|
4#
楼主 |
发表于 03-9-15 22:34:19
|
只看该作者
熏香缓解压力
熏香疗法安抚人的神经,使紧张的情绪得以舒缓,创造一种怡然舒畅的精神状态,因此备受人们青睐。其实,熏香疗法在中国古代宫廷早已盛行多年,人们采集植物的花朵、果实、树叶、树脂,提炼出天然植物油,通过熏蒸、沐浴等方式,促进身心健康。
熏香疗法非常简单,你只需将香精油,滴入熏香炉3-5滴,加入3-5倍清水,然后点燃专用无烟蜡烛。5分钟后,水一点点变热,袅袅的香气弥漫于空气中,创造一种轻松,愉悦,又浪漫幽雅的氛围。这种气息刺激嗅觉神经,直接传递到大脑,从而调解人的心理状态,消除疲劳,缓解压力,使心情安然而愉悦。
1、造型别致的熏香炉,既能营造悠然宁静的生活氛围,也是极富情调的工艺品。
2、香精油是从植物精华中提炼的纯天然物质,每款都具有不同功效。
3、青花熏香炉与熏衣草香精油一起使用,最能塑造宁静气氛。
4、明亮的色彩,写意的图案,使传统造型的熏香炉具有新的生命力。
5、滴两滴香精油,花香仿佛真从怒放的花朵中徐徐传来。
6、香木珠浸透了浓缩的香精油,可放在衣柜、抽屉里,让香气自然挥发。
7、顽皮的造型,适合摆放在儿童房间。
香精油的选择要根据心情状态,每一种都有其特定功用:茉莉是香精油中的皇帝,是情绪不安的缓和剂;广藿香极富东方色彩,人们将它配戴在身上,相信会带来富裕;松针最适合工作繁忙的人,它可以给人祥和、轻松的感受;香草、玫瑰能驱逐忧愁,消除抑郁情绪;伊兰能创造良好的睡眠状态,摆脱失眠的烦恼;黄春菊可以治疗头痛;草莓、菠萝、椰子能提神醒脑,激发大脑的记忆力;当你想创造宁静的氛围,平衡过度兴奋的神经、茶树和熏衣草再合适不过;而少量的麝香则能激发人的幻想力和创造力;洞房花烛夜,檀香则可以营造温馨、浪漫的氛围。
洗去疲劳
全新的沐浴概念使沐浴概念使沐浴不再只是单纯的清洁手段,它是一种享受,一种释放和松弛,更是一种振奋精神的好方法。
按摩和适量有针对性的运动能刺激神经末梢,促进血氧循环,加快肌肤吐故纳新,令肌肤恢复活力与弹性;含有植物聚合酶和天然矿脂的沐浴乳可以活化肌肤,24小时内保持肌肤含水量再配合香气迷人的味道更能调节情绪,疏放心灵。通过这种芳香而且方便的运动,颈椎痛、背痛、腰痛、头痛以及腰腹和下肢肥胖,这些典型的“驾车疲劳症”就会离你而去了。
黑泥浴:居住罗马尼亚奥尔秦尔基湖畔的居民,洗澡时便把湖中的黑泥涂在身上,再躺下曝晒。据说这湖中的黑泥,含有大量的碘、钾、钠、钙等矿物质,可治疗多种皮肤病。
鲜花浴:阿根廷人在洗澡时,把整篮鲜花撒于水面,然后用花瓣揉搓全身。据说这样既可洗掉身上的污垢,又使皮肤滋润,并能杀死某些细菌。
清酒浴:近年来,日本风行一种健身方法,即在浴缸的温水里加入清酒(相当于我国的米酒),然后人在里面浸泡20分钟左右。洗清酒浴时由于酒精挥发的作用,能使体内热量散出,所以浴后特别舒服。
番茄浴:美国佛罗里达的一位健身家独创将10公斤的番茄原汁与浴盆里的浴水混合在一起洗浴,它的最大好处在于洗浴时,人体可吸引备番茄汁中所含的丰富的维生素。长期洗浴,据称可使人皮肤柔嫩、容颜不老。
蒸汽浴:在国外,不少家庭都建造了蒸浴池,现在国内个别家庭也开始效仿。坐在充满蒸汽的浴池里,任蒸汽熏身,直至全身湿透,身心舒畅为止。
泥炭浴:在芬兰,不少地方的居民把泥炭晒干,研成粉末,加水搅匀,再加热至一定温度后进行泥炭泥浴。沐浴时将热泥遍涂全身,每次半小时左右。泥炭能治疗肌肉和关节痛、风湿性关节炎和高血压等。
沙浴:我国新疆吐鲁番一带的维吾尔族,流行着古老的沙浴治病习惯。每到盛夏,这里堆积如山的沙丘上就像海滨的沙滩,人们躺在沙坑里,将发病部位埋在沙里。沙浴对各种为型的关节炎疗效甚佳,对脉管炎、从骨神经痛等,也有明显疗效。
热咖啡浴:日本风行热咖啡浴。人们先洗一遍澡,然后再用毛巾蒙头,跳进热咖啡池,埋身其中。他们认为这样可以杀菌,镇定神经,并具有美容功效。
音乐浴:日本推出一种音乐浴缸。该浴缸的缸壁装有两个立体声喇叭,缸底装有6个震荡器。音乐一起,浴缸里的水就跟着震荡回旋,产生大量气泡,对人体进行按摩,起到提神醒脑、消作疲劳的作用。
香氛浴可调整情绪
香味的不同变化,对人的情绪有不同的影响。强烈的味道使人亢奋,柔和的气息令人放松。你可以通过选择不同香型的沫浴产品,来改变自己的情绪,从而从容地把握自己。当香味在室内轻漫漂动时,将水温放置38度,边呼吸室内香气,边在洗澡水中再加入几滴芳香精油,浸泡其中,会使人身心轻松、舒缓。
泡芙的好处
有了泡芙,淋浴液更容易产生丰富的泡沫,令你感受更舒适。而且泡芙也可以更好地按摩你的肌肤,并能够帮助去除身体皮肤上的死皮,令你的肌肤更柔润光滑,而且有了泡芙,你的手无形中长长了一截,许多难以清洁的部位,像背部、腋下,清洁起来都变得轻而易举了。与毛巾、海绵等沫浴用品不同,泡芙更易风干,能保持清洁,可有效防止细菌的生长。
也许受条件限制,你无法每天进行上述的健康浴,但是利用你家里的洗浴设备也能够获得异曲同工的效果。只要稍稍调整一下洗浴的时间和方法就行了。
晨浴让你神清气爽
早晨起来身体僵硬,可用摄氏42度的温水刺激肌肉,晨浴能使你神清气爽,展开愉快的一天,淋浴喷头距离脸部20——30公分,用冷水轻轻冲洗五六分钟,有助于头脑清醒。
下午浴让你更美丽
利用舒适的下午时间洗个美容澡,水温约40度左右,包你焕然一新。当然平时是没有时间这样奢侈的享受一下的,只好在周末喽!
晚浴让你睡得更香
晚浴可消除神经与肌肉的疲劳,为避免过度刺激肌肤,水温最好保持在38——40度之间,可促进血液循环,有助睡眠。
另外,在洗浴时最好辅以沐浴按摩法,那会让你彻底地放松。按摩不但可以促进血液循环,刺激体内毒素排出体外,还可以消除紧张情绪,不妨在沐浴时为自己进行适当和简单的按摩,舒缓筋肌疲劳之余,还对皮肤大有好处呢!
按摩上肢可以用揉捏的方法,揉搓是以手掌的虎口位为中心,四指共同运力,由内向外打圈推压,作波浪形由手腕向肩膀的方向推进。按摩下肢则可用拇指推触的方法。把手掌位置在身体上,拇指以平稳的力量向外推,左右拇指一下一下地交替按摩,动作顺滑,节奏要稳定,如果小腿很纤细的话,也可以用揉捏的方法。身体中心部分可以用推压法,用拇指打圈推压,至于背部,不妨找人代劳。
欣赏美术作品
压力是一种负担或情绪的无所释放,是精神的重心沉溺于一点。而一幅精彩的绘画提供的恰是一个压力的出口。从最原始的起点上说,色彩、线条、构图的艺术本来就是一种情绪的释放,而出色的作品其出色之处正是在于它可以把情绪的释放传达给看画者。绘画其实提供的是一个窗口,通过这个窗口,观众的精神会进入一个充满了想象的艺术空间,其妙处正是消解了一切的精神重心,体验另一种精神的逍遥。 |
|