如何拥有健康的身心

榕彬

如何拥有健康的身心
　　从小我的身体就很不好，容易疲累、紧张，无法专注，不论看病、算命都无法改善。接触佛法之后，我才明白问题出在我的心。由於人际关係不佳，心存恐惧的阴影，导致睡觉品质也很差。解铃仍需繫铃人；我希望拥有健康的身心，但不知从何下手。请师父慈悲指导，教我如何著手调整身心。


中台世界的回覆


　　人的身体是由地、水、火、风四大所组成，四大不调合，就会產生生理上的病症。治病须先找出病源，对症下药。除了使用药物、物理、饮食等种种治疗方法之外，更重要的是要化解身心的毒素，依据因缘果报的道理来消业、转业。

　　佛法以慈悲、平等之心化导一切，不仅解脱眾生心理、生理的病苦，更为了不使眾生违背因果而致将来受苦，因此告诉大眾在「因」上努力，不只是於「果」上执著、祈求；「果」是我们努力的一个方向、目标。须知「病从业生，业从心生」。例如，为了维持生存而从事捕杀动物的职业，将来就会受到多病的苦果。这个苦报，就佛法所言，即是「业」，当业障现前时，身体自然就不健康，乃至於心生恐惧。懂得从因上反省、用功，在人生的道路上，生理、心理一定都会健康，身心健康，就有力量与智慧。

　　身以药医，心以法医。社会环境、人际关係复杂多变，想要拥有良好的人际关係，须从自己主动做起。在为人处世上，能以慈悲心待人，心当中就是一团和气、一片光明。佛经裡有一则公案：一日，释迦牟尼佛和弟子舍利弗走在路上，途中有一隻鸽子正被老鹰追赶。鸽子一见佛陀，就立刻飞到佛陀的身影下，而当舍利弗的影子覆盖到鸽子身上时，鸽子就害怕地发抖。这是什麼原因呢？因为舍利弗的慈悲心不及佛陀，佛陀已漏尽一切烦恼，心中没有任何瞋念，所以不但人见欢喜，一切眾生看到佛陀也感觉很安祥。慈悲能够化解争执，对於身心的调养也有帮助，由於化掉了心中的瞋毒，所以身心便感到平静、舒适。

　　医学研究也指出，心情保持愉悦，身体自然健康；心中充满烦恼，毒素长久累积，就易產生疾病。眾生心当中的烦恼、邪见，贪、瞋、痴三毒，是最根本的病源。佛法和医学的道理是相通的；而佛法更注重治本。身体的疾病，应当寻求医生来诊治，除了听取医生的建议，更要对自己有信心，该用的药、该进行的疗程都不得马虎。此外，平日可试著留意心念的变化起伏，读诵经典、练习静坐，都有助於平静自心，内心的尘劳沉淀之后，就不难发现问题所在。透过心念的观照，保持心念平和，以慈悲心为出发点将烦恼转化，久而久之病苦自会减轻许多。

　　诵经、持咒、念佛、打坐、懺悔，发愿修一切善、断一切恶，都有助於转化恶业。时时要提醒自己保持内心平静，再佐以医疗，如此标、本相治，病自然就会好转，身心也会健康。