今天和明天

今天

过了一个快乐的十一节。明天又要上班了，内心很担心。我是比较严重的抑郁症患者，早晨最严重，不愿意起床不愿意上班。其实这对普通人看来很简单的事情对我都很难，我知道这样不好，可总也走不出去．道理我都懂,就是做不到.从明天开始,让我正式面对这个问题吧,好好工作,不磨磨蹭蹭,即使加班即使有问题解决也不烦心.认真过好每一天.
我已经吃了将近５年的抗抑郁药物了，我已经不打算停药了，只要能每天这样维持上班就行了。

以后到这里来写日记了。

今天

这个星期真的很忙，好在我还熬过来了。下个星期也不轻松，不过先不想了，终于放假了，好好休息一下。生理周期要来了，心情不好，也是因为是这个原因吧，女人得抑郁症的比男人多。

insist

顶一下...

今天

今天过的还好,星期六是我每个星期最放松的一天,星期天就会焦虑,焦虑又要上班了.
明天要出去走走。今天有点事情去了海事大学，看见绿色的草坪上男生在踢着足球，女生三三二二的在校园里闲逛，觉得好惬意，当时心情很好。

不能生活的太自闭了，明天也出去走走。

生活不只是自己的，也是家里人的，为了大家都活的好，努力的过吧。

[ 本帖最后由 今天 于 06-10-14 22:52 编辑 ]

美惠子

欢迎今天来病友案例写自己的日记，我们要学会善待自己的每一天。许多人总是把活得很累，活得很窝囊，活得很无聊的主要原因都归结为外界的客观因素。面对人生失败的困境，屡遭挫折的煎熬，丧魂落魄的无助，往往推诿为自己没有出身于一个好家庭，没有考上一所好大学，没有适合自己的一个好工作，没有找到一个好配偶等等，可是对自己的冷漠、无知、懒惰、迷茫、软弱、轻视等消极心态却熟视无睹。生活的主体是自己，自己才是人生的主人。很多事实证明，心累多是自己心智未开，窝囊才是无能之举，贫穷多是自己观念未改和懒惰的结果。

好的心态决定好的命运。人的命运是完全可以自己掌握的，面对同样一件事，你可以是欢乐满天，也可以是忧愁连地，这全在于一个人的心态如何。生活多恬淡少浮躁，情绪多稳定少激动，人间多关爱少仇恨，处事多宽容少嫉妒，生存多理智少疯狂等等，人生肯定就会变得格外的美丽。

Israel

顶一下LZ的日记，努力。

云海天山

美惠子大姐说得好，看来我还得好好反省自己呀。

今天

今天没有实现我的想法，没有出去，一天就睡觉了，嗜睡是我的症状之一。心情还可以，不过也还是不愿意面对明天。
我现在的生活只有一个目的，就是坚持工作下去，如果不能工作我就是一个废人了。我需要的不是成就感，我需要的是工资，这就是我的生活状态。
我也反省自己，可没有什么用，我知道我做的不对，但改正不了，对家里人很歉疚，给他们带来了太多的痛苦。
就让时间这么一天一天的过吧，我不知道未来是什么样子的。

[ 本帖最后由 今天 于 06-10-15 20:20 编辑 ]

xlhljp

"我现在的生活只有一个目的，就是坚持工作下去"
这是一个很好目的很明确的想法，要知道你的情绪不为你控制（如人体的冷、热、饥饿），但你的行动可以被意识控制！
利用情绪正常时候的推理得出正确的结论,这样坚持下去,逐渐摆脱我们为情绪所左右的生活，病情就会好。
不可否认良好的行动会改变你的情绪.
只要按照你的想法去做，就可以成功。同时多发现身边美的东西（要有意识的），写下自己感到快乐的事，任何事情都是2面的，如果你只看反面如何快乐。
下面这位朋友谈的体会很好，有空可以看看。他和你的想法很接近，而他花了很长时间才认识（到8年）。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-15498-1-1.html

今天

又要开始一周了.今天去医院开药了,我觉得心理医生是最没有成就感的职业了,药物没有办法彻底治愈患者.他们看起来也很无力,只能说让我自己调节心情.

今天医生嘱咐我一定不要停喜普秒,其实我已经不打算停药了,只要吃了药能保持现在的状态就好了.

malnu

心理医生可能是心理压力比较大的一个群体，特别是责任心强的话。

期待你继续写下去，和大家分享你的经历。

波波

今天朋友加油！

半百老头

－－自担任版主以来就靠美惠子一人独立支撑，相比之下有些惭愧。你的这个帖子如果我没有记错的话，是我任版主以来的第一次回帖子。

        美惠子的那一席话真的是语重心长，也说出了我很想要向你说的话。今天，你可以好好敲你的心情日记，我会关注。实际上大家都知道，你回了帖子，这个帖子就在你的《我的话题》里收藏了。让我把鼠标往上拉拉复印一下，你的一天里有没有快乐～～～“今天过的还好,星期六是我每个星期最放松的一天”“今天有点事情去了海事大学，看见绿色的草坪上男生在踢着足球，女生三三二二的在校园里闲逛，觉得好惬意，当时心情很好。”“一天就睡觉了，嗜睡是我的症状之一。心情还可以”

        好了，就你说的三条，让我来说说。

        第一条星期六之所以放松其原因这个好理解。现在的问题是不管是星期一～～～～星期天，都是每天要过的。归根到底还是要过好每一天，你像我一天到晚不管快乐不快乐，至少早晨或者上午的入厕读书和夜间入睡前的读书，是我一天最快乐的时段之一。好了，一早一晚啦，有始有终啦。现在更有一大快乐－－－在电脑前码字敲日记，嘿嘿，那个爽劲，别提有多臭美啦。

        第二条，是你走出去看到了外面的世界，看到了年轻，看到了美丽，看到了朝气，看到了青春的律动。所以经常出去走走啊，散步散步啊，放松放松自己，呼吸呼吸新鲜空气挺好的呀。

        嗜睡严格的说还算不上很好，但是至少没有睡眠障碍吧，至少会让那些个失眠的朋友羡慕不已吧。无论怎么说在你嗜睡的时候，是你全身心最完全放松的时候，要让嗜睡转为正常睡眠，比由失眠转为正常睡眠要容易一些吧。

        最后，4个字：“放松、散步”