我是怎么好起来的

王如意

亲爱的朋友们，
    作为一个刚刚好起来的病友，我深切的理解大家的痛苦，我也愿意把我的经历同大家分享希望能帮助到各位。
    我是5月份由于工作和感情的压力导致7月份抑郁爆发，开始了痛不欲生的抑郁生涯，到现在11月底我已经基本痊愈了。回忆过去是痛苦的，但是我相信我好了，我没有问题了，所以我又回来了，与各位并肩战斗。
    鉴于我们的精力问题，我希望能够分几段共同与各位分享。
    一、导火索
    5月份，我刚刚恋爱，工作也很顺利，但是由于公司的剧变，工作压力骤增。同时，公司要求员工入股。作为中坚力量，我需要拿出5万元。这对于刚刚在北京贷款购房的我，压力不言而喻。
    我所负责的项目非常复杂，一个国外项目，几千万美元，涉及到土建、铁塔、外贸、采购、人员组织等各个方面。而这一切只有我一个人在孤军奋战。
    我很努力的在工作和生活中寻找平衡，加班加点。就是这样项目还是取不得任何进展，这已经超出了我的能力，但我还在苦撑。因为这是我的责任！
    因为项目不顺利的原因，领导对我很不满意。经常的对我进行批评甚至谩骂，这使我忍无可忍。
    同时，因为工作的原因，我无法好好照顾我的女朋友，我的第一个真正的恋人，我想珍惜的人。感情也频临结束。

王如意

于是，我决定辞职！寻找新的工作！鉴于我工作经验还可以，所以我在网上登记简历后就不断有公司找我面试。其中有两家大的通信企业都录用了我，但是一家在海外，一家在海口，这样与我辞职的初衷不符，我拒绝了。之后，由于工作面比较窄，专业不对口等问题，我始终没有找到合适的工作。我很有信心的也很喜欢的一家企业也拒绝了我。我开始怀疑自己的能力，变得没有信心。
   这时候的我，已经向单位提出辞职，但是单位不同意我的离职，虽然我的合同期已经满了。于是我骑虎难下，开始躲避朋友和恋人。整天担心失业、失恋。脑子也逐渐陷入痛苦，开始失眠、无精打采、懒惰……
   我发病了，但那时我没有意识到……

王如意

之后的两个月的痛苦相信和各位病友的病症都一样，自责，无力，想要轻生，不吃饭，睡不着觉……我发现自己精神已经不正常了。我开始了解是怎么回事儿。
   通过网络我知道我得了抑郁症，通过自测分值高达98分！我重度抑郁了！我更害怕了，惶惶不可终日，过着行尸走肉的生活。

王如意

那段时间，我有个高中同学来北京工作。我们俩同名同姓，在高中就比兄弟还要亲。但我并没有得到安慰，只是感觉有了依赖，我搬过去跟他一起住。我无比的依赖他，因为其他朋友们都忙自己的事情，大家都以为我只是心情不好而以。有时间就会过来陪陪我，但是那种痛苦是没有人能够体验的。所有的安慰起不到一丁点的作用，我反复的说着一句话：“你们不会理解。”
   内心深处的我希望好起来，正如所有来这里的朋友一样。我也想从这个论坛知道怎样才能好起来，我读了很多文章（很多心理学的文章），下载了好多书籍，并且按照上面的方法去做。似乎还是没有任何起色……我茫然的走着，一个人。

王如意

麻木的脑子里多次想过就医，但是始终没有勇气。终于有一天我下了决心，在朋友的陪伴下走进了医院，那时的我呆滞、语无伦次、麻木。
   医生诊断为重度抑郁，希望我住院。我拒绝了，最后给我开了药-赛乐特和帕罗西汀，每晚各2片。我开始吃药了，由于吃帕罗西汀白天困的利害，什么事也做不了。我庆幸，我得直接领导知道我的病后主动给我降低工作量，给了我很好的休息时间。心理虽然还有阴影，我也再和公司续约，这也算是我好起来的起点！
   但这期间我和女朋友分手了，我痛哭了好久，但感觉很舒服，放下了一件事情。对我们来讲，是放下了一个包袱，请原谅我这么讲。

王如意

由于放下了工作的心理负担，我心情好起来。原来就对佛教有兴趣的我，开始笃信佛教。这对我好起来起了关键作用。此外，认识了一个喜欢翡翠的朋友，我开始迷恋翡翠。去看翡翠，不花钱，又能欣赏美好的东西，还能和别人沟通，是陶冶身心的活动。另外，还报了健身班锻炼身体。总之，所有能令自己恢复正常的活动我都去尝试，只是很有幸找到了适合自己的。
   现在我还在服药（量已经减少很多），还在锻炼、看玉、工作、恋爱。总之，我好了！阿弥陀佛！
   最后，把我最喜欢的一句话送给各位，希望大家有时间品味一下，或许能够有帮助。
   观身不净，观受是苦，观心无常，观法无我。

malnu

Thank you!

donglin999

工夫不负有心人。 向你学习！~

王如意

我总结我的发病是由于对失业、分手的恐慌。后来，自己调整加之工作和恋爱之后都稳定了，这样儿就自然的好起来了。当然这也是通过自己的努力和朋友们的帮助。
   给各位一个建议：多施舍。当你把自己的珍惜的钱财、爱心等给别人的时候，那种放下喜悦是很难表达的。这样也可以看轻一些事情，那些事情没有想象的那么重要。放下那些东西也能活。
    所以，如果遇到要饭的，给他一块。看到可怜的小龟把它带回家做个伴，跟他们聊聊，照顾他们。我们现在精神还没完全好，建议不要养鱼，这个不好养，容易死，建议买小龟。
   看看佛一类的书籍，不一定要信仰佛教，把它当一种哲理去看就好。阿弥陀佛！

[ 本帖最后由 王如意 于 08-1-9 21:57 编辑 ]

虚空

真好。楼主非常棒！

木碗

助人自助。
我通过参加公益活动，不仅改善了抑郁，对自己的成长也大有帮助，赞同你的观点，行善的人是快乐的人。