遇事会失眠，反复想，如何调节？（算平稳期，吃药维持中）

冰漠 · 发表于 15-7-22 03:06:59

主要是工作压力，遇到批评时。双相就真神经比较脆弱，该如何调节呢？

Prescilla · 发表于 15-7-22 09:42:14

有些问题是服药可以调节的，有些问题不能依靠吃药，要靠自己调节。所以需要药物调节+个人自我调节两条腿走路。但不必去做心理咨询

李远山 · 发表于 15-7-22 11:54:35

遇到工作压力受到批评，自己多思考，是因为什么导致的，然后去分析原因，如何去避免或者找到合适的解决问题的办法，多问问朋友和家长，最后自己决定，这也是一次自我的成长。

冰漠 · 发表于 15-7-23 06:22:28

谢谢楼上两位，今天睡得正常。

阳光达人 · 发表于 15-7-23 10:31:39

遇事解决了就不乱想了

冰漠 · 发表于 15-7-24 05:28:47

阳光达人发表于 15-7-23 10:31
遇事解决了就不乱想了

谢谢达人，其实不是事情解决了，而是经历情绪波动后接受了。我应该多少具有完美主义，有时会一下难以接受做得不好的自己（虽然有时候上司也可能比较片面的评价）。还有一个奇怪的，我有时候会审视自己那天说过的某些话，经常会觉得自己那样说不好，然后心情也会懊恼，我也知道这样有什么关系啊，有时候会控制不了。如果能不太在意自己不优秀，就好了。

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