信心与快乐乃生命之源

美惠子

人的心情也和天气一样，时晴、时阴、时苦、时乐，常常变化。因为我们的生活是这样的复杂，不管我们怎样快乐达观，总有时候会受到周围人或事的干扰。
    圣经上有一句话：“你们要喜乐，而你们的喜乐也没有人能够从你们心里夺去。”佛说：“六欲，皆由心生。”因此每个人都可以在自己的心里种下一点快乐，这快乐可能是一些爱好，一点信心，一个理想，或一些名人先知的格言。只要我们能保持自己内心的这点平静，就会随遇而安。
    快乐不能抑仗旁人，而只能依赖自己。我们不能希望由别人的帮助获得快乐，要训练自己，即便没有家人、没有朋友的情况下，仍然能坚强快乐的生存下去，使自己在失望、灰心的时候也能够建立起愿望和信心。

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信心与健康

   大量研究说明，信心和希望对人的作用是难以估量的，特别对癌症患者来说，有时甚至可以创造奇迹。
   信心属于一种心理特性，它能使人产生开朗、乐观的情绪和积极向上的精神，从而增强大脑皮层的功能和整个神经系统的扩张力。进而通过植物神经递质系统等中介分泌皮质激素和脑啡肽类物质，提高人体的免疫功能和抗病能力，并能有效而充分地调动机体的巨大潜力，通过调整、代替、补偿，使体内各种组织、细胞的功能恢复正常，各器官间重新趋于协调。
   心理学家认为，免疫系统在抵抗癌症发生和扩散中起着重要作用。那些对生活充满信心，总在憧憬未来的人，能够最大限度地调动具有抗肿瘤作用的T淋巴细胞、巨噬细胞以及自然杀伤细胞的积极性，并能使原先比较“懒散”或“麻木不仁”的细胞恢复活力，有利于遏制或杀灭癌细胞。
   相反，精神颓废的病人，可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，且抑制B淋巴细胞和巨噬细胞的作用，从而导致免疫功能下降，使病情恶化。所以，在任何疾病面前，人们都应具有坚强的信心和乐观主义精神。

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五步自信法

1，我要求我自己，为完成这个目标，而采取百折不挠的持续行动。我发誓，不达目标绝不罢休。

2，我愿每天以三十分钟的时间，集中精力，幻想我希望变成的那种人，在我的心中，创造一个明确的心理形象。

3，我愿意每天以十分钟的时间，专用于要求自己，发展自信心。

4，我永远不会停止尝试，直到我具有了达到成功目的的，足够的自信心为止。

5，我不愿意从事那些攫小利，或不正当利益的交易。我愿意遵循正道，接受他人的协助，也乐于助人，我相信自己也相信别人。我要把这些信念牢记心中，驱使我向成功迈进。 　

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