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首先你要意识到,自己不是不可改变的,这个病也不是不可治愈的。有了这样一个想法,再想想自己这么多年来,都在哪些方面做的不好,哪些行为正在伤害着自己。我是因为和家里成员的关系没处理好得病的,后来发展到对周围的一切都抱怨,都憎恨,老是发脾气,更有手淫行为。这是对自己的巨大伤害。所以我就从控制自己的情绪入手,努力停止手淫开始做起。
开始的时候信心不强,还是发脾气和手淫,但是虽然自己的努力,发脾气和手淫现象都得到了控制,最后我现在已经有一年时间不手淫和不发脾气了,精分和抑郁的症状也缓和了不少。
另外还有一句话是我相信的,送给你:办法总比问题多。抑郁不是绝症,而是自己的行为和思想导致的,这就说明它不是玄而又玄的东西,而是一个个具体问题积累下来没有被解决造成的,既然有问题,就自然有它的解决办法,只是需要你去发现罢了。只要你不自暴自弃,就一定能够找到办法! |
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