我的忧郁过程与治疗(与大家共勉)

dahaitingtao

来到阳光论坛，就象到家的感觉，大家相互鼓励，共同探讨，一起应对让人不安的抑郁。看到大家在抑郁中与病魔顽强的抗争，保持着高昂的意志力，就增强了战胜病魔的信心。
    我把我抑郁的过程和治疗写下来，与大家共勉。
    说实在的，我都40岁的人了，快到不惑的年龄了，还处在抑郁和不安中，也真让人有些心酸。
    我很善良，工作认真、细致，有追求完美的倾向，工作也得到了大家的认可。过分的认真也是导致我抑郁的主要原因。
    第一次抑郁发作，是98年底的时候，那时我头脑中还没有抑郁的这个概念，起因担任科室负责人，科室人少工作量大，由于性格的原因，休息不好，经常早醒，开始还能够坚持，到最后处在一种难以自拔的状态，吃不饭，整天心烦，都不知道活着是为了什么？没有了七情六欲，活的好艰难。那时自己还不知道是得了抑郁症，没有办法只好变换了工作，经过两年的抗争，终于走出抑郁。后来咨询心理医生，说那是抑郁了，你还很不错没有治疗就挺过来。有时我回想起来也很后怕，对这个世界我还是很留恋的，尽管抑郁的时候也想到了解脱，但抑郁过后，还是一片蓝天，热爱生活，热爱阳光，生活在这个世界上是很美好的事。
    第二次抑郁发作是今年上半年，也因为工作的变动，急于快速适用工作，结果得不偿失，经历失眠、早醒，又陷于了抑郁。好在上次抑郁发生后，我对自己的情况，注意浏览网络和报纸，知道自己是抑郁了。这次抑郁发作后，我主动进行心理咨询，强化运动，并结合药物治疗，很快状态有所好转。
    五一过后，我请假进行治疗，吃了一合百忧解，期间每天强化锻炼，至少每天一个半小时跑步锻炼，两三天爬一次山。现在食欲和心情大为好转，药物也停了，下步准备变换一下工作，调整好心态，好好工作，好好生活。
    经过两次抑郁，对生活有了更新的认识，健康的生活着，是很美妙的事情，其他一切都是可以放弃的，还有什么过不去的地方呢？我爬山的时候，看见一个80多岁的老人，也每天去爬山，真是很有启发的，走出去，就是一片蓝天！
    先写到这里，与大家共勉！

dhcn

这只能算轻度抑郁而已，表现的症状都比较轻。

thail08

不错，谢谢分享康复经验。

eutgoeru

不错的经验
成功的秘诀 心理咨询 运动 药物治疗

dahaitingtao

谢谢大家的光临！
    其实我第一次发作的时候，病情也是很严重的，那种心情我想大家都有所体验。那时对抑郁还不了解，也不知道咨询和治疗，并没有认为那是病，历经了两年时间的精神折磨，才恢复了以前的我。
    这次发病后，由于对抑郁有所了解，咨询、治疗、锻炼比较及时，所以受的痛苦时间较短。
    抑郁并不可怕，关键是及时治疗和锻炼，相信大家一定会走出去的！你会发现阳光还是那么明媚！

green

是啊，你的抑郁症感觉不是很重，我严重时躺着床上3个月呢，就那么躺着，根本没法下床

dahaitingtao

哦，那是挺严重，我第一次发作的时候没有休息，还坚持上班。
这次，请假休息了，由于咨询、治疗比较及时，恢复的也比较快。

伊人昕

每个人的情况不同，治疗和好转的时间，付出的努力是不同的。
      对于能够走出抑郁症的朋友，我们祝福他们，也谢谢他们分享自己的经验！
      而依然和抑郁症斗争的朋友，可以从他们的身上看到希望，给自己更多的信心，更好地进行治疗与行动。那么，心灵也会重新洒满阳光……

malloc

谢谢楼上!我以后说话会注意的,以前只是个误会.
好与坏,我不想多说,你们自己去鉴别.