抑郁的你有怎样的健身方式？

雾樱 · 发表于 08-1-26 10:33:38

我有一个男性同事，抑郁一年半，靠运动和参加越野比赛锻炼恢复，一年多以后完全康复，到现在6年也没复发，我想问问大家，你们平时都有哪些运动爱好呢？抑郁的时候能否坚持？效果如何？

edwardking · 发表于 08-1-26 10:49:28

我抑郁前每天都有固定运动，而且量很大。发病后停了下来，吃药4个月了，现在恢复了很多，准备重新开始运动计划

kevinwei · 发表于 08-1-26 11:27:20

原帖由雾樱于 08-1-26 10:33 发表
我有一个男性同事，抑郁一年半，靠运动和参加越野比赛锻炼恢复，一年多以后完全康复，到现在6年也没复发，我想问问大家，你们平时都有哪些运动爱好呢？抑郁的时候能否坚持？效果如何？

malloc · 发表于 08-1-26 20:44:03

以有氧运动为主.我选用的是长跑方式.运动配合常规治疗,其效果很好!
从治愈到现在一直没有复发.而且我现在仍然在坚持运动,体育锻炼
已经成了我生活中不可缺少的一部分.

梧桐 · 发表于 08-1-26 23:08:33

我去看病的时候医生也建议我运动，具体什么运动不限（应该是有氧运动吧）一周至少4次，后来我选择了瑜伽，但还是服药了，到现在已经快2个月了，目前还没看出很明显的效果，但我觉得瑜伽很适合我练习，坚持一年后有效果就推荐大家练习！

雾樱 · 发表于 08-1-27 10:05:26

原帖由 malloc 于 08-1-26 20:44 发表
以有氧运动为主.我选用的是长跑方式.运动配合常规治疗,其效果很好!
从治愈到现在一直没有复发.而且我现在仍然在坚持运动,体育锻炼
已经成了我生活中不可缺少的一部分.

支持支持！！！

雾樱 · 发表于 08-1-27 10:07:15

原帖由 edwardking 于 08-1-26 10:49 发表
我抑郁前每天都有固定运动，而且量很大。发病后停了下来，吃药4个月了，现在恢复了很多，准备重新开始运动计划

似乎男性朋友比较有毅力，我没有毅力，叫老公带我运动，希望能养成爱运动的好习惯。

雾樱 · 发表于 08-1-27 10:08:54

原帖由梧桐于 08-1-26 23:08 发表
我去看病的时候医生也建议我运动，具体什么运动不限（应该是有氧运动吧）一周至少4次，后来我选择了瑜伽，但还是服药了，到现在已经快2个月了，目前还没看出很明显的效果，但我觉得瑜伽很适合我练习，坚持一年后 ...

我有间或的练瑜加，或者跳健身操，还有长跑，不过近期有些懈怠，希望咱们都能通过运动快点康复哦

tmy200220 · 发表于 08-1-28 09:07:29

主要是要能坚持,什么时间运动比较合适呢?

鹤忘兰 · 发表于 08-1-29 12:25:33

我有间或的练瑜加，或者跳健身操，听音乐自由运动。

给点阳光就灿烂 · 发表于 08-1-29 15:05:00

因为脚没恢复，练瑜伽时大家都笑，快步走，骑车，跳绳，最好在太阳下快步走。

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