一个老患者给一个新患者的建议 （华佗8888）转自旧版

美惠子

人难免生病，得了病痛苦也没用，一定要积极地去面对。要勇于去看医生，接受专业的治疗，不过看医生不是万能的和唯一需要的。自己也要积极的和疾病做斗争，要坚持做积极的行动，如每天有时间就运动，晒太阳，多吃蔬菜水果，听音乐，与可以信任的人聊天，到论坛上看看，看一些可以激励人的书，在墙上帖个标语激励自己，订一个目前状态下可能完成的目标然后实现它从而提高信心等等。这都是我几年来的经验总结。
我现在状态很好，不过三年来也复发过几次，时间长了，就当它是个感冒，只要主动预防，积极治疗，勇于面对，坚持努力，是一定可以克服的！

美惠子

好贴子提！

美惠子

四次复发的感受 （华佗8888）转自旧版

前一段时间我心情不太好，已是第四次长时间情绪不好。也没办法，只好重新吃药，放松对自己工作、学习的要求；主动与朋友交流，跑步，晒太阳，看相关的书自我调节。还好现在已经基本缓过来。只是又虚度了两个月时间。
我感觉抑郁症有点象感冒，我们就属于易感人群。一旦受到较大的挫折或压力，就容易复发。我前年复发是因为工作上受挫。这次是因为出国花了一年时间却未果，产生了挫折心理，自信心降低。
我想，每个人都有自己的问题，就把抑郁症当成一种重感冒吧，平时注意预防，病发积极治疗就是了。不管怎么说，总比得爱滋病、癌症幸运多了是吧？比这可怕的病多了。想开点其实也没什么。
祝大家快乐、健康、充实！