feixue谈为所当为的体会！

shiwanghong

首先谢谢feixue发表了不少好贴子，让我看了就想贴到我的论坛来！俗话说：书上得来终非浅，且知此事要躬行！自从1月份我来到此网站，真正是收获不小！我的论为所当为明显干憋！我又copy你的文章了！下次有好的感受直接贴于此！
（我现在是站在岸上看着下面一大群聪明人在那里放着该做的事情不去做，偏要把大量的时间、精力自己和自己过不去，可笑啊，可悲啊！！
可以负责任地说，我现在已经基本痊愈了，下面谈谈一点体会，供大家参考：
首先我把以下洋洋洒洒一大篇归纳为一句话——不要沉溺于空想，把精力和智慧用在你手头该做的事情，多考虑怎么样把身边每一件小事做的漂亮，而不是把大量时间用于什么治疗理论研究，当你承担自己应该的责任，慢慢做好每一件事，你就会慢慢感觉自己的想法更加实际，会慢慢走出来了！！！！！！！！
1、把我们用来幻想、懊悔、空想的时间、精力用在我们该做的事情上吧！！把我们的聪明才智用在怎么样改善我们现实的生存处境上吧！！！就像我在大学里，常常自己的衣服都不愿洗，工作后自己眼下的工作都不愿做，却在那里自己苦苦空想！！
2、想起来真的是可笑和可悲啊，我现在26岁的人了，以前的几年手头工作也没做好，学习也没学好，生活上不愿意自己照顾自己，一团糟，女朋友也没谈，一天到晚把时间沉溺在自己的幻想中！妈妈都说，你也么好好学，要么什么也别搞，好好去玩，天天在桌子前面围着，却毫无收获！！而且最可怕的是，当你掉进这个漩涡之后，自己还不知道怎么会事，更加无力自拔！！！！！
3、真正最有效的出路就在自己身边——去承担起该我们承担的眼下责任，作自己眼下该做的事情！！！不要去想那些不该我们想，或者我们自己不需要去操心的事情，多把精力放在怎么样把自己眼下的事情做好，生活得更有质量等等上！！！多想想怎么做好你自己该做的事情，怎么样改善你自己的生存处境，怎么样更好的完成你眼下的工作，安排好眼下制订的学习目标，安排好现在的生活！而不是把注意力放在不该你管和不相干的事情上！！！（比如盲目和别人比较，对这、那都看不惯、总过多担心将来怎么办等）总之一句话——做！做你该做的事情，不去想那些不该你想的事情！！也不要过多地去考虑别人怎么看，怎么想，先要搞好自己！！！！！！
4、这方面自己的教训很多了：想谈女朋友，还没开始就先想着失败了怎么办？自己的工作没做好，却先总担心自己的同龄人走到了自己前面，还没读完在职的硕士，先考虑要是将来考上了博士是否要辞职，总之喜欢空想，而且把想法都建立在不实际的基础上！！！！
5、关键是现实，自己的想法、做法都一定要建立在自己眼下的现实上，不能空想那空中楼阁！！！前提是要勇敢的面对自己和环境并不完美的现实！！接收！！接受！！主动适应！！越能接受现实，在现实下努力，就越少心理冲突，努力也更踏实有效！！
6、先不去想什么胸怀大志，先想着怎么样把自己每一天的工作=、学习、生活安排的充实高效，在每一点积累中慢慢让自己成熟，慢慢改变空想癖，建立以行动和事实为准的性格！！
7、比如我想考什么证书，就要自己定一个计划，每周学多少，每月学多少，怎么样安排时间，怎么样检查进度等等。可是以前自己却不愿意面对，随心所欲习惯了，习惯了不对自己的行为负责！！总在心底深处指望别人替自己考虑和安排，可常常没有人指望，自己宁肯坐着空想也不愿行动来改善自己的处境！！多可笑可悲啊！！！！
8、现在我再到这个论坛来看的时候，感觉就像自己站在岸上，看着下面的河里一群人在那里自娱自乐！自己和自己较劲，操些不该自己操的心，却把自己眼前、手边要做的事情放在了一边，天天琢磨什么理论啊，思路啊、真是滑稽！我的观点是，这些理论是要看看，知道自己是怎么回事，该向哪方面努力，就够了，剩下的事情就只有一个字——做！！不然这又陷入了用想象来解决问题的怪圈不能自拔！！！（我推荐平一指的文章，恰到好处的点拨即可，不像有些人那样艰深晦涩，那只会越陷越深，关键是一个“做”字）
9、我父亲就说过我从小是语言的巨人，行动的矮子，母亲也说我每次雄心勃勃，定了很多目标，可连一个计划都不肯订，更不愿去执行！每次想学多少多少，可最后一点成果都没有！！！！还总是推卸责任给父母，不知道自己为自己操心，总怪父母没有教育好，可就算他们以前有失误，现在自己作为一个独立的人，应该学会自己思考和对自己负责啊！！！！
10、以前自己真的是太固执了，现在才慢慢体会到，父母的许多话其实是很有道理的，我的父母也还是比较宽容和讲道理的，他们对我的认识也是很中肯的！！！！！可自己就是自以为是，听不进去，现在才发现要是早点能听进去，也会少走多少弯路啊！！！！现在还回头来怪他们，就像妈妈说的，不要怪别人，还有很多小孩从小没家长管，也长的很好，关键是自己，回想也是，自己连自己的事情都不上心，自己的衣服不知道洗，毕业前收拾东西都不知道自己提前做打算，一想到这些麻烦就头疼，想逃避，可就是逃避才导致了习惯于幻想，由专家说过——神经症就是逃避正当受苦的替代品！！

suke928

好象也是这样。

波波

基本认同文中的观点，这篇文章写得不错，很多地方可以引起我的共鸣。但我认为，这篇文章的对象应该是对患病轻度或者是只有心理障碍还称不上患病的朋友来说才会容易引起共鸣，才会产生效果。对于症状严重的病友来说，作用可能就不会这么大了。因为这些朋友需要花费大部分（甚至全部）的精力来对抗抑郁症（或其他症状），心理容易受到消极因素的影响，看问题往往只看到负面、消极的方面，已经陷入了恶性循环之中，要想康复就必须打破已形成的恶性循环的怪圈，重新回到良性循环上来。这个说说容易，但真正做到就必须付出许多努力，从改善认知入手，不断学习相关心理知识，加强自身的心理素质，而且要有进行持久战的心理准备，不屈不挠，找准方向，付之行动，通过行动取得的成效来激励自己，重朔自信心，那就康复有望了。
此乃本人粗浅的认识，欢迎大家拍砖。
祝朋友们好运！！

xlhljp

还有上岸之后的.......

小刀

　　强烈的同感，做！定计划，写总结，或者去看书，尽量让自己的某个部位动起来。

xlhljp

原帖由 小刀 于 07-3-4 20:03 发表
　　强烈的同感，做！定计划，写总结，或者去看书，尽量让自己的某个部位动起来。

送风景图片支持

实话机器

看了此帖，很受鼓舞，我现在的情况是有时候决心很大，不断在心里给自己鼓劲，但是总不能付诸行动，总觉得有很多事情要做，想做，但又不知道应该做哪件事情，偶尔开始做一些需要脑力的工作，比如看论文，学习专业知识等，看一会儿就会头痛，而且看书学习的注意力总是集中不起来，看一会儿心里就觉得烦躁，心口就觉得有点闷，难受，接下来情绪就开始变坏。
所以我最近一段时间是，有时候心情还可以，这时候就想到应该做点事情，如果做一下不需要太动脑筋的事情还好，但是如果是需要动脑筋的事情，总是效率不行，心情就不好起来。
我应该怎么办呢？

liuyongshun

身有体会。
  从做开始你就已经治疗抑郁症了，在这以前你都是处在抑郁症状中！

波波

顶上来

梦想-天堂

关键是现实，自己的想法、做法都一定要建立在自己眼下的现实上，不能空想那空中楼阁！！！前提是要勇敢的面对自己和环境并不完美的现实！！接收！！接受！！主动适应！！越能接受现实，在现实下努力，就越少心理冲突，努力也更踏实有效！！

把当天的事情做好，做的更有效率，不去想太远的东西。多做，呵呵。