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破除死循环  

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1#
发表于 03-8-26 18:27:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现在很多的人都会陷入这样一种境地,
心里知道森田理论,但是觉得症状还是很强烈,强烈的挥之不去。
心里就会觉得一种绝望的感觉:“我的症状是不是永远也好不了啦?”
其实,这就是每个人治疗过程中最严重的问题,也是最大的阻碍————死循环。
一个强迫症者会因为强烈的执着,不能容忍任何一个违反执着心的事物。
一个不完美的想法,就必须用尽办法比如反复的思考、心理的行为、其他的行为强行使它消失而达到执着要求。
但是,
越想压抑心中的想法那么心中的想法就会变得越强,
想法变得越强执着就更想去压抑它,
这就是症状。
心理反复的在这个循环中高度注意着症状,
不停的想解决它、解释它,
无论做什么都先想着解决症状,
而症状一直得不到解决反而加深,
这就是死循环。
也就是森田先生说的:精神交互作用。

陷入了死循环,你会发现处处都是矛盾,
无论你怎么样,症状就像真理一样,
反正就是有问题。
你刻意的控制着自己努力的“为所当为”,“忍受痛苦”,
但是就是有矛盾,就是有巨大的痛苦。
为什么呢?
因为你陷入了死循环后的出发点就错了,
所以无论做什么都是错的。
你第一想的、做的就是“治”,就是“解决”,
但是面对着眼前的以前根本就不存在的、没有答案的问题去“治”,去“解决”,
永远也没结果。
你陷入死循环后,想的、做的都是好象被执着心悬在半空中,
没有上去,也没有放下来,
悬着真的很累!
但是你陷的太深了,在那深深的“迷”中,
你一直在执着要求着、悬着,悬得太久了,
你都不敢放下来了,你都不知道放下来后会是什么样子了,
你害怕,你恐惧,你心慌。
你不敢接受放下来的事实。

这个“悬”字就是最大的问题,
“陷入死循环,悬在上面。”
在死循环中,你用森田的理论指导试试,你照样会陷入强迫的矛盾。

我那天也是在死循环中,我不停的用理论指导着自己,为所当为啊,顺其自然啊
但是,
好辛苦。
我一开始很想去“治好”就陷入进死循环了。
然后一切都是矛盾的,
忽然,我悟到,
我眼前的思考都是自己在控制的啊,我自己完全的控制着自己在解决这一切啊,
但是自己的解决是没有答案的。
不要再刻意的去思考了,接受“一直想要解决的事实”试试!
再乱、再自己一直坚持认为不能放弃的东西、再讨厌的感觉、再复杂的理论
就无动于衷的“看着它”,就“看着办”!
接受它,放弃一直排斥它的思考行为
那一下子,
我感到好不安,好象一直“悬着”不敢放弃的东西掉下来一样,好象是违反了自己的执着的东西,就会给我带来灾害。
但是灾害没有来,来的是那种久违而自然的感觉,
自然,多么感动和美好的东西,一直就在这里啊!
没有症状,没有强迫,没有强行做而做不到的矛盾和痛苦,
和症状和平相处,或者症状根本就是“以治而存在”的。
这就是森田的顿悟吧!
但是,
“放弃执着瞬间就可以做到,但还会反复,只有多年积累的执着被淡化而融与自然才是根治。”
根治是需要时间的。
真正“症状的反复”是在“放弃——不安——自然”和“执着——痛苦”间的、因为不稳定选择摇摆的,
而不是在痛苦中无休止的痛苦。
执着的量变-强化造成了死循环的形成,最后一样执着的量变-淡化完全脱离死循环。

最后给大家强迫症治疗的最好的口诀:
“放弃执着,接受事实。为所当为,顺应自然。”
但是,大家要应该知道,口诀的作用只是留在心里的种子,日后会有所体悟而发芽,而不是时时遇到症状就叼念着的东西。

祝大家能重归真正的自然、幸福!
                           ----------withboy
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2#
发表于 03-8-28 21:26:25 | 只看该作者
在现代医学心理学看来,压抑对自己所发生的作用是否定性的,过分压抑的结果是向神经症在靠拢。
假如,在了解和运用森田疗法的过程中还会产生新的烦恼,我看还不如暂时回避一下,从另一个角度去尝试帮助自己,或直接找心理医生求助。
我是这样看的。
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