关于森田疗法

沐浴金色阳光

最近抑郁强迫症复发，还在怀孕中，所以休了长假，药物服用两天，没有明显效果，我决定自救。我的抑郁症状不明显，主要就是没完没了的强迫思维，比如关注呼吸，觉得自己不会呼吸，关注说话，觉得自己不会说话了，说话的时候眼睛看见什么，不停的纠结这些问题，没有办法专心完成一件事，思维混乱让自己疲惫不堪，最近开始学习森田疗法，接受自己的症状和情绪，接纳痛苦，做起来好像比较困难，可能是我没有完全理解其中的意思，哪位可以帮帮忙告诉我，出现这些情绪的时候，怎样使用森田疗法让自己接纳痛苦，平和对待，这些症状来临的时候我恐惧焦虑，根本无法很好的控制自己的情绪，该怎样做到森田的顺其自然，求各位指点！！

xiwang60

我理解就是忍耐痛苦。
另外，可以念经诵咒，会有帮助。

水晶球-河河

姐姐，我跟你情况很像，强迫思维而导致焦虑恐惧。现在怀孕一个多月，怕坏心情影响孩子。