说的好
我在抑郁症的心理治疗时就分几个阶段,其中一个阶段(共存阶段)就是这样
1。完全摒弃自杀的念头
2。接受抑郁症完全可以治好,而且可以完善自己的性格,降低再次感染心理疾病的可能
3。和抑郁症共存,尤其是去体会最痛苦的时刻,做好长期战略
4。和抑郁症很好的共存,可以主动的去参加一些活动(虽然会给自己带来痛苦,比如敏感,疲劳,并没有什么快感
5。从和抑郁症的共存中体会到快乐,此刻已经可以摆脱心理医生(其实此阶段从某种角度说已经不再是抑郁症,只能说是忧郁情绪)
6。不再共存,进入斗争阶段,融入正常生活,虽然依旧是力不从心,但已经是噩梦醒来(我还处于这个阶段)
7。山重水复疑无路,柳暗花明又一村,彻底康复
8。以一个正常人的心理,思维去重新思考自己的过去,这个阶段可以说是在已经重塑人格的基础上加以巩固,使自己升华(或许这个阶段是我们抑郁者应该感到高兴的地方,并应该为此而努力 |