抑郁康复者的实例

云动力 · 发表于 16-9-6 17:21:49

李远山发表于 16-9-6 09:54
活动时候感觉疲劳可能和身心机能一下子不能适应这个节奏有关，长期在松弛状态会有些不舒服。所以不要着急 ...

是的，有点不适应，不过感觉对我明显有益
千万不能运动过量，一旦，累到啦，就无法坚持下去
感觉自己，只要觉察到自己懒，一般都会去做
最怕觉察不到自己懒，那样，就不会去做
最重要就是，坚持，坚持，坚持
重要事情说三遍

云动力 · 发表于 16-9-6 17:23:43

jzh1979 发表于 16-9-6 12:41
我曾看到过一种说发：身与心是互相影响的，身体不好，也会影响到心理健康；就像一张拼图的两面，你只要拼对 ...

我躯体症状很多，很疲劳，就是躯体症状
身体健康，就好一半

云动力 · 发表于 16-9-11 21:12:58

这人说的真对，仅仅运动还不够
还有足够社会活动，足够环境刺激
今天一天没有出屋，感觉明显不好
那些有能耐的人，都是可以面对很强的压力
而且，处理很好的人，环境刺激，也是人的一种需求

相信自己会更好 · 发表于 16-9-11 22:20:24

楼主你康复期间吃药吗

朗朗 · 发表于 16-9-12 09:16:27

楼主你真的很棒！完全说出了我想说的话。希望更多的人能够静下心来，看看楼主总结的真谛！并能够尝试像楼主那样去做，坚持去做。那么一切都会好起来的。

diewolf · 发表于 16-9-14 15:41:15

非常赞同楼主的观点只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难

jzh1979 · 发表于 16-9-14 19:53:43

diewolf 发表于 16-9-14 15:41
非常赞同楼主的观点只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难

开始时可以跑的少一点，不能强求一步到位。我一开始跑步才跑1000多米，现在也不过2000米而已。慢慢来。冰冻三尺非一日之寒。

jzh1979 · 发表于 16-9-14 19:54:04

diewolf 发表于 16-9-14 15:41
非常赞同楼主的观点只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难

开始时可以跑的少一点，不能强求一步到位。我一开始跑步才跑1000多米，现在也不过2000米而已。慢慢来。冰冻三尺非一日之寒。

tulaomao · 发表于 16-9-14 23:54:08

上等的好帖！

goldsun0 · 发表于 16-9-16 20:15:40

给力,点赞!!!!!!!!!!!!!!!

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