回避人际困扰可能引发抑郁

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        虽然有很多的原因会引起抑郁，比如压力、丧失、创伤等等，在我们的日常生活中，非常重要的一个影响因素就是我们的人际关系。我们人类都是群居动物，当我们还在襁褓中的时候就需要妈妈的照料，当我们去上学了，就需要老师的教导以及朋友的关心，当我们逐渐长大，就需要开始亲密关系的旅程，然后我们要抚养孩子和孩子建立关系。可以说我们一辈子都离不开他人，无论是他人的照料也好，鼓励支持也好，传递技能也好。

       而往往在某一时期如果和某一些重要的他人的关系处理不好，我们的心理就会出问题，或者感到焦虑，或者感到抑郁，甚至在某些极端的状态下，我们曾想过放弃我们的生命。

       在人际处理上有一个非常重要的冲突是各自期待的冲突，比如妻子希望丈夫在经济上照顾她，但又必须去外面工作来负担家用，而丈夫希望妻子可以共同负担家庭的开支；母亲希望已经青春期的孩子告诉她与朋友交往的情况，但是孩子觉得自己已经长大了，这些事情应该自己去处理。在面对这些期待不同的冲突时，往往其中一些人会失去信心，觉得 自己无法控制这个冲突，担心会失去关系，并因此觉得什么事情都干不了从而变得意志消沉。

       如果从人际关系冲突发展的阶段上来看分为三个阶段：僵局阶段是指双方几乎停止了互动，陷入了僵局；重新协调阶段是指患者和重要他人已经觉察到了他们的差异，并且主动地尝试促成关系的改变，即使没有成功；破裂阶段是指关系已经到了无法挽回的阶段。大家也可以鉴别一下，自己处于哪一个阶段，如果是处在僵局阶段，那需要看看自己是不是还希望维持这个关系，如果还希望维持，就需要重新开始建立联接，主要的目标是让双方的情绪被接纳以便促成冲突的解决。如果你在重新协调的阶段，那就需要尝试新的沟通技巧和自我鼓励和肯定的方式，来努力解决冲突，如果关系已经无法挽回，这个时候其实是需要一段时间的哀伤过程，然后放下过往尝试着要开始新的生活。

       当然这一篇文章只是一个引子，让大家看到其实很多我们回避的关系问题可能是引发抑郁的一个非常重要的方面。

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