一个抑郁患者的心理调节心得

给点阳光就灿烂

我产后抑郁的主要原因是我生完孩子，公婆连个电话都没有，想自己为公婆做了那么多，没得到重视，自己父母都没有那样对他们好，当然也有生理原因。看病吃药，也不懂药物没用需要换药，觉得自己无药可救了，再加上得知月嫂是20年的抑郁者，崩溃，自杀，得救，自杀的后遗症双腿的双侧神经受损，肝损伤，后来LG在家陪着三月，慢慢调节好，那时也没吃抑郁症的药，神经受损疼痛的想把脚跺掉都没想自杀，因为一路有家人的支持和关注。
去年抑郁复发是自己把任何事情都自己扛，解决不了多了就抑郁了，还是LG家人的支持，我通过了阳光工程了解自己的病，看病的同时医生的一句话点醒了我，主要靠自己的心理调节，当然自己调节不了还有药物在顶，所以我想还是得自救，买了很多的书，只有领悟，没顿悟，但是戴尔。卡纳基的人性的优点是让我最受益的，我写了读书笔记，每一章的每一节都写，慢慢的自己情绪越来越好。活着就有希望，一个乐观的人就算得了癌症也能多活很久，体内的快乐情绪能杀死大量的癌细胞，把自己的弱点慢慢改正，换个生活方式和思考方式，日子越来越好。

FlyingRabbit

对于压力导致的抑郁的一点感想：其实关键还是不能对自己失去信心，对有些失败不需要太在意，不要把失败归咎于自己的抑郁状态，实际上正常的人很可能也会失败。总结经验，不要犯类似的错误就可以了。然后就把失败抛在脑后，就当没这回事发生！