最讨厌上午的时光

文子 · 发表于 07-12-15 12:54:15

每天早上起床-中午,整个上午感觉抑郁情绪最严重:
不想说话,不想照镜子梳头发,擦脸部护理霜,不想叠被子,报纸看不进去,不敢出门见人 ,不想运动
你们上午也会出现这些情况吗?

虚空 · 发表于 07-12-15 14:46:43

我上午的时间利用率非常差，有心乱的感觉，做事不容易集中精力。
我觉得是由于正处在一天阳气上升最旺的时候，而自己的身体和心理阳光不足而跟不上趟所致。

所以我上午一般都尽量选择出去呆着。当然命令自己了。
跑步应在太阳还没有完全出来的时候。

木碗 · 发表于 07-12-15 14:46:56

昼重夜轻是抑郁的一个典型症状，最难熬的就是刚起床，一天开始的时候，到晚上就会好些。我那时也是这样，连刷牙洗脸都做不到，要拖到下午或者晚上才愿意梳洗一下。不过后来尽量让自己坚持一早起来就梳洗，那样对情绪有帮助的，越是让自己一副颓废邋遢的样子，情绪越好不起来。也不是那么做不到，只是不想不愿意，这时候就需要自己咬咬牙鼓励自己。你可以试试，其实哪天要是一起来就梳洗干净，把房间整理好，做点事情，不良情绪会更早消退的。

green · 发表于 07-12-15 18:04:43

昼重夜轻是抑郁症的一个典型症状，我发病就非常明显，早上起床象恶梦，下午转好，晚上都觉得自己没事了，可是第二天早上又是恶梦，这是内源性抑郁症，最好能吃点药，你自己调节有效果也可以，如果无效赶紧吃药吧，和肾上腺激素分泌不均匀有关，否则你会特别痛苦

eutgoeru · 发表于 07-12-15 18:58:27

会的，基本上都是这样

cctvcom · 发表于 07-12-15 19:52:14

多走动。然后计划着做一些事。

情非 · 发表于 07-12-16 17:25:38

强迫自己出去买早点

starlamb · 发表于 07-12-16 18:23:51

明白你说的。
我之前也是会这样的。
不过现在就每天总是鼓励我自己早上起来去晒晒太阳，出去走动下。
这种的感觉会慢慢消失的。
阳光对抑郁的病患有很大的帮助哦！

green · 发表于 07-12-16 18:55:49

我吃药3周后，经过拼死挣扎，发现起床终于不困难了，反倒早上状态好些，晚上状态很差，心累

我感觉真是要经过拼死挣扎，努力找到开心的感觉，不开心也要假开心，然后从中挣脱出来，好难好难

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