我这是不是抑郁症，是什么程度呢？

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我是一个大一的学生，这 一个星期总感觉活在梦中，精神恍惚，自己都不知道自己在干什么，经常怀疑这是不是我自己。很苦恼，我这是不是自己压力太大了。请问我这是什么程度的抑郁，大家有什么好点的调节的方法吗？非常感谢！！

XIONG FEI

不是，怀疑自己是否是抑郁，查查阳光理的抑郁症测量表，自己找找1
我认为你是神经衰落，小问题，有压力就去找医生疏导疏导！

明昉東

我想，你压力太大了。

绿罗裙

也许是压力太大了。降低对自己的要求，多找些轻松点的事来做吧。

wzhp

你有这些表现吗？

　　抑郁症的基本表现是懒、呆、变、忧、虑。

　　懒：就是浑身乏力，做事提不起劲；

　　呆：就是行动迟缓，记忆力衰退，大脑反应迟钝；

　　变：就是性情大变，前后判若两人；

　　忧：就是意志消沉，无缘无故感到沮丧；

　　虑：就是焦躁不安，胡思乱想，对生命价值发生怀疑。

　　抑郁症的生理变化主要有：胃口不好、体重下降、失眠或睡眠过度、身体不适，如腰酸背痛，等等。

木碗

不一定是抑郁，可以多参加一些户外活动，分散一下注意力，多与人交谈，不要给自己增加压力。

半百老头

首先可以肯定的说你还没到抑郁的程度，正如你自己所说就是精神有些涣散、恍惚。你可以放声高歌你的聪明，因为抑郁还未找上你你已经觉察到了！你应该自我庆幸。你能上网和网友们叙说取经更是大大聪明的举动，没说的就经常放声高歌吧。

刘端海

有些情绪的变化不要先给自己扣上一顶“抑郁症”的帽子，因为每个人在生活中都会有些期待和冲突，当你的压力超过了你心理承受能力时就会出现情绪问题，通常认为未被解决的心理冲突是基础，是否是自己因为厌烦自己的顺应本能的消极心理状态，想想自己现在最需要的是什么？是什么压抑了你的激情和动力？

wzhp

原帖由 心海一舟 于 2006-3-14 00:22 发表
有些情绪的变化不要先给自己扣上一顶“抑郁症”的帽子，因为每个人在生活中都会有些期待和冲突，当你的压力超过了你心理承受能力时就会出现情绪问题，通常认为未被解决的心理冲突是基础，是否是自己因为厌烦自己的 ...

    专业医生说话与我们这些凡夫俗子的深度确实不一样。

crisu

抑郁症有一个明确的诊断标准：以情绪低落、思维反应迟钝、言语动作减少和身体疲劳为主要症状，持续两周以上，而不是偶然的，而且确实影响到一个人的社会功能，比如说学习能力、工作能力等，这样的病人才诊断为抑郁症，建议给抗抑郁药的治疗。至于情绪低落，可以是一种正常的情绪体验，只要不符合抑郁症的诊断标准，则不建议用药治疗。因为社会上存在很多心理因素，缓解这些心理因素需要多方面渠道。



对抑郁症的自我判定！(人民网)

抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症，抑郁症状可以是很多疾病的表现，不仅抑郁症有，很多疾病都可以有。比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪，一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍，也可以有抑郁的表现。

    抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。

    1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。

    2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

    3.精神运动性迟滞或激越（行动、反应变慢，不可控制地发脾气）。

    4.自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度（这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导）。

    5.联想困难，或自觉思考能力显著下降。

    6.反复出现想死的念头或有自杀行为。

    7.失眠、早醒或睡眠过多。

    8.食欲不振或体重明显减轻。

    9.性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70％是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。

    仅有以上症状还不够，其症状的持续时间要有两周以上，而且由于症状的存在会影响人的正常生活和工作学习。具备了这些条件才能诊断是抑郁症。