千万不要忘记多饮食，转变体质，使心理建立在稳定的生理基础上。

掌门的至爱 · 发表于 04-1-17 13:35:00

　　
　　　抑郁的朋友的体质与正常人是不一样的，而且自身是很难觉察的。
　　　朋友一定要多饮食，不想吃，不防喝流食，比如牛奶。一天多喝牛奶，多吃豆制品也好，喝豆桨，能喝多少喝多少，不要让自己的肚子闲着，哪怕非常不想吃喝，也要吃喝。
　　　我不同意抛开这些一味讲究心理的调节，而许多朋友心理调节的时间很久，却乎视了这很重要的事情是不行的，会使身体心理巩固不下的。
　　　抑郁使生理上出现不爱吃喝的情形，而且给人的感觉是不可逆的，这正是病邪居上风的结果，胃的作用起不上，就多喝流食，一定要这样，是非常关键和重要的事情，身体精气积累，会使身心正常运作的。
　　而整个体质的巩固须要二年至三年的时间或者是4年，不要大意。
　　很重要，很重要
　　很重要，很重要
　　很重要，很重要
　　很重要，很重要
　　很重要，很重要

好心情！ · 发表于 04-1-17 15:00:56

我看也是，身体是革命的本钱嘛。这几天我觉的我太需要有健康的身体了

掌门的至爱 · 发表于 04-1-17 18:23:37

多喝水，每天八杯水，脱水状态一个人是不易觉查的，因为中枢神经系统对这个不敏感，忧郁的人更是如此。
　冬天最好到大澡堂去泡澡，水一定要够烫，猛的进去，这样刺激一下身体的机能，使血管壁能膨胀，皮肤会增加弹性，人会爽。
　要是有男女朋友，每天按摩一下。要是没有，找同性别的人也成，可以交替做，或是找人搓澡，你会感到很爽的。
　　要是有想尝试的，不防来个冬泳，但是对于特别体虚的人不适用。
　　中医认为调理脾胃肠是治抑郁的关键，而脾的作用就是用来调节肌肉组织及皮肤，所以按摩及泡澡就是刺激这种机能，对于治抑郁是非常有效的，要是能隔几天一次，时间久了会有疗效的，但是水一定要够烫，这是关键。

treeable · 发表于 04-1-26 12:06:20

掌门的至爱，谢谢你的文章。我觉得我缺水，另外我想问你，水中是不是可以放些抗抑郁的果汁咖啡什么的？

好心情！，不好意思，今天才看到你的这个帖子，健康的身体（生理心理都要健康）对女孩子更重要，不是吗？但是女孩子好像比男孩子更容易察觉出来自己不健康了，你说是吗？如果悲观的相思让你抑郁，干脆就不要相思，把注意力放到实验上去！有什么话对我表达吧！
记住要有好心情！要乐观！

长风 · 发表于 04-1-26 12:14:05

没错！

treeable · 发表于 04-1-26 12:18:05

长风大侠在隐身

掌门的至爱 · 发表于 04-1-27 16:12:42

　　至于水中加什么，要瞧自己感觉了，各人感觉不一的。
　　我觉的最好时常备奶粉调合喝喝，我以前经常如此的。
　　

心灵玫瑰 · 发表于 04-1-28 06:16:39

掌门的至爱：你这个问题提得好，很多抑郁的人只在乎心理调节，而忽视了饮食调节。
我也是抑郁康复者，我在饮食方面花了蛮多精力。以前我很懒不想做，总是随便吃点算了。现在我不这样了，很多被我划入黑名单的食物又被我重拾了回来。一定要注意营养的全面，这也不吃，那也不吃，营养就得不到保证，以前我的脸非常苍白，每个人都说我有病。现在跟以往大不同了，脸上有了红晕。熟人都说我气色好。网友们：你们都要引起注意，千万不要忽视了饮食对治疾病的重要性。我在心理网站也打算给网友提个醒了。

830324 · 发表于 09-6-24 21:12:02

我抑郁了怎么吃的多了，有点暴饮暴食，肥了很多·······抑郁就更深了

抑郁再见 · 发表于 09-7-10 19:13:24

我抑郁也是很能吃啊，
吃成猪了，
现在不想吃饭最好，瘦了。

白开水 · 发表于 09-7-11 10:02:17

顶一下

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