我的自杀念头又来了！

nicetour

各位，我曾经在上个星期有非常严重的自杀念头，在论坛上发了求助的帖子，得到了大家的帮助，自杀的念头暂时消失了。但是，今天这个念头又来了，并且特别强烈。我也想模仿《森田疗法》干一些事情。可是，我无法让我的大脑安静下来，我的脑子里对一件事每时每刻都有不同的想法，让我自己什么决定也做不了。在这里想请教各位，怎么才能让自己的注意力集中？

伊人昕

“我的脑子里对一件事每时每刻都有不同的想法”－－－这是现在才出现的情形，还是原来就一直如此呢？
                   让注意力集中，可以通过念佛打坐等方式，让心平静下来。
                   然后再去做一些事情，或者是外出运动，比如散步等。

nicetour

我一直不能安静下来，而且不能自己作决定。人家给我做好了决定，我又认为不好不想采纳。痛苦死我了，求求你们怎样才能摆脱这种状况？

冬至

听说跑步会有用，你可以试试看

久久

我无法让我的大脑安静下来，我的脑子里对一件事每时每刻都有不同的想法，让我自己什么决定也做不了
应该不是躁狂症的症状吧。除了睡觉，我们大脑可以说每时每刻都是活动着的啊`。

Fxwh

我同意上面的——做运动~~！
我想一开始不要要求自己投入到当中去，可以当作一种发泄的方法，或许到一定程度后注意力就会转移呢？？？```~~~
而且还可以锻炼身体，不知行不行，可以的话你可以试一试啊！！！``````

风吹尘

nicetour，可不可以用别的来转移一下？比如学点东西，或者学着打一个游戏，总之，能把自己的注意力从自己身上转移开就好。

XIONG FEI

治疗直至康复！！！！！！！！

半百老头

先不要考虑精神是否集中的问题，先考虑选几个适合你的运动或活动来洗涤你疲惫的、受了伤害的心灵。在参与的过程中也许你就获得了精神的解脱。先去轻松的参与吧，别人为地背负着一个沉重的包袱，压得自己喘不过气来。
    1、散步。不要急行军似的，要边走边看悠然自得。
    2、游泳。面前节气稍微早了点，还不太适宜，你可早做打算。这个运动最突出的特点就是一、亲近大自然。可以痛痛快快淋漓尽致地接触、享受阳光、空气、水；二、唯一一个运动时头脑和四肢处于同一水平位置的运动。最新资料显示证明这对改善大脑的供血功能，促进脑细胞的生长发育非常有益。想想看还有那种运动可以与之婉美。三、不易受伤（挺多呛口水吧）当然最大的危险是溺水（你大概不会吧）。
    3、信教。我不信教，教堂去过。那是我的一个朋友（唱男低音业余时间有帮助唱诗班唱歌），很同情我要帮我介绍入会拉我也加入唱诗班）。我的一个同事的老婆得恶性淋巴癌，几年过去了信了教再也没恶变。一个中学老师患胃癌，切除了三分之一后加入教会，近二十年了一点没事。还有一个朋友告诉我他的同事得癌入教，牧师叫全教堂的教友为他的健康祈祷，教堂的上空顿时回荡着虔诚的整齐划一的“上帝保佑你........阿门........”那是怎样的摄人心魄，你能不感动的潸然泪下吗？你会不会立下誓言：此生一定以最大的毅力全部的精力和病魔作斗争，即使不为自己也要为教友的爱心好好地活下去.........
    4、加入一个组织，现在几乎所有的城市都有（主要是业余）组织或者叫协会，你可以报名。我没有参加组织，我老婆有参加登山协会。主要我现在没有时间都一门心思地上网，上阳光工程尽自己的最大努力为大伙出份力。对了，阳光就是一个 组织，你不是挺有收获的吗？
   5、加入义工队伍。我没参加。我想帮助别的患病的网友本身，就和帮助孤寡老人等弱势群体的义工活动，有异曲同工、相得益彰之妙用。
   6、去图书馆看看书。我的次爱（最爱是电脑）。
   7、整理家务。我常干。以前很少，现在妻经常夸我比以前长进多了。它的好处有两点一、符合森田的理论－－动起来。你在动的过程中会得到许多乐趣，最好开着音乐，或哼着歌，一点不枯燥乏味。注意－－－这个是最容易得到家人的夸赞的，难道你不是非常非常地愿意看到亲人欣喜的目光吗？你难道不愿意通过一些那怕是很琐碎的小事来证明自己是能干的？我们欠他她们的实在实在是太多了呀！
二、在整家整理旧东西时往往会发现你很久以来就一直在寻找，找不到又一直牵挂的东西突然被发现了，那种欣喜那种快乐，真是用所有的语言都无法形容的。”踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。不必破费再去买，真正是快哉快哉.........
   8、养宠物。抑郁的人经常是孤独寂寞的，养了小猫小狗，且不说吃喝拉撒睡要你操心，带它们出去玩它高兴了你也就高兴了。得抑郁症没关系，只要你肯帮助人，又爱小动物，有那份爱心，不授予你爱心大使勋章都难。
   9、养花养金鱼。后者我觉得要比前者更好。我经常站在我家的大鱼缸看那些在水里优哉游哉、五颜六色、无忧无虑的快活神仙，一站就是半个多小时。常想鱼儿只要有水有氧气就能快活地活着，我这个比它们不知高级多少倍的人类一分子干嘛要死要活的，干嘛不能活出个新天地来？！
   10、听音乐。我特喜欢音乐。这方面我可是武装到牙齿了，我有录音机、收音机、音响、电脑音箱、mp3不想听都不行。我特别喜欢贝多芬的《命运交响曲》每次听我的脑中总会出现贝多芬那句著名的话：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“与此同时我的眼前仿佛出现了这样的画面：诺曼底的海滩盟军士兵一个个神勇地跳下登陆艇，涉着齐腰身的海水，向陆地冲锋。希特勒的第三帝国的末日已经到来，丧钟已经敲响。勇敢无畏的士已兵拉响了进攻的序曲..............为什么会有这个联想呢？因为当时法国的戴高乐在英国组织了抵抗政府，搞了一个自由欧洲广播电台，通过电波号召人民和德国法西斯作不屈不挠的斗争，电台一开始就是贝多芬《命运》的敲门声：“嘀嘀－－都......嘞嘞嘻...........”这也是莫尔斯电码的V的音节，而这个V正是今天人们爱用的手势，它的含义就是胜利！！
    最后给你个建议：郁闷了，难受了，消沉了就听听贝多芬的《命运》。在激昂、雄浑的音乐声中伸出你的右手，将食指和中指伸展开成V形，然后目光平视，嘴里发出“胜利！”心里想着贝多芬的“：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“
    选好了告诉老汉我................

佳钰

原帖由 nicetour 于 06-4-24 17:03 发表
我一直不能安静下来，而且不能自己作决定。人家给我做好了决定，我又认为不好不想采纳。痛苦死我了，求求你们怎样才能摆脱这种状况？

你最近是不是有什麽事让你不安？

GJT

原帖由 伊人昕 于 06-4-24 15:13 发表
“我的脑子里对一件事每时每刻都有不同的想法”－－－这是现在才出现的情形，还是原来就一直如此呢？
                   让注意力集中，可以通过念佛打坐等方式，让心平静下来。
                   然后再去做 ...

出去多活动活动有好处！

Israel

我也是贝多芬的fans，第三、五、九都能给我坚定自信、正直大气、平静睿智的感觉，可能是贝多芬的灵魂已经溶入了音乐。
另外对第五交响曲运用最多的就是善于政治鼓动的纳粹德国，哈哈，德国空军轰炸柏林的时候希特勒命令轰炸机播放交响曲以振奋精神，坚定意志和信念。

草书

原帖由 nicetour 于 06-4-24 15:09 发表
我的脑子里对一件事每时每刻都有不同的想法”

可以把你的这些想法说说吗？也许我们会找到一个比较好的解决办法的．

nicetour

就是说没有准主意，这样也可以那样也行。比如说，去一个地方，从东边走也可以从西边走也可以，我就拿不定主意，到底是从西边走，还是从东边走。很痛苦！