完美主义是神经症的死敌

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尊敬的邓老师，您好，我是一名强迫症患者，在阳光论坛施旺红心理师专栏里发布了《强迫症造就的一个怪人》，但是没有心理师帮助解答，我想把帖子发表在您的专栏下，却不知怎样移到您这边来，真的很困惑，不知道您能不能帮我解答一下。先谢谢了。现在就说说我自己吧，我就是爱钻牛角尖，追求完美主义，造成了我后来的强迫意向，但我深知这些都是错误的，可是我却无力自拔，总是陷在自己的症状里，靠吃药维持治疗，我现在每天晚上仅吃一片奥派，是治疗精分的药，感觉我还尚能应付敏感多疑。我现在不知道该怎么办？怎么办？实在是身疲力竭了。

邓云天

这个改变是一个过程啊，不是短期的，首先你要觉察到那个是强迫来了，那么我们需要忍受难受，不安，不去排斥和深究了，当然这么做是不安的，但需要忍受不安，一次一次的坚持，可能坚持成百上千次，我们才可以逐渐逐渐地调整和改变

gzwghy

邓云天 发表于 16-5-23 10:50
这个改变是一个过程啊，不是短期的，首先你要觉察到那个是强迫来了，那么我们需要忍受难受，不安，不去排斥 ...

要坚持成百上千次，才可能会有一点点改变，看来我的路还很长很长……

邓云天

gzwghy 发表于 16-5-23 11:00
要坚持成百上千次，才可能会有一点点改变，看来我的路还很长很长……

说长也不长，说短也不短，关键是真正的行动起来