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抑郁的时光已经过去,真是不堪回首.
终于走出来了,这花了十年时间,这使我错过了大学,错过了恋爱,错过了年轻的美丽.
我今年24岁,我想如果我早一点遇见森田的话,我想会早一点儿走出来.所以我一直在帮助处于抑郁之中的朋友们,让他们能够早一点儿走出来.
下面说一下森田教会我的和我自己的亲身体验.
第一,抑郁症康复的先决条件就是带着你的症状去生活,去实践.因为我们最终的目的是让大家能够正常的生活,而不是替你减轻多少主观的痛苦.
第二,带着你的症状去实践,,停止一切你对症状的反抗.你要做的是强迫自己去行为,去继续生活,而不是去改变你的症状.因为这些症状是消除不了的,你一定曾试过消除过它,结果可想而知.
第三,去买一本书<行动转变性格>,它是森田疗法系列之一,人民卫生出版社出版.去你当地的医药书店或大的书店去买就可以了.如果买不到,可直接与人民卫生出版社联系邮购,电话:01067605754.
下面,对于抑郁症患者常见的问题和困惑予以回答.
有的患者问我,森田疗法的书中明确写到森田疗法是治疗神经症的,而并非抑郁症.并且也指出了抑郁症和神经症的区别.并且提到抑郁症的患者是必须要服药的.但我确实是抑郁症,并做过心理CT,在接触森田前的治疗也都是服药,但是始终在反复,而我的康复确实是因为森田.所以我给大家的建议是,继续服药,并按森田所告诉我们的去行为.
需要帮助和想要交流的朋友请与我联系:
QQ:276097082(我只在每周日的晚六到八点在)
邮箱:stzm@163.com |
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雷达卡
发表于 06-1-26 18:22:05
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