个人有效清除精神垃圾

diliudu

个人有效清除精神垃圾

精神垃圾，就是对个体和社会产生负性引导的心理精神诱因。如国家政府严令禁止的黄、赌、毒，邪教，垃圾广告。因为这些精神垃圾的存在，每天我们对它耳濡目染，难免受到侵害。个人身边的精神垃圾不仅包括以上层面，还包括虚假夸大的各种广告（包括对你无用没有价值的广告）；宣扬暴力、血腥、淫秽、恐怖、诡异的音像；还有意向低迷、情绪消极的歌曲综艺节目；电脑病毒、黄色网站、垃圾游戏、垃圾软件；身边不善良人的负性引导、粗俗的语言、暴躁的脾气、消极的情绪、关系。要知道，很多人来到这个社会，有些垃圾是无意制造的、有些是恶意制造的。

作为个人，力量有限的个体，如何防御他们，或已经接触到，如何有何有效清除它们呢？我建议大家采取以下方法。

1.
培养个人爱好，陶冶情操。
人的个体精力毕竟有限，把它投入到正向积极的爱好当中，就不会有多余的精力受垃圾信息到浸染。琴棋书画、斧钺勾叉、综艺曲艺、收藏制作。我们的爱好资源简直丰富的像大海，随你选择自己喜欢的。

2.
关掉电视，珍惜晚上时间。
电视不仅让的信息沟通更快捷。但如果权衡，负性信息已经占掉了你看电视时间的1/4甚至更多，你就可以不去看了。现在举目看去，真看不出我国电视节目的价值。虚假医药广告充斥银屏，无论中央、地方台。广告格式各样。电视剧当中、体育新闻中、各种晚会中、还有大段的时间播送这里广告，暴力的让你观看、重复的对你催眠。
它们造成的结果，一是浪费个人有效时间，二是多余无效信息过多浸染心理。我们就是被车轮战、成篇累毒的广告霸占。
不如趁着有效时间多自我提高，学习；与家人互动。如果想获得信息，可上网点击，这样有个自主性毕竟这样你不会点击对自己无用的广告。

3.
多和家人朋友交流互动。
一起聊聊家常，谈谈工作学习生活的事情，不管它是否琐碎。请记住，沟通不仅增长你的视野，良性的沟通还能增长你的情商智商。

4.
积极参加体育锻炼，活动身体；

现在高效便捷的社会都让人变成了室内动物，像现在养殖场里的鸡鸭。生长发育很快，都是填充。多多进行室外活动吧。我们也去体会一下夏天炎热，树荫下有自然的清凉。不要每天以车代步、室内空调，四季都是生活在一个温度中、都在密闭的空间中。骑车甚至步行上下班。

以上都是个人陋见，抛砖引玉，春晓心理工作室欢迎斧正指教。

[ 本帖最后由 diliudu 于 08-6-12 15:16 编辑 ]

达夫

讲的很有道理，赞一个

「心空空」

放屁!