研究：咖啡不能提神

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据明报报道，不少人以为饮咖啡可提神，但英国布里斯托大学的最新医学研究显示，常饮咖啡的人，因晚上睡觉时没有咖啡到肚，会出现「咖啡因戒断徵状」，而早上第一杯咖啡，能缓和上述徵状，反映咖啡并无醒脑作用，只是将注意力拉回到正常水准，事实上没有任何提神效用。

　　依赖咖啡因 起床后不适

　　这份在英国营养基金会会议发表的研究报告指出，经常饮咖啡的人，有依赖咖啡因的情感，而在一夜睡眠后，体内的咖啡因刺激素减少，出现包括头痛、困倦等「咖啡因戒断徵状」，起床后喝下的第一杯咖啡不过是缓和这些不舒服的徵状，故咖啡只是将人的注意力回升至正常水平，并无提神作用。

lovelycat14

对于这个「咖啡因戒断徵状」，有没有治疗方法呢？

晔阳

咖啡因的作用已经研究的比较清楚。它是腺苷受体阻断剂。给动物咖啡因后引起下一次睡眠来临的时间远远长于给生理盐水做对照的动物。至于通常咖啡的作用，受到剂量，工作状态和和心理的影响。作用可能有差别。

[ 本帖最后由 晔阳 于 07-6-6 04:02 编辑 ]

lovelycat14

不明白什么意思，不过我又在戒咖啡，每天下午都忍着不喝咖啡，或冲一杯，然后只喝一小口，但最近失眠还很严重。

晔阳

我是说咖啡的促进觉醒作用是已经由试验证明了的。没睡好觉带来的“精神不好”本身就是课税状态的一种，咖啡加上去，抑制了这种(早晨的）作用本身就是觉醒促进作用。你的失眠可能跟紧张(stress) 有关，我的感觉是你的运动量并不少。你还是下午，尤其是4点以后尽量少用或者不用咖啡。

原帖由 lovelycat14 于 07-6-5 23:16 发表
不明白什么意思，不过我又在戒咖啡，每天下午都忍着不喝咖啡，或冲一杯，然后只喝一小口，但最近失眠还很严重。

lovelycat14

明白了，谢谢