一大清早起来就郁闷

wudabi

一大清早起来就郁闷每天都是
起来过后就好了

伊人昕

接受这种情形的存在，不要太在意。

   如果持续的时间比较长，干扰了你，那么也许得看看到底有什么事情，带给了你这种郁闷的情绪？并且想办法去改善。

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专家表示：抑郁症患者情绪变化有规律(新浪网)


很多患过抑郁症的病人都有相同的体会，就是在一天中自己的情绪有比较明显的起伏性变化，起伏变化的规律通常是：

　　1.早晨比死还难过早晨是抑郁症患者最难受的时候。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。

　　2.上午忍受煎熬整个上午是一个难熬的时段，做事不在状态上。学生在课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

　　3.午后稍稍减轻中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。

　　4.黄昏有所好转到了下午4～5点钟，会感到开始有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。

　　5.晚上状态尚好吃过晚饭，患者会感到这是一天中最舒服的时光，与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。

　　6.睡前又起焦虑几小时后上床睡觉，此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。

green

我每次发作都是像你这样的，每天早上越失望越责备自己状态会越早，每天起床时试着和自己的抑郁状态做朋友把，安慰自己，告诉自己这是由于神经介质出现问题遭成的状态，这的确是一种病，但没什么，只是早上那么一小会么，千万不要抵抗和排斥，否则你会更绝望难受，等病好了这种感觉自然消失了

我用了7年时间才相信了抑郁症的确是一种身体和心理的双重疾病，如果只是心理出问题，不会有这么明显的昼重夜轻的规律，多宽容自己的病态但不要放纵，取得家人的支持和理解，如果病的特别严重必须吃药可以休假调整担不是让你逃避

你就是病了，这的确是一种神经疾病，但不是精神分裂症不用害怕呵呵