我想问问大家，轻度抑郁症四年已经复发三次了，

xiaogonggong

我应该有轻度抑郁症，有的医生说是抑郁症、有的说是抑郁情绪，已经复发三次了，每次都是第一个月各方面状态不好，然后慢慢缓解，过几个月就会好，我想问问大家，我是吃药好呢、还是好好锻炼身体靠机体战胜。

xiaogonggong

四年复发三次，每次都会出现消极思想，睡眠不好，不上进，感觉人生处处好苦、好累。

日新

到最穷苦的地方去看看，再说自己苦不苦。

深海

首先你要区分你是抑郁情绪还是抑郁症。

抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。抑郁情绪一般能在2周左右慢慢缓解、自愈。

但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍。需要药物和心理治疗帮助康复。