社交恐惧 如何走在阳光下

shiwanghong

http://hsb.huash.com/gb/newsdzb/2006-11/22/content_5905299.htm

2006-11-22　华商网 - 华商报

  

　　人是群体性的动物，可是有一天当你发现自己害怕参加集体活动，害怕与人交谈，在某些场合总是不由自主地口吃、出汗、脸红、颤抖、手脚冰凉、呼吸困难，甚至于晕倒在地，这是不是病呢？是的，医学上把这些症状称为社交恐惧症。记者最近就接触了有这些症状的一个特殊群体，他们中有学生、公务员、干部、职员、医生，甚至教
师，许多人长达十几年、几十年被自己的“心魔”困扰着，无法完成学业，无法继续工作，无法与人正常交往，为医治好这种“怪病”，他们心力交瘁，有的人已是倾家荡产。

    ■躲进角落的“孩子”们

    他，只有18岁，从小学到初中，遇到运动会之类较大的校园活动，常常会紧张得晕倒在地，上街行走都困难。对他的家人来说真是灾难性的打击，父亲带他四处求医，治疗近十年，药物没有缓解他的痛苦，反而让这个清瘦的小伙子显得木讷、迟钝。和他同龄的一名少女，甜美的笑容背后是深深的自卑、压抑，渴望与人交流又怕与人交流的矛盾让女孩无所适从。和别人交谈时，对方任何的表情变化都能被她捕捉到，她会不断地反省自己，一遍遍回忆每个细节，不断自问：我哪里做错了，我有没有对不起别人等等，想得头都疼了，却不能停下来。女孩说，这种情况初中时就出现了，这病缠了她好多年了。记者还见到一名高校男生，尽管读研究生，但是一见到人就脸红、出汗，尤其在异性面前，还有开会的时候，紧张得不得了，总感觉大家都在注意自己，他说：“我的第一反应是会不会出丑，觉得抬不起头，很丢脸。”

    “如果以年龄划分，社交恐惧症是青少年心理障碍中的首发疾病”，第四军医大学心理学教研室施旺红教授告诉记者，主要是家庭和性格问题。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会孩子社交的技能，孩子大多数时间生活在恐惧和焦虑之中，长大后可能会有程度不等的社交恐惧倾向，严重者会成为社交恐惧症患者。患了此病，无法建立稳定的人际关系，变得内向、孤独，人生观也变得消极、悲观。

    ■精英光环后的泪水

    她，端庄靓丽，研究生毕业后在工作岗位表现出色，是行业内优秀的“新星”。她不能正视别人，眼睛不知看哪好，不能集中注意力，与人交谈时语无伦次，总是失态。7年前，她曾去看过一位精神科名医，听完她的叙述，医生沉默不语，她小心地问“是不是有点变态”，医生说有点，专家的判断让她几近崩溃。后来偶然看到一本书，才知道自己是“视线恐惧”。

    施教授说，社交恐惧症不单是心理问题，而是生理、心理、社会多方面的因素共同导致的。在美国，社交恐惧在人群中占12%%~13％，与抑郁症以及酒精依赖，并列为美国社会三大危害。该病除造成较严重的功能障碍外，病程中自杀危险性比一般公众高5倍。我国的情况也不容乐观，特别是改革开放以后，人们面临着各方面的心理压力，不适应现象日益加剧，社交恐惧症也猛增起来。虽然迄今还没有全国性的流行病调查报告，但从日常的门诊业务中已不难看出，社交恐惧症所占的比例，几乎占心理疾病的20％，仅次于抑郁症和焦虑症。

    ■慢慢恢复自信，直至康复

    记者在采访中发现，社交恐惧症患者所描述的痛苦与常人不同，让他们担心和烦恼的都是些“无聊”的事，正如我们平常说的“小心眼”的人。他们意识到了自身的缺陷，认为对自己非常不利，精神上过于敏感，以致“积虑成疾”。与此同时，他们自省性又很强，在生活中遇到困难和挫折，即使是日常小事，也会与自己的缺陷联系起来。比如担心咽唾液的声音被别人听到，越担心越觉得唾液多同时越紧张。发现自己“异常”后，又拼命地与症状作斗争，总期望它没有，想彻底消除，结果越跟自己较劲越严重。等到严重得要去看医生了，大多是十年以上，而且在心理咨询和精神科医生那里均没有找到灵丹妙药。

    据了解，目前治疗社交恐惧症的方法有两种，一种是药物治疗，另一种公认的治疗社交恐惧最有效的心理疗法是森田疗法。日本的森田正马教授是世界上最早报道社交恐惧症的学者，“顺其自然，为所当为”是其治疗理念的精髓。施旺红教授认为药物治疗能减轻症状带来的痛苦，森田疗法能帮助病人改变自己对症状错误的认知，完善性格，助人成长，鼓励患者做一个外表正常，内心健康的人。对患者来说技巧是不要总想着一下子根治，而是树立小目标，取得小进步，得到小快乐，慢慢地恢复自信，直至康复。本报记者　赵培羽

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好，学习了。

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目前治疗社交恐惧症的方法有两种，一种是药物治疗，另一种公认的治疗社交恐惧最有效的心理疗法是森田疗法。

  －－－－－－－－－－－－－华商报上写的，专业性。。。具我说知，社交恐惧症的治疗，至少还包括：行为，认知，EMDR，催眠，精神分析。这些都是正统的治疗方法