为什么需要心理咨询师——与网络求助者的一段对话实录

雪雁

Ａ：
我的问题困扰我四五年了，从小（到初中）我自我感觉是一个比较普通还算优秀的人，后来脸形发生了变化（具体的说应该牙齿越长越突了，我也奇怪了），可能小时候比较在意吧（也许我是个追求完美的人吧），自己慢慢的沉默了。不过学习还是比较优秀的，只是个人更加内向自卑了，不愿意和别人说话了。

    真正的质变发生在高三，老师让我当纪律委员，由于自己那时候责任心比较强，同时又非常懦弱，每次那些不学习的人吵闹的时候，自己只是自责，又不敢去管，这时候就比较烦躁，当然行动上也就干扰周围的同学，他们也不了解情况，只是用手挡住不看我，也是不受我影响的一种方法吧。但是这时我内心发生了变化，变得及其敏感。就是老去注意别人的表现。老觉得别人在看我（看不起我），又觉得别人看不起我，到后来旁边的同学玩玩笔什么的一点点动作，我都觉得是在故意影响我。所以一方面及其注意别人，一方面又很自卑。学习上也不能专心了。

    由于别人的吵闹，我越发的敏感了，周围同学的一点响声我都受不了。慢慢的自己变得越来越怪了。

    但是学习还是要继续的，学习还是要继续的，我强令自己集中。后来的心理又发生了变化，变的讨厌周围的人了，后来对周围的人还有了敌意。认为你们越要影响我，我就硬学习（其实别人也许不是这样想的）。后来变的周围的人响声越大，我越学习的起劲。（有种敌对心理）

    后来大学是考上了，不过到了大学才是开始，我都不敢去教室自习，对别人有敌意的同时，学习乱的很。大学刚开始还当了班长（老妈争取的），自己责任心还是有的。工作做的一般，不过学习还是不好，特别是对人际关系。有时候自己只能去没人的教室学习，然后强逼自己多学点。

   基本上状况就是这样。

   我现在真的想改变，请心理老师指点！

雪雁：

这位朋友，庄子有一个故事，说的是“目的颤抖”。意思是，当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。特别是对注意力来说，越要让自己集中精神不受身边的人的干扰，那你就越会受到他们干扰了。因为你的注意力都集中在干扰上了。

就好比有一个寓言故事，一个魔鬼对一群农夫说，我可以帮你们把村子前的山变成金山，前提是你们每天都得默念“大山变金子”，这样念上九九八十一天。只是这期间不能想猴子。

农夫们就开始努力念，但他们努力了十几年，都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子，结果他们就想起来了。

你在学习上强迫自己不受身边的声响的影响，所以以为自己就在集中精神学习，其实是集中精神去忽略声响。你看看这两者之间是否有相似之处？

Ａ：

非常感谢雪雁的回复，情况确实是这样的。

越要集中注意力，其实另一方面也在刻意的注意了别人的声响。

我记得以前自己没注意这些事情的时候好好的，现在陷入这种情况里面了却无法自拔了。

陷入一种恶性的循环了，一方面自己学习学不进去了，自己以前还在意的学习成绩和知识都一团糟，另一方面自己又由于自己的脸形非常的自卑（有时候自己想想也很可笑），对周围的敌意有所增加（说出来不怕你笑话，以前这种敌意一定程度上是竞争，我也不知道自己说的对不对，不过现在不同了。我不想这样下去）我的意思是这种敌意我自认为以前还给我带来一定的成绩，因为就是不愿意输。（也许也不是这样，自己本来就对学习的要求高）现在我觉得不是这样了，人应该有自我的上进，而不是老对别人有敌意，被别人逼着学习。

我现在就是老不自觉的这样想。同时自己对自己脸形的不满成了自己麻痹自己的理由。

你说我该怎么办？？？

雪雁：

我想你的这些表现，可能与你内心的感到虚弱有关。因为你对自己不自信，因此反而把注意力关注在一些对外人来说不足道的细节上，极力地追求完美。你会觉得，如果脸长好一些就好了，如果环境绝对安静就好了，如果……其实你所关注的这些细节，都是你对一种隐藏着的更大的焦虑的转移。

这种内在焦虑是什么？可能是人际关系压力，可能是竞争压力，可能是家庭给你的学习、前景压力，又或是亲人朋友对你所取得的成绩的评价……在没有具体分析之前，这些都是不为我们所知的。

如果你愿意在此深入探究下去的话，我们可以作一个开始，从你的家庭背景、曾经在成长经历、过去对你影响较大的事情……如果你愿意，可对上述情况作一些补充的详细介绍，我们看看这里面会有什么较重要的影响因素？

Ｂ：

--  
分析得很好，能够给些针对性的建议么？

雪雁：

上贴的思想即森田的核心——无为而顺应自然。而怎样顺应自然呢？个人认为，这是一种体验，一种悟。

既然是体验上的感觉了，就很难用文字来表达出来。因为道可道，非常道；名可名，非常名。任何文字所表达的，已经不是最准确的东西了，加上阅读者各自的理解不同，实践的效果就千差百异。因此，我主张森田是一种生活态度，一种在咨询师的引导下所体悟出来的感觉，而非一种理论。

除此之外，我认为强迫症的根源来自于潜意识的焦虑和冲突。这些焦虑和冲突是什么，这需要用心理分析针对具体的个体来进行探究。因此，适合他的分析，不等于就适合你；而适合你的分析，也不一定适合他。

用回上面的一个通俗的例子说明吧：

精神交互元素的注入：不要想猴子的提示——如果魔鬼不是设了这么一个陷阱，提醒农夫不要想猴子，农夫们的脑子里又怎么会突然冒出与他们毫不相干的猴子呢？

精神交互元素的根源：虽然导火索是猴子提示，但其根源却是农夫心中的执着与贪念。他们心中有放不下的东西，并为此焦虑（如果我想起了猴子，金山就没了！）。如果他们放下心中的执着，放弃贪念，便可成功。但因为本身对成功的追求，因此永远无法达到目的。其实这也与很多强迫症状相似，譬如有人在看书时不得不看衣角，然后强迫自己不要看衣角，觉得会影响学习，结果就更注意要看衣角。这最重要的因素是害怕影响学习，而最核心的是害怕考试失败对自己带来的种种后果。所以看衣角本身，是有着重大的焦虑隐藏在背后的。因此，他的强迫常常出现在有生活事件的焦虑出现后，譬如考试、面试等。当考试过后，强迫就会减缓。

说了这么多，我的意思就是说，网上、书本上的理论知识不能代替心理咨询。希望各位有条件接受心理咨询与治疗的朋友，不要在自学中耽搁太多了。每个人的情况都有自己的独特性，因此一对一的心理咨询与治疗才是更好的解决之道。

Ｂ：

您说得很有道理，我们获得强迫观念的背后其实是一种对其他事物的恐惧。

不过我觉得很少有人能获得良好的心理指导，生理医生没有得过的病也可以治疗，但心理问题上似乎就大不相同，需要有类似经历才能体会吧，因此似乎可行的方法只有通过理解网上的经验了。

雪雁：

你吃着一块巧克力，说很难吃，因为你不喜欢吃甜食；我也有吃巧克力的经验，可是巧克力是我的至爱。如果通过我的经验，我的理解会是“你吃巧克力很愉快”。但通过我的心理学感受力，我会感受到你的感受。通过你吃巧克力时的表情、反应、言语以及举动，我体会到不喜欢甜食的你咬着一块很甜的巧克力的痛苦，而且清楚知道这种痛苦是怎样的。

因此，经验是一枚双韧剑。心理咨询师的从业培训并不是单纯一种理论的培训，还需要接受类似上述的一种感受力的训练，达到良好的共情、理解的能力。如果简单地把心理咨询师对来访者的理解解读为“有类似的经历”，那么可能只是“同病相怜”了。如果是这样，心理咨询与患者之间的互相帮助又有何差异呢？

美惠子

雪雁确实比以前大有进步，值得我好好学习！