我该怎么办 一个陷入抑郁的人的独白

凡客有

   之前发了一个帖子，发现我新人贴也发了这样的内容，觉得新人贴那个写的成长经历顺序比较好，所以重新发一次

    我抑郁已经又八九年了，先来说说我的成长历程吧。我出生在陕西的一个农村，我小时候认为我家庭还挺不错的，觉得家里人很宠我。长大后我才明白我家就是一团糟，村里可能再也没有像我家这样的悲剧的家庭了。我家四世同堂，外人很难想象我们家每代人之间的关系，我爷和他爸老死不相往来，我记忆中他们父子两个几乎不会同时出现一个屋子，从来没有说过一句话，背地里都咒骂对方。我爸和我爷关系也不好，对方互相看不惯。我和我爸也存在问题，我的家族陷入了一种怪圈。

再来说说我吧，在这样的家庭成长起来的我存在很多问题。自打我记事起我就很怕我爸，每次他休假回家，我看到他就突然觉得有一层很厚重的东西笼罩在我的头上，本来开开心心无忧无虑，一下子就觉得提不起精神，做什么都是小心翼翼，生怕我爸说我。和他的对话都是机械式的，他说什么我都是“嗯”，无条件执行，根本没有反抗的余地，我小时候学习还不错，他就把他所有的理想寄托在我的身上，在我很小的时候，每次休假就坐下给我讲“大道理”，就是怎样学习，怎样出人头地，把他的一些跟扭曲的思想灌输给我。他的一些想法总是带走急功近利和目的性，并非出于一种感情的需要，很少是质朴的人性流露。我印象中在我害怕我爸是从上学后开始的，但是具体是因为什么我记不清楚了。后来我爸才给我说，我很小的时候我并不怕他，因为家里比较宠爱我，我有些肆无忌惮，又一次我把一个和我一样的亲戚家的小孩拿铁棍打了，我爸说他看见很生气，这么小就这样。他就联想到自己的成长，自己是家里的独苗，他的很多性格不好就是因为小时候娇生惯养的，所以他觉得必须治治我，然后就打了我，从那以后他说每次休假回来我见了他就顺着墙走，从那个时候开始怕他了。这些事情我完全没有记忆，这都是他后来给我说的，

凡客有

我妈小时候不在我身边，被我爸逼着去打工，所以小时候对她的记忆比较少。但是我清楚的记得和妈妈有关的一些事情，第一件：我记得在我很小的时候，因为没有上学估计也就3、4岁，又一次我妈回来我不认我我妈了，我只记得有个女的穿着一件白色羊毛衫坐在厨房里，我却很陌生，奶奶笑着告诉我那是我妈，我感觉有些陌生，之后慢慢地认出来那是我妈妈，现在我妈每次提起这件事都会流泪，他的孩子不认识自己，那是怎样的一种痛苦心态呢？ 第二件，我妈每次离开我的时候都是在早上我没醒来的时候就走了，我醒来找不到妈妈，哭的很难过。又一次我学前班发昂学回来我妈不见了，我哭着问奶奶我妈去哪儿了，奶奶骗我说她去隔壁的我小姨家了。我去过几次小姨家，知道去的路。我一个人哭着顶着夏天的太阳一路去了我小姨家，去了后却没见我妈，我很委屈很难过哭着回来了。
    总体来说就是我父母和我爷爷奶奶关系不好，我小时候处于我爸的苛刻要求的影印中，甚至每隔一段时间我就会莫名的慌张难受，感觉好像我爸要回来，果然几天后就回来，这当然是因为我爸休假的规律性，总之他对我的影响很大。
我小时候总喜欢跟着别人玩，特别喜欢那种性格随和开朗，我可以在他面前肆无忌惮的玩耍的人，和他们在一起就感觉好像无拘无束，想干什么就干什么，但是面对有个性不是那么随和的人或者有个性的人，我就会很害怕，感觉很难在他们面前随意的玩，这种交往模式一直持续到我现在。和随和的人在一起我就会表现的自己很有主见，甚至有时候显得自己有些脾气和个性，当然这都是刻意为之。当我感觉被别人关注或者人们在意我的时候，我会很开心很舒服，当别人把注意力转移到另一个人身上，我感到收到冷落时就会很矛盾，心里甚至有点恨那个人。我没有安全感，家庭没有给我情感的支持，小学时代我就把这种情感寄托在朋友身上。   

凡客有

总体来说就是我父母和我爷爷奶奶关系不好，我小时候处于我爸的苛刻要求的影印中，甚至每隔一段时间我就会莫名的慌张难受，感觉好像我爸要回来，果然几天后就回来，这当然是因为我爸休假的规律性，总之他对我的影响很大。
我小时候总喜欢跟着别人玩，特别喜欢那种性格随和开朗，我可以在他面前肆无忌惮的玩耍的人，和他们在一起就感觉好像无拘无束，想干什么就干什么，但是面对有个性不是那么随和的人或者有个性的人，我就会很害怕，感觉很难在他们面前随意的玩，这种交往模式一直持续到我现在。和随和的人在一起我就会表现的自己很有主见，甚至有时候显得自己有些脾气和个性，当然这都是刻意为之。当我感觉被别人关注或者人们在意我的时候，我会很开心很舒服，当别人把注意力转移到另一个人身上，我感到收到冷落时就会很矛盾，心里甚至有点恨那个人。我没有安全感，家庭没有给我情感的支持，小学时代我就把这种情感寄托在朋友身上。

凡客有

初中算是我人生的转折点，我爸费劲心思把我从农村老家转到城市上学，还花光积蓄买了房。巨大的生活差异让我很难适应，学校里别人都说普通话，我的普通话夹杂着方言，我自己很难为情，总是拼命的掩饰我自己的身份，我深怕别人知道我是农村来的，瞧不起我，我怕那种把我当做另类的眼神，我怕同学要去我家，怕同学嘲笑我的穿着，我以前的优越感和自信突然间荡然无存，每天上学就像是煎熬。我自我贬低自己，自己给自己设置障碍，没了以前那种交际圈，没了熟悉的安全感，我不敢说自己想说的话，好像周围都是我怕的那种人，不知道怎么和别人聊天，见到别人没有话题。那时候只有一个朋友，和他的关系很好，每天上学放学都在一起，特别依赖他。这样一直到初二下半学期。我还是那个样子，不停的期待每天重复，很怕有一些改变，害怕失去唯一的一点安全感。而我的朋友交际圈开始扩大了，不在总是和我一起了，我心里很不舒服，我有时候故意唱反调，搞得我们之间关系开始不好了，从初二开始我就陷入人际交往的恐慌中， 我总是觉得别人很自信，总是有很多话题，我自己就跟无趣 ，我羡慕我那个朋友的说话方式，他总是有很多新奇有意思的想法，我就觉得我要改变自己，刻意让自己说话风趣幽默，脑子里总是不停的比较我能不能交到朋友，是否这方面的能力，说话方式是不是很特别，刻意的交朋友显得自己很有人缘，证明自己这方面很好。从那时开始，我说每一句话基本上都会自己想一想是不是自己满意，但是经常是自己说什么做什么都不满意，说完做完总是后悔，讨厌自己，然后就是陷入恐惧，甚至和父母说话都是这样。初二那年暑假，我爸逼着我从早上八点开始学习一直到晚上10点多，我内心很不愿意，但是我不敢反抗，压抑的生活让我第一次失眠，刚开始我是睡觉的时候总是感觉自己的睡眠和做数学题分不开，做不完那道题就睡不着，那种处于似睡非睡的状态，怪异的思维让只有14岁的我痛苦不已，以后几天就变成害怕自己睡不着，觉得睡觉好奇怪，好像把它当成了一种任务，但是自己就是完成不了，整整一个月每天睡觉不到4个小时，我现在想起来都觉得那时候的自己好可怜，忍不住眼泪就出来，那种自己无法控制的状态，每天醒来第一个念头就是今晚睡不着怎么办，白天上学面对痛苦的人际关系，晚上睡不着，我不知道自己是怎样过来的，十几岁那么好的年纪我却过着暗无天日的生活。我爸妈只是去医院开点安神的中成药，却从来不觉得这有多么严重。我们市有个脑科医院，他们却从来没有带我去过，一直自认为自己很聪明的爸爸，为什么在这件事糊涂了？后来我问他，他说他没想到，其实不是他没想到，是他根本没有普通人应有的人性。我觉得但凡是个做父母的，看到自己孩子这么痛苦，肯定不会这样应付过去。我爸就能做的出这样的事，他只是把我当做一个可以学习的工具，能够执行自己想法的傀儡，

凡客有

从此开始长达六七年的失眠，我爸很不讲理，在家里自己说的要是别人办不到就会一个话题不停的重复，说的那些话让人受不了，不单是我，我妈受不了，我奶奶也受不了，小时候经常嫌我奶奶把家里卫生搞得不好，一回家就说这里不行，那里不行，家里人干的事情他都看不上，他总是觉得自己很聪明，总是说：为什么我说的都是对的，就是没人听呢，到底对不对，想一想在说，看看人家怎么做的。上了初中开始在父母身边生活，慢慢才看清他们之间是种什么样的关系，我妈脾气很好，但是我爸总是嫌弃我妈，觉得我妈很笨，不像其他人的媳妇那样会生活，不爱化妆，不爱打扮，做事总是令他不满意。尤其是花光积蓄买房后，家里的生活很紧张，他们的矛盾就渐渐出来了。总是为了一点小事，陷入冷战，我晚上在我的房子里听着他们的说话声，生怕有他们说话声音大点，每次他们闹矛盾的时候我总是心惊胆战。看似他们不吵不闹，其实那种让人窒息的氛围让我很压抑。我的生活就变成了，在学校不适应很痛苦，长期不在父母身边生活，和他们生活在一起看到的却是这样一副景象。小时候唯一开心的就是和朋友在一起，陌生的环境让我没有任何依赖。就这样我到了高中，高中的人际关系更加恶化

qwer_09

继续呀，写得挺好的，真的，写出来了也是一种对自身的剖析

fendou

和我小时候的家庭环境好相似哦。
其实大家彼此彼此。

fendou

如果现在你开始工作了，开始独立了，我觉得找个适合你的朋友圈，，树立能够快乐起来的信心，相信你的明天会更美好。
由于你的情感有些障碍，这会导致你和朋友交往的时候，出现一些问题，但是我相信，喜欢你的朋友不会因为你的抑郁，消极情绪而不理你。饭要一口一口的吃，路一步一步的走，慢慢会好起来的

凡客有

fendou 发表于 14-9-20 10:58
如果现在你开始工作了，开始独立了，我觉得找个适合你的朋友圈，，树立能够快乐起来的信心，相信你的明天会 ...

我也知道不可能一蹴而就，要一步一步来，但是我尝试了太久了，每次信心满满的向前走，总是碰壁。我怕了，我退缩了，我受不了那种反复的打击。这很像我当时失眠的时候那种情况，每次觉得今晚能睡着，可是到了晚上就是无尽的折磨和痛苦。一次又一次，彻底摧毁了我的信心，我甚至惧怕晚上的到来。  我现在也是这样，我害怕遇到那种别人不接受我或者我恐惧的交际环境，我宁愿一个人呆着，也不想体验那种挫败感

fendou

由于你现在恐惧情感占据你的内心，与人交往存在障碍，不妨找个技术好点的咨询师，在情感支持上，技术上有更好的办法来帮助你。
交朋友的话，我觉得交那种比较忠厚的人做朋友好，像那些很势力，脾气不好，难以结交的人还是不要交朋友的好。我很幸运朋友都很善良，这让我病情恢复有了个较好的环境。即使是忠厚善良的人，他们也希望你主动和他们说话，打招呼，寻找共同爱好和话题。
如果你总是找那些很聪明，气场很强，很势力的人耍朋友，你永远找不到自信的