看森田理论后的一点感想

alton

前几天在网站上和书籍中陆陆续续地看了有关森田理论的资料。有了一些粗浅的认识，想和各位探讨一下。森田认为，情绪是无法凭意志去控制的，它有它自己变化的规律。所以我们在产生抑郁情绪的时候，没有必要去和这种情绪斗争，没有必要去想办法去摆脱它。顺其自然，想想自己有什么想做的事情，一旦想到，只要不是伤害他人，也不伤害自己的，就去做。比如你想到想和人说说此刻的郁闷心情，那就找人说出来；或者你什么事都不想做，只想走一走，那就走一走；或者你很累，什么事都不想干，只想躺一下，那就安静地躺一会儿。我现在得了抑郁症，我这个病的特别之处是，自己非常积极地想从这个病中康复，还专门找书来研读，制定计划，自己应该怎么安排自己的生活，坚持每天起来散步；另外一方面自己性格上对自己身体状况很敏感，感觉到身体上一有什么变化，脑子就开始分析是什么原因，闲着的时候，也会不停地分析自己的病的原因，这样不断扩散，越想越多。有人建议我说，我这样想这想那肯定是没事做的原因。然后我就找事情做，把自己一天的生活安排得满满的。结果多思多虑的症状非但没减轻，反而加重了，到后来做事情的时候，也在想其他事情，老走神。现在我把森田理论运用到自己身上，有时候想得比较多的时候，想到自己是无法控制自己去想什么的时候，就让它去想，人的思维是每时每刻都在变化的，任其自然吧，闲着的时候，想到要做什么事，就去做。做事情的时候，意思到自己在走神也不去刻意地阻止，自然地回到正在做的事情中去。
        今天在翻《行动转变性格》这本书。在123页上，作者举了森田先生和门诊患者的谈话，解释“顺应自然”的含义。先摘录其中的一段对话：
患者：.......如果头痛不能学习，那就顺应自然地不去学习也行吗？
森田先生：不要讲这种谬论。你讲的“这种顺应自然”是懒惰的借口。你想成为一个杰出人物，就不要懒惰。虽然痛苦，但仍愿学习，这不正是你顺应自然的心理吗？一个穷根追理的人，如果把事情设想为静止不变的状态，那就难办了。草木在不断地生长，这才是顺应自然的现象。如果只认为它处于静止时的状态，那就大错特错了。因为头痛就不学习，打盹去睡觉，想玩就去玩，怕艰苦就不去应试，这些多是懒惰。

看了上面的文字觉得有点不安，因为自己现在就是在想干什么就干点什么呀。那岂不是也在懒惰？现在我是在家里休养，我是不是应该带着病去学校学习呢？现在一想，森田先生说这番话针对的对象和我的情况是不同的。所以这段话对我是不适用的。自己当前还是要以休息为主，尽量凭自己的意愿去做事。

eutgoeru

"森田认为，情绪是无法凭意志去控制的，它有它自己变化的规律。所以我们在产生抑郁情绪的时候，没有必要去和这种情绪斗争，没有必要去想办法去摆脱它。"讲的非常对

wyd671124

楼主最后一句话总结的很好.记的看过施旺红教授写的运用森田疗法治疗强迫症和抑郁症时是有些不同的,你的想法我认为符合施教授的观点.

xlhljp

看了上面的文字觉得有点不安，因为自己现在就是在想干什么就干点什么呀。那岂不是也在懒惰？

抑郁症和神经症不同，虽然二者你都有但注意抑郁症是要休息的，这时休息就是顺其自然。

xlhljp

原帖由 eutgoeru 于 07-6-13 16:55 发表
"森田认为，情绪是无法凭意志去控制的，它有它自己变化的规律。所以我们在产生抑郁情绪的时候，没有必要去和这种情绪斗争，没有必要去想办法去摆脱它。"讲的非常对

楼主理解了森田的部分精华！看到了再为自己所用，就是进步！

alton

谢谢各位关心！不过发现要对情绪进行听之任之真难，前几天刚看到森田理论的时候，自己感觉找到了对付多思多虑的方法，遇到杂念比较多的时候，能够主动跳出来“让它去想，想法总是在变”这样的想法提醒自己，今天好像这种想法比较弱，也许通过“让它去想，想法总是在变”的这样的想法去克制不去多思多虑本身就是没有顺其自然？

bph

bless.确实感觉到每天的想法在变，就像波涛一样，有起有伏。
我现在对自己的身体也是挺敏感的，一有一点不舒服注意力就老集中在哪个地方。难受。讨厌的慢性疼痛。

xlhljp

注意就随其注意，但做自己该做的事情。

8849

上次和施教授面谈的时候听过他的高见：“为所当为”不是僵化、死板的，对于不同的心理疾病类型可以有不同的具体方式，对于抑郁发作的朋友来说，应该“为”的恰恰就是“不为”、就是休息！