严重的强迫症，极大地影响了正常生活

xiaozi

近来我发现自己的状态越来越糟糕了，非常渴望帮助。我估计我的症状已经很严重了，现在我把自己的情况具体说一下。
从小我就对很多事情好奇，而且比较喜欢什么事情都弄个清清楚楚，明明白白，不然心里就有疙瘩，特别是考试后，总喜欢把一个做过的题想很多遍，总是怀疑自己会不会有什么地方漏了一个字或者符号什么的，总喜欢追求完美，得满分，也许这是一种强迫吧，不过我相信这个很多人都有，所有自己根本没在意，上述现象应该说我这人有点神经质，具有发展成强迫症的物质基础吧！
还是快点进入主题吧，我现在的情况也许与我初中时的一次经历有关，那时候我学习很好，而且声音洪亮，所有老师每次叫学生领读课文都会叫到我，可是那一次我却遭遇了一件很尴尬的事情，读着读着我觉得自己口里口水特别多，就情不自禁地咽了一口口水，而且发出了声音，这本来是很平常的，因为说话时人体唾液分泌很旺盛，咽口水也很正常，但是发出声音来多少觉得有点不雅，当时由于年纪小，渐渐也就淡忘了，可是后来接二连三发生类似的事情，比如上大会代表班集体作报告，口水也很多，习惯性的下咽，一次一次地渐渐我脑中形成了大脑与口腔的反射通路，我渐渐发现这竟然成为了我的习惯，一说话总是会想象到我的口里面的口水上面去，总会去习惯性地吞咽。不过还好，不说话还没事，说话但不连续说很久也没事，所以这并不干扰我的生活，高中三年，充实而紧张，弹指而过，没有去想这么多，顺利进入了大学，寝室每每有卧谈会，而且一扯就是几个钟头，我又一次意识到我又开始注意自己的口腔了，看着别人一个个口若悬河，而自己总是说不了几句话便要注意自己的口水，总要吞咽一下，好在在兴头上大家也不在意，可是突然有一天我心中跳出了一个想法：别人说话为什么不咽口水，而总是自己口水特别多（后来才发现很多人还是有这个习惯的），是我生理上有什么缺陷吗？为什么我不说话时就没事呢？当时这只是一个粗略的想法，也一直没挂在心上。真正当一回事是在一天上自习时，附近的人喝水发出了很大的声音，这样我的意识就突然就回到自己的嘴里去了，本能的想咽口水，也许是以前都有这种习惯了，可是我突然又有了一个担心，万一发出声音来可太不雅了，周围都是女生，唉，忍着吧，忍了一会，上厕所吐了，可是再进来时，我就被这个想法给折腾了，周围全是女生，可别乱咽口水，发出声音，太丢人了，于是又开始忍了，从此一发不可收拾，一遇到女生坐旁边就不自然，如果不上自习或者坐男生旁边就没事，我就觉得奇怪，难道是我形成了条件反射不成，以前可不这样。可不能长期这么下去，我就猛在想解决的方案，可是什么都试过，不管用，这是我真正第一次意识到心理作用竟然具有这么强大的威力。那时我就想，也许以后成熟一点后应该会好一些吧，也没去管它，可是这总是不正常的呀，因为我得生活，我得面对女性，所幸与熟悉的女生坐或者站着说话时不会刻意去想。但是我想，不管怎样，我总得克服这个毛病，我需要做个正常人，谁知越想越糟，后来竟然在男生面前也有了这个咽口水习惯，不过还好用心干某事的时候就没有，像考试之类的又会恢复正常，中间有段时间我觉得自己差不多好了，因为毕业时学习不是很紧张，上自习较少，经常去玩，心也就没系着它。可是读研究生之后，现在我觉得这个症状又复发了，因为学习紧张，功课很多，恢复了上自习的习惯，这个咽口水习惯也就伴随而来，唉，郁闷！现在我总是觉得自己的意识全在口腔里，全在唾液上，尽管我知道唾液是时刻都在分泌的，我没法去克制它，我只好去咽，但是总不至于一天到晚都这么耗着，而且在大众场合，非常不雅不说，而且影响他人。我于是开始去查资料，知道人是在无意识中来完成这个咽口水的动作的，就像眨眼睛一样，这是人的本能，但是我想我这么久没利用这种本能，而是人为地用意识去完成这个动作，自己的本能会不会丢失呢？自己还会不会回到过去那个正常的自己，或者又形成一个新的能适应社会的自我呢？我很担心，真怕一辈子都这样下去，我真是会疯掉的，可是我不能疯，父母为我付出了这么多的心血，亲人给予了我如此的厚望，我绝对不可以自抱自弃，所以我每天还是拼命地学习，拼命的生活，我很想做回那个谈笑风生、信心十足的自己，可是我能够吗，对于一个彻头彻尾的唯物主义者的我真的不相信什么命运之类的东西，但是我现在真是很希望有上帝或者鬼神之说，真主佑护，让往事都成云烟该多好呀，可是我知道这些都是我一厢情愿罢了。每每想到这里我都有流泪的冲动，俗话说男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处，我想即使我自己伤心又有什么关系，但是我不忍心看见自己年迈的父母再为自己担惊受怕了，毕竟他们为了我已经付出了一辈子，人就这么一辈子。现在我真不知道怎么办，处于正常状态越来越少了，以前集中精神干事时还能不想，现在这个想法基本上在任何状态下都会袭击我的大脑，尽管还能正常思考，但是我已经明显感觉我不正常了，由于这方面的原因，我的生活圈子越来越窄，有时候我还真不相信就这么一个小小的想法，竟然会左右我的一生，我想反抗，但是又有什么用呢？人定胜天只不过是一种美好的愿望，人真正要做的是去适应自然，也就是森田的顺其自然，但是顺其自然又怎么样呢？我得生活，我得溶入社会，但是当你的行为举止影响到别人时你又如何安心地去顺其自然呢，你可以一次去咽口水，两次，但是当你还是没有忘记这个想法而去自然的时候，你就影响到其他人了（因为有意识去做的这个动作总是会外在显露出来，让别人也往口里面去想），那么你又如何去溶入别人的生活，也就是我们这个社会大家庭呢？在这里我真的很希望有人能给我点建设性的意见。
我这应该属于重型强迫吧，其实我这人一直很乐观，也一直在笑对生活，我想如果不是这么棘手的症状，我绝对不会得什么强迫症的，即使强迫一下也会被我紧张的学习生活所冲散的，但是这种强迫确实弄得我手脚无措，与社会观念及大众心理存在着尖锐的矛盾，让自己和别人都无法忍受。有时候实在是搞不懂，人生的路为什么就这么莫名其妙的往这个方向走，而且走得那么必然，好像这就是一个层层设下的陷阱，让你往里跳，而我果然不由自主地往里跳了，呵呵，好笑，好笑呀！

xiaozi

觉得还是自己想办法好了，免得传染他人

eutgoeru

典型的森田神经质，强烈建议你看一看我贴出的《自觉和领悟之路》这份资料http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... &extra=page%3D1，那里面记述了很多和你有“类似”情况的病例，我想它们会对你有启迪和帮助的

[ 本帖最后由 eutgoeru 于 06-4-18 23:42 编辑 ]

eutgoeru

不会传染他人的，“正常人”不具有你这种素质

Israel

咽了就咽了，不在于咽而在于害怕咽。
顺其自然，你下次大胆咽下去就没事了，不要把注意力放在口腔里，如果攒了就咽，要有一点幽默和“无耻”的精神。而且越是人多越去咽，还当解渴。也是有其他的事情转移了我的注意力。
（我还在公众场合放屁，如果众人侧目，我就一脸平静无辜，如果他们露出鄙夷的目光，我再鄙夷回去，哈哈）
我以前也那样，和你很相似～～呵呵～～太亲切了。越是不想咽，特别是有人吃饭的时候，怕人笑话我馋嘴，嘴里反而分泌，心理感觉含在嘴里自己口水越来越多，痛苦死了。
我感觉，只要不在意那么这些症状就会消失。
你很聪明，有清晰的思维逻辑，我的方法简单，只要你能勇敢，大大咧咧一些自然就会好了，不会很麻烦。

xiaozi

真是很感谢你们的鼓励，其实我一直都在面对生活，希望自己会快快好起来。我有时候也习惯去咽，但是总是觉得自己吞咽时会发出声音，影响到其他人。我觉得别人对这个特别敏感，比如上自习的时候，教室里面很安静，也许你本来咽口水时几乎没什么声音，也会被人感觉到，总是会引来一阵别人的咳嗽声，或者吸鼻子的声音，每当这个时候我都觉得好像犯了罪一样。唉，想想以前我还是很优秀的，别人对我也很尊重，可是现在的我在别人面前都快抬不起头了，我可以当作一切都无所谓，我可以不娶妻生子，可以不长命百岁，因为我不知道自己的这个心病到底会不会有好的一天，但是我得有赚钱的能力，因为父母渐渐老了，需要我去养老送终，我不能做一个不孝子。以前我总是想以后等我毕业了，我一定要让辛辛苦苦养育了我的父母过上好日子，谁知现在看来这竟然是一种奢望，我真的不甘心，难道我的梦想从此破灭？

xiaozi

我会大胆去学去试的，再次感谢你们！！！！！希望过段时间我能以一个健康人的身份来写感谢信，呵呵

有没有下辈子

我很想做回那个谈笑风生、信心十足的自己，可是我能够吗，对于一个彻头彻尾的唯物主义者的我真的不相信什么命运之类的东西，但是我现在真是很希望有上帝或者鬼神之说，真主佑护，让往事都成云烟该多好呀，可是我知道这些都是我一厢情愿罢了。每每想到这里我都有流泪的冲动，俗话说男儿有泪不轻弹，只因未到伤

你得忘记过去  接受现在的自己   你心里的'完美性'在作怪   你老是以极端完美  比如你自己说很想做回那个谈笑风生、信心十足的自己  想谈笑风生、信心十足  但是这是不可能每次都能做到的   你每次希望越大 失望越大  逐渐心理压力积聚产生  所以 你必须忘记那个自己心里'完美'的自己  接受现在在这平凡的自己`

xiaozi

有人说这是焦虑，想知道自己到底是焦虑还是强迫，望高手指点一二，郁闷，不想死得不明不白。。。