常后悔。
我对我母亲一直都非常好，因为我的经济条件比较宽裕，除了经常去看望她，给她买东西，过年过节也会给她钱。我本以为姐姐应该对妈妈更好，应该给妈妈更多的钱，但事与愿违。我知道我不能勉强别人，但是，当时的我没有办法接受这些，同兄弟姐妹的关系也出现一些矛盾。
这九年来，无论丈夫对我多好，我总是不满足。表面上我看起来没什么，也会和家里人有说有笑，但是从我内心来说，这九年我真的是度日如年，从来没有发自内心的开心过。我有时想上天怎么对我这样不公平，哪怕给我一天内心快乐的日子也行。
我成长的过程中接受了太多的扭曲心理，要纠正这种扭曲的心理，没有一个正确的理念是不行的。比如说“原谅别人”，过去我总觉得是别人做错了，我去宽恕别人，这种原谅是很难达到原谅别人目的的，因为这个世界上的人还是原来的人，他们还会重复原来的行为，我们要改变他们几乎是不可能的。但是我改变对他们行为的认识是完全可能的。这是我第一次真正意义上的原谅别人，让我得到了彻底的解脱。
在改变的过程中，我的心越来越平静了，现在的我是真正意义上获得了心灵和身体的重生。一年多的改变，我跟婆婆的关系改善了，我同兄弟姐妹的关系修复了，我学会了用爱去感化别人，学会了感恩，学会了宽恕别人，也学会了爱自己。不仅自己感受到心理的变化，就是我的亲人都说“你确实变了！”
     现在的我，不仅自己的生活可以自理了，还可以照顾好自己家庭了。我希望用我的亲身经历去鼓励更多像我一样曾经受病魔折磨的人，我要对所有和我一样患有抑郁症的朋友说：“运用科学的方法，抑郁症是完全可以战胜的。”

长风

恭喜一下，欢迎来阳光帮助更多的人走出抑郁~

金星

楼主，你觉得药物在你的康复过程中起到了什么作用？你吃过什么药？

永远的橄榄树76

恭喜楼主！
我没有你那么幸运了。婚姻生活中因要带孩子，还要上班。抑郁产生了/而他逃跑了。成了别人的老公。但现在我还好。我想问楼主一下。你说的这位冯医生在哪个城市，哪个医院呢！
谢谢！

starwx1986

楼主好像是转帖的呀 呵呵

抗郁将军

好像是广告帖，希望有就诊过冯医生的病友现身说法

green

看到过好几个多方治疗无效经过冯大荣纯心理咨询治愈的帖子，听说咨询费非常贵

如果是纯生理性抑郁靠这种咨询就都能痊愈的话真算奇迹了

happy01

这是我认识的一位姐姐的真实故事,因为她不会用电脑(初中文化),让我代为把她的故事发在网上让大家一起分享的.
那个冯老师在重庆,帮助了不少病友.
(当然我也有轻度的抑郁症,目前正在看冯老师写的<让奇迹在生命中发生>一书,觉得挺有帮助的.)
以后,有时间我也和大家分享我的故事吧.

zichen

希望楼主能把自己的治疗过程和情绪变化下出来供大家参考

长风

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