森田疗法中“为所当为”的疑惑

jacy4346 · 发表于 07-4-18 12:24:39

森田疗法的核心就是：顺其自然，为所当为。
我对“为所当为”的理解是这样的：做自己应该做的事情，努力调整起自己的积极心态，尽量不要带着症状去工作。
但是我有一点很疑惑，当去开始这工作的时候，是不是应该揣着积极主动的心态去应对？如果是带着症状去工作，那本身就是抑郁的状态，如果带着这个心情去工作是作也做不好的。
我知道森田疗法中鼓励：带着症状去工作，应该是为了减轻抑郁者的心理压力，但是不主动去调整积极心态，那不是放任抑郁的蔓延吗？
我很疑惑，“为所当为”的时候是不是要揣着积极主动的心态去应对？抑或是我对它的理解错误了，请专家解析，网友讨论。
谢谢！

malnu · 发表于 07-4-19 10:36:55

我并不是很了解森田疗法，所以打算把这贴移到森田区去听听森田高手的意见。

先露个怯，谈一下我粗浅的理解，请各位指正：

鼓励“带着症状去工作”，并不是要我们伪装出“积极心态”。根据人的正常情感反应，当同样的情感不断重复时，这些情感会趋于平淡。譬如，早起是件痛苦的事，但如果情况所迫，每天早起，久而久之，一般就不会再感觉痛苦，反而容易培养为一种生活习惯。

这一过程的形成是自然而然的，而不必一定要牢记“起床是一件积极而健康的事”这样的教条。倘若我们心中对起床的抵触早已根深蒂固，那么一旦积极的鼓励不能克服旧习，会使自己更加沉浸在负罪感之中。

我们的感觉并没必分为正确或错误，非此及彼，不愿工作就是不愿工作，没什么好隐瞒自己的。如果不承认这点，认为自己应该如何积极，那么实际表现岂不会更令自己惭愧。事实是我的确不愿意工作，但是对于那些我必须做而且抛开情绪影响仍能够正常做的工作，我还是要做的。

至于楼主怀疑的放任抑郁的蔓延，我们可以设想一下：行动起来做必须做的事和离群索居独自发呆，究竟哪一种更放任抑郁情绪呢？

想来楼主也是亲历过抑郁的人，了解“积极主动的心态”对于抑郁困挠之中的人有多么难。但这种对积极心态的强烈渴望与现实的落差，会在一定程度上加重对自己现状的不满，而这对于已经被抑郁贬低得不能再低的自信更是一种打压。

建议楼主多看一看森田方面的材料，还有阳光康复病友的日记。木碗最近就发过一篇“抑郁康复的第一步：接受抑郁”http://www.sunofus.org/bbs/thread-21272-1-2.html推荐给楼主。

希望所有正在受抑郁困挠的朋友勇敢地行动起来，真正地“为当所为”，而不要把精力用在无穷尽地思考上。

wyd671124 · 发表于 07-4-19 12:08:53

顶!......

jacy4346 · 发表于 14-11-28 14:58:00

malnu 发表于 07-4-19 10:36 我并不是很了解森田疗法，所以打算把这贴移到森田区去听听森田高手的意见。先露个怯，谈一下我粗浅的理 ...

说得太好了，感谢你。

静松 · 发表于 14-11-30 07:50:22

malnu 发表于 07-4-19 10:36
我并不是很了解森田疗法，所以打算把这贴移到森田区去听听森田高手的意见。

先露个怯，谈一下我粗浅的理 ...

讲得真好-----

唐利剑 · 发表于 14-11-30 22:31:05

其实，很简单，带着症状去工作，我们才会把头脑中去纠结情绪与想法拉回到活生生的当下，拉回到真正的生活道路上。在为所当为中，你会逐渐积累行动力与生活的体验，让你获得心理的成长，这才是你的康复的根本。

malloc · 发表于 15-1-6 21:22:13

带着症状工作是要你不受症状的束缚去做力所能及的事。
工作就是工作，不要去纠结心态，
把注意力放到去干力所能及的工作上就可以了。

唐利剑 · 发表于 15-1-8 19:08:47

malloc 发表于 15-1-6 21:22
带着症状工作是要你不受症状的束缚去做力所能及的事。
工作就是工作，不要去纠结心态，
把注意力放到去干 ...

说得好

唐利剑 · 发表于 15-1-8 19:08:50

malloc 发表于 15-1-6 21:22
带着症状工作是要你不受症状的束缚去做力所能及的事。
工作就是工作，不要去纠结心态，
把注意力放到去干 ...

说得好

唐利剑 · 发表于 15-1-8 19:08:54

malloc 发表于 15-1-6 21:22
带着症状工作是要你不受症状的束缚去做力所能及的事。
工作就是工作，不要去纠结心态，
把注意力放到去干 ...

说得好

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