近段时间感觉状态不是很好

波波

感谢XIONG FEI 兄弟的提醒和给予的宝贵意见。
和大家报告一下，这两天的状态已有好转，没有前天（2月16日）那么难受了，这与大伙的关心、支持和鼓励是分不开的，大家给了我很好的支持系统，使我能如此之快有所好转，在此我再次感谢大家，向大家鞠躬致敬！！
当然，状态的好转也和我自己进行积极的调节也有关系，毕竟我在阳光工程学到了很多心理知识（这里就特别感谢宁忠站长为我提供了这么好的一个平台），自我的调节能力得到了加强，但在自己最痛苦的时候也曾经一度认为自己的这段时间花了这么多时间学习的知识对我的用处不大，但实事证明效用是很大的，所以大家对抑郁症（甚至其他的神经症）不要害怕和恐惧，只要积极调节，配合药物治疗，我们是可以康复的，我有这个信心，虽然我现在不能说已摆脱了抑郁症（或者是其他的神经症，反正有很多东西是共通的，但各种不同的神经症有其特有的症状，大家可根据自己的情况来判别），但效果是明显的。我在这里和大家说出我的感受（体会），就是想给正在受抑郁恶魔（或者其他神经症）折磨的病友增强信心，但这种信心不能由我在这里说说就可增强的，要真正增强自己的信心，关键还是靠自己的切身体会，感觉自己的治疗方法（调节方法）确实有用，才能真正增强自己战胜疾病的信心，而且我们阳光工程上也有很多康复的典型案例（宁忠站长就是一例，还有长风大侠、美惠子姐姐等等），大家不妨多看看，这些确实对我有帮助。
在吃药方面，我确实没有什么发言权，我没有正儿八经地看过心理医生，但和一个医生交流过两次，也是02时候的事了，就是这位医生介绍我吃罗拉的，感觉又效果，但由于状态好转（应该没有根治，而且那时也还不知道进行心理治疗和调节，就算现在也仅是进行自我调节和治疗，自己感觉自己的状态来吃药，这样做可能是不科学的，但我由于没有能和医生建立良好的沟通关系，只能这样做了，而且我们这里哪些医生比较高明我也不清楚，虽然我也很想和医生建立一种长期的联系和沟通，给我治病提供指导，但我现在还没找到。如有哪位朋友认识好的医生，可以介绍给我，如果是我们网站上的医生那就最好。我想彻底战胜抑郁恶魔，有良医指导是最好的，我保证全面合作，因为我深知要想治好抑郁症（或者其他神经症），医患之间要有良好的沟通和合作，才能取得良好的效果。我会完全听医生的正确意见的，对于我认为不是很正确的意见，我会同医生进行讨论，说出我的看法，我相信通过交流和讨论最好一定会取得共识的。总之，我会努力贯彻好医生的治疗方案和措施的。我也相信，通过和医生的交流，可以发现我自己的不足，找出需要改正的地方（或者注意的地方），那我就会进一步完善我自己，提高自己的心理素质，从而更好地帮助别人，这是我最期望的。迫切需要医生的帮忙，请大家能够伸出爱心之手，至于医酬，我会照付的（当然要考虑我的经济承受能力）。
至于运动，我应该算是运动较多的，如时间允许，我一般每周打三次羽毛球，并在不去打球的那些天会尽量于晚饭后去散步。因此我想我的运动量是够大的，有时打完球后感到到比较疲惫，有运动过度之嫌，有时会由于运动过度而影响了自己的睡眠。
好了，今天就到此了，如有想法我会再继续写下去的。

波波

由于我往后所写的已不是紧急求助的内容，就不再在这里跟下去了，我已将本主题贴的一些内容转贴到自由讨论版块的与这个主题贴相同的专题帖子里面了，如斑竹觉得有必要，可以删除这里的帖子。给论坛造成不便之处，请见谅。

时光倒流

体育锻炼或许有效。不要追求每天的成就感，只要从每一件小事做起就好了。我也准备开始跑步了，共勉吧。

波波

谢谢你，时光倒流 。如有时间，我每天都去锻炼，运动确实好，我们一起努力。呵呵。。。