我需要救助

最完美的康复者 · 发表于 07-4-20 14:24:57

呵呵，小意思，朋友，我当年估计已经反复数几十次了！！越到重生的时候，反复的频率越大！

yangff66 · 发表于 07-4-22 14:07:10

谢谢大家的帮助,我比前两天好多了,相信我们大家都会好起来的,但目睡眠还不好,不知有何好方法

yangff66 · 发表于 07-4-22 14:23:41

对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

伊人昕 · 发表于 07-4-22 20:39:27

原帖由 yangff66 于 07-4-22 14:23 发表
对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

『理智战胜情感』－－－这本书是比较适合看的自助读物

yjh123 · 发表于 07-4-23 07:03:59

我觉得你要走出去。对，可能你看到的外面的世界是灰色的，但是一定要走出去。去公园走走，去有山的，有林的地方走走，去看看日落，其实夕阳西下的景色还是挺美的。
去健身房，跑步，做健身，使自己大量出汗，回家洗个热水澡，吃顿大餐，看部喜剧，我觉得那样心情会好很多。不妨试试。不要老是呆在家里想着自己的症状。使自己动起来。

波波 · 发表于 07-4-23 10:11:36

原帖由 yangff66 于 07-4-22 14:23 发表
对于认知了法,大家不知是否了解,有此方面的书吗?请介绍一本

认知疗法书籍：
走出抑郁http://www.sunofus.org/bbs/thread-8731-1-1.html

好心情http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=8718&extra=page%3D1

关于失眠调节http://www.sunofus.org/bbs/thread-11256-1-1.html

lihloe · 发表于 07-4-24 22:33:32

http://www.sunofus.org/bbs/thread-12931-1-2.html这是我看了<好心情>做的相关练习,你可以借鉴!

http://zhidao.baidu.com/question/3680965.html这是有助于睡眠的音乐大全,试试能不能帮助你!

相信你一定能好起来，我们一起努力!

[ 本帖最后由 lihloe 于 07-4-24 22:35 编辑 ]

花开花落 · 发表于 07-4-25 02:54:52

听音乐效果不错

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谢谢帮助

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