自杀受伤的不止一个人

美惠子

2004年9月10日是世界预防自杀日

主题：援救生命 重建希望



　　自杀这个词对每一个人来说都不陌生。因为人们对它很敏感，也很忌讳。现实生活中我们会遇到或听到许多有关自杀的事情。文学作品中也经常出现有关自杀的具体案例。虽然自杀离我们这么近，但要真正引起每一个人的关注和重视却又很难。大家往往有一个共同的想法，就是"自杀是发生在别人身上的事情，与我不沾边"。因为人们只是从传统观念的角度来赋予自杀一些个人的想象，自杀是不吉利的，是人们忌讳的事情。其实，大家对自杀并不真正了解。自杀离我们每个人都不远，甚至很有可能就发生在我们的亲人身上或可能就发生在自己身上。

　　自杀是一个非常严肃且十分复杂的社会现象，它与社会制度无关。自杀的问题由来已久，它是与人类相伴而生的。对待自杀与对待其他任何问题一样，否认或忽视它的存在，不利于问题的解决。只有正视它、面对它，才能解决问题。

　　

　 1、自杀者在失去宝贵生命的同时，也给亲朋好友带来严重的心理创伤。

　　先让我们来看一看下面这些数字： 每年全世界大约有100万人死于自杀，也就是说，平均每40秒就有一个人自杀身亡。 　

　　在我国，自杀是第五位死因，也是15～34岁人群的第一位死因。每年我国有28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，150万人因家人或朋友自杀而出现长期严重的心理创伤。其中，有16万18岁以下的未成年人，他们的父亲或母亲死于自杀。

　　估计每年全世界因自杀而带来的经济损失大约有几亿美元。

　　此外，一个人自杀后带给亲友精神和心理上的创伤更严重。一个人自杀后，他身边的6～8位密切接触者会有长期、严重的心理创伤。这种心理创伤对未成年儿童影响更大，也许他们要终身生活在丧失父母的阴影里。他们会错误地认为是由于自己的问题才导致父母自杀，因此他们会生活在自责与失去父母的极端痛苦之中，而这种痛苦又无法向周围人倾诉，因为我们生活的氛围和文化背景对自杀行为是歧视的。他们只有将这种痛苦深藏在内心，形成一种持久和深远的创痛。因此自杀死亡不仅仅是一个人的事情，它给人们带来的一系列问题是无法用数字来形容和衡量的。

　　

　　 2、家庭和睦、衣食无忧……为什么看似快乐幸福的家庭也会发生自杀的悲剧？

　　在现实生活中，我们每个人都可能遇到自己不愿遇到的事情，自杀就是其中之一，它常常出乎我们的意料。许多人都曾亲身经历过亲人、朋友或认识的人自杀死亡或自杀未遂事件。一旦发生这样的事情，大家几乎都会说出这样的话："我从来都没有想到，自杀就发生在我身边。""如果不是亲身经历，我一直认为，自杀离我很远！"

　　数年来，我们遇到过许多这样的例子。

　　王先生，45岁，计算机工程师。他有着令人羡慕的工作和满意的收入。他的家庭幸福和睦，衣食无忧，妻子是个公务员，女儿在重点中学读高一，学习成绩优异。一家三口经常在周末驾车外出旅游，其乐融融。但是，谁能想到一个巨大的不幸却在一个平常的日子降临到这个原本快乐幸福的家庭。一天下午4点左右，王先生的妻子正在班上忙碌，单位的领导告诉她，她丈夫当日上午在自己单位自杀死亡。听到这个消息，她无比震惊，第一个反应就是这不可能。因为早上俩人一起从家里出来时，丈夫还好好的。她认为，一定是丈夫在单位遇到了麻烦或有人和他发生了冲突，否则他不会突然自杀……

　　数日之后，王先生的父母、妻子及一些亲属来到了北京心理危机研究与干预中心，就王先生的死因与医生进行了讨论。他们提出的第一个问题就是一个人会不会无缘无故去自杀？他们肯定地认为，王先生的死一定与单位有直接关系。医生耐心细致地与王先生的家人一起讨论和分析了王先生自杀的原因。据家人回忆，近一两个月来，王先生显得有些心不在焉、心事重重，时不时说自己现在不行了。他还常常说自己很累，还因此休了几天病假。而且，最近一段时间，他每天下班回到家后，不如平时的话多，一回家就想躺在沙发上，饭量也明显减少了，对妻子和女儿也没有往日那么关心了。有一次，他还当着妻子的面对孩子说："如果有一天我不在了，你和妈妈会怎样？"当时，家人以为他只不过是随便说说。对于王先生的这些异常表现，家人认为可能是他最近又接受了新任务，工作压力太大所致，过几天就会好的，所以没引起注意。在医生详细了解了王先生生前的言行和表现，并进行了分析后，这一家人才醒悟，原来王先生的自杀是有先兆的，他的死是抑郁症所致。

　　在离开心理危机研究与干预中心时王先生的妻子说："是我害死了我的丈夫。我一直以我的家庭自豪，没想到出了这么见不得人的事情，我和女儿怎么出门呀！"她的想法与绝大多数人一样，认为丈夫自杀与自己有直接关系，并认为家人自杀是一件见不得人的事情。其实，自杀是一个独立个体自己作出的选择，个体应对自己的行为负责，与其他人无关。并且自杀本身也不是什么见不得人的事情，它应该属 于一种社会现象，与精神和心理问题密切相关。

　　按说，王先生和妻子都是大学毕业，有一定的知识和社会经验，遇到这样的情况本应引起注意，起码应该到相关的机构去咨询，或与同事朋友探讨，得到别人的指点和帮助。但他们没有这样做，而是任其发展，直到发生不幸。试想当我们的亲人出现异常表现时，我们会怎样处理？

　　类似王先生的例子有很多，他只是一个典型的案例，即抑郁症患者的自杀问题。

　　抑郁症是一种常见的而且可以得到有效治疗的精神疾病。如果王先生及其家人早有意识，及时到精神科或心理咨询机构就医或进行咨询，悲剧就可能避免。不幸的是，他们没有采取积极的行动。这是因为他们和我国绝大多数人一样，对精神疾病和精神卫生知识缺乏了解，因此导致了悲剧的发生。

　　王先生走了，走得这么匆忙。但他留给父母、妻子和女儿的自责与伤痛却是长久的。



　　3、如果怀疑自己或家人患了抑郁症，应到专科就医，早治疗才能早康复。 　

　　导致自杀有多种原因，最主要和最直接的原因就是患有精神方面的疾病，尤其是抑郁症。据研究显示，我国每年有1620万严重的抑郁症患者（不包括轻型抑郁），其中95％从未接受过任何种类的治疗。 在日常生活中，我们每一个人在不同时期都有发生抑郁的可能。绝大多数专家认为，当一个人同时存在多个社会、心理和躯体方面的问题时，大脑内部会发生某种化学方面的变化，这时人就会出现抑郁的表现。

　　如果超过两周或者在更长时间内出现以下问题时就应注意了：

　 ●在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落；

　 ●对许多事情或活动失去了兴趣；

　 ●睡眠出现问题；

　 ●食欲、性欲或体重下降；

　 ●感觉疲乏劳累；

　 ●有自责、内疚、注意力不集中的表现；

　 ●做事犹豫不决；

　 ●感觉生不如死，度日如年，反复出现想死、绝望或无助感等。

　　如果有上述表现，就应该及早到专业人员处就医，医生会为患者设计出合理的治疗方案，指导其改善当前的状态。请记住，不要讳疾忌医，精神疾病或心理障碍与其他躯体疾病一样，需要早期进行恰当治疗，这样才能早日康复，否则会延误治疗时机。 　

　　抑郁症在临床上是一种常见病，许多人都有过类似的体验，有时在没有任何诱因的情况下发病。但更多的时候，当一个人遇到来自工作或生活等各个方面的压力过大、失去亲人、失业、升学失败、退休等社会或心理问题等，或由于患有急、慢性躯体疾病时，都会导致抑郁症的发生。到目前为止，世界上还没有发现引起这种病的真正病因，但针对此病症的治疗方法却在日趋完善。因此，只要得到恰当合理的治疗，绝大多数患者会很快康复。



　　4、如何发现自杀征兆？想自杀的人有哪些表现？

　　对于绝大多数想自杀的人来说，在自杀前常常会出现以下迹象。

　　可能说的话："活着真没意思"、"哪种方法会没有痛苦地死去"、"这种药吃多少能死人"、"我走了以后，你们会生活得更好"等。 　　行为上的变化：经常到危险的地方转；整理自己的物品，将心爱的东西送人；离群寡居。

　　此外，对于有自杀家族史及有自杀未遂经历的人，在遇到不顺心的事情时更应格外小心，他们同样属于自杀的高危人群。 　

　　当发现周围有这些表现的人时，首先要认真对待，不要以为说想死的人不会真的去死，这是非常错误的观点。他们的这些言行实际上是一种求救信号，是在以这些特殊的方式向周围人求救。当一个人面对死亡时只要不属于冲动性自杀，都会经历痛苦的思考过程。在生与死的关键时刻，哪一个人的心理也不会平静自然，内心深处总是要经过痛苦的斗争与抉择，上述这些表现就表达了他们的矛盾心态。因此我们要学会关心周围的人，发现家人或周围亲朋好友有一些迹象时，要持冷静态度，鼓励、引导他主动把自己的想法说出来，千万不能对他的这些想法给予批评指责。应该告诉他，每个人在处于逆境时都有可能产生自杀的念头或想法，鼓励他找专业人员寻求帮助，或鼓励他把自己心里的不痛快向别人倾诉，让他知道凡事不要都自己扛着，主动寻求别人的帮助是一种能力，更是强者的行为。 　　　如果我们自己遇到一些不顺心的情况时，应该如何处理呢？在现实生活中，我们要学会更多地参与社交活动，多结交朋友，与亲朋好友保持良好的关系，用一种大度和仁爱之心去处理事情，在自己周围建立起和谐的氛围，使自己有一个良好的社会支持系统，遇到自己解决不了的困难要主动寻求别人的帮助。记住：人的一生不可能总是一帆风顺，没有经历过风雨的人，只是温室中的花朵。古人云：吃一堑，长一智。指的就是人要在逆境中成长，没有经历过摔打的人，是长不大的。平日要学会保持一种常人的心态，任何时候都要能够用多种方法解决问题。 　

　　预防自杀是我们每一个人责任。让我们携起手来，为预防自杀共同努力。

　　北京心理危机干预热线：8008101117、010－82951332

（摘自2004.9.10《健康报》作者：北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心 张艳萍）


同时也可以给我们每一位管理员来探讨你心中的那一片黑暗之地，共同努力走向光明！

天涯浪子

在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落
对许多事情或活动失去了兴趣
感觉生不如死，度日如年，反复出现想死、绝望或无助感等
有自责、内疚、注意力不集中的表现

8条里面我占了4条，可是我不相信医院，我会靠自己和阳光论坛来引导自己走出来的

美惠子

认为生命只是自己的，自己想活就活，想死就死，这是极端自私的。

人活着不仅是为自己，更为帮助他人，为众生。

当不想活时，问问自己，你为众生付出了什么？

美惠子

起了这种念头必须立即大力忏悔，深信因果。

否则将来一遇到逆境现前，这些念头更会一浪胜似一浪，怕你会身不由己，那才是真可怜者的。

美惠子

如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？

　　一、设法消沉产生恶劣情绪的问题，如劝哪些给你带来低落情绪的同事去看医生，服用抗抑郁药，当然，如果你自己也难以从低落情绪中自拔，就应该一起去看医生；

　　二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；

　　三、提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；

　　四、不妨自我酬劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店；

　　五、考虑一下怎样避免今后发生类似的问题；

　　六、想一想还有处境比自己更差的人；

　　七、把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方，总之要看到生活中光明的一面，不要让自己被烦恼困扰。

美惠子

南老讲的：大千世界，无挂无碍。

          自来自去，自由自在。

          要生便生，莫找替代。


多诵就好。

美惠子

想想生命不是你自己的，是父母所赐要对的起他们，

有此念头时，赶快念大慈大悲观世音菩萨，即能消除

doudouxiu

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