抑郁复发失业在家 向半百先生等求助怎样为所当为

唯事实为真

人到中年，抑郁症、强迫观念、焦虑等复发失业在家。没有什么特长，工作找不到，每天又要两粒药20多元，极其自卑，无望，度日如年。我真不知道这30多年您是 怎么走过的？虽然也知道自己是个受害者，但还是感到对不起家人，负罪感很重。 再看森田，也想为所当为。尊请指导，在目前呆在家为主的这种情况下，怎样为所当为比较现实。

GJT

想办法找些事情做啊
未必要挣钱，比如可以先做些义工方面的事情

长风

加强交流,尤其是和亲人朋友以及阳光上的病友,增加自己对生活还有战胜抑郁的信心!

lmmwise

我也是啊,好无助,不敢出门.在家里又一直拖累着父母

半百老头

谢谢你对我的信任。要我看，怎么样熬过这段难熬的时光并对恢复健康有利。我给你列出一串长长的菜单（上网时间长了也受了影响）你可以根据你的实际情况有所选择。有一些是我正在参与，有些是目前没有日后想参与。另外对这些项目名称不可能一一都列出好在哪里？有关媒体、报刊都有介绍不赘述，望见谅。
   1、散步。不要急行军似的，要边走边看悠然自得。
   2、游泳。面前时令稍微早了点，还不太适宜，你可早做打算。这个运动最突出的特点就是一、亲近大自然可以淋漓尽致地接触阳光、空气、水；二、唯一一个头脑和四肢处于同一水平位置的运动。这对改善大脑的供血功能，促进脑细胞的生长发育，想想看有那种运动可以与之婉美。三、不易受伤（挺多呛口水吧）当然最大的危险是溺水（你大概不会吧）。
  3、信教。我不信教，教堂去过。那是我的一个朋友（业余时间有帮助唱诗班唱歌），同情我要帮我介绍。我的一个同事的老婆得恶性淋巴癌，几年了信了教没在恶变。一个中学老师胃癌，切除了后加入教会近二十年了没事。还有一个朋友告诉我他的同事得癌，牧师叫全教堂的教友为他的健康祈祷，教堂的上空回荡着虔诚的“上帝保佑你........阿门........”那是怎样的摄人心魄，你能不感动的潸然泪下，此生的唯一愿望即使不为自己，也要为教友的爱心好好地活下去.........
   4、加入一个组织，现在几乎所有的城市都有（主要是业余）组织或者叫协会，你可以报名。我没有组织，我老婆有参加登山协会。主要我现在一门心思地上网，上阳光工程尽自己的最大努力为大伙出份力。对了，阳光就是一个 组织，你不是挺有收获吗？
   5、加入义工队伍。我没参加。我想帮助别的网友和帮助孤寡老人等等弱式群体的人的义工活动真的是有异曲同工、相得益彰之妙用。
   6、去图书馆看看书。我的次爱（最爱是电脑）。
   7、整理家务。我常干。以前很少，现在妻经常夸我比以前长进多了。它的好处有两点一、符合森田的理论－－动起来。你在动的过程中会得到许多乐趣，最好开着音乐，或哼着歌，一点不枯燥乏味。注意－－－这个是最容易得到家人的夸赞，难道你不是非常非常地愿意看到亲人欣喜的目光吗？我们欠他她们的真是太多了呀！
你难道不愿意通过一些那怕是很琐碎的小事来证明自己是能干的。二、在整家整理旧东西时往往会发现你很久以来就一直在寻找，找不到又一直牵挂的东西突然被发现了，那种欣喜那种快乐，真是用所有的语言的无法形容的。”踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。快哉快哉.........
   8、养宠物。抑郁的人经常是孤独寂寞的，养了小猫小狗，且不说吃喝拉撒睡要你操心，带它们出去玩它高兴了你也就高兴了。得抑郁症没关系，只要你肯帮助人，又爱小动物，有那份爱心，不授予你爱心大使勋章都难。
   9、养花养金鱼。后者我觉得要比前者更好。我经常站在我家的大鱼缸看那些在水里优哉游哉、五颜六色、无忧无虑的快活神仙，一站就是半个多小时。常想鱼儿只要有水有氧气就能快活地活着，我这个比它们不知高级多少倍的人类一分子干嘛不能活出个新天地来？！
   10、听音乐。我特喜欢音乐。这方面我可是武装到牙齿了，我有录音机、收音机、音响、电脑音箱、mp3不想听都不行。我特别喜欢贝多芬的《命运交响曲》每次听我的脑中总会出现贝多芬那句著名的话：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“与此同时我的眼前仿佛出现了这样的画面：诺曼底的海滩盟军士兵一个个神勇地跳下登陆艇，涉着齐腰身的海水，向陆地冲锋。希特勒的第三帝国的末日已经到来，丧钟已经敲响。勇敢无畏的士兵拉响了进攻的序曲..............为什么会有这个联想呢？因为当时法国的戴高乐在英国组织了抵抗政府，搞了一个自由欧洲广播电台，通过电波号召人民和德国法西斯作不屈不挠的斗争，电台一开始就是贝多芬《命运》的开始：“嘀嘀－－都......嘞嘞嘻...........”这也是莫尔斯电码的V的音节，而这个V正是今天人们爱用的手势，它的含义就是胜利！！
   如果你现在病得不轻，看看我给你的菜单，看看有没有合适的。最后给你个建议：郁闷了，难受了，消沉了就听听贝多芬的《命运》，在激昂、雄浑的音乐声中伸出你的右手，将食指和中指伸展开成V形，然后目光平视，嘴里发出“胜利！”心里想着贝多芬的“：‘我要扼住命运的喉咙，绝不屈服！“