塞尔旺-施赖伯 “情绪医学”治疗抑郁症 菁华摘抄

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塞尔旺-施赖伯 “情绪医学”治疗应激反应和抑郁症摘要：
共有9种治疗法：
1.通过眼球运动以整合神经-情绪
2.调节心律以控制情绪
3.生物钟同步
4.针灸
5.体育锻炼
6.增加脂肪酸
7.情感沟通技术

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“情绪脑”支配着与神经舒适有关的因素，也支配着身体的很大一部分生理活动：心脏的活动，血压的变化，激素分泌，消化系统乃至免疫系统的运转……
如果“情绪脑”机能失调，就会导致人的情绪混乱。而情绪混乱又往往可以追溯到与现在没有多大关系的痛苦经历，因为昔日的痛苦经历早已深深印在“情绪脑”内。
塞尔旺一施赖伯解释说：“昔日的痛苦经历往往会在数十年以后支配我们的情绪。精神治疗法的主要任务是给‘情绪脑’‘重新编制程序’，使之适应现在，而不是继续反映过去。采取直接作用于身体和‘情绪脑’的办法常常是比较有效的。”
跑步、合理进食、养动物和转动眼球
塞尔旺一施赖伯提出用7种方法治疗焦虑、抑郁和应激反应这三种慢性病。塞尔旺一施赖伯说：“我采用的这7种治疗法能调动大脑的自我治愈机制。”
1、调节心律。不好的情绪(如愤怒、焦虑、悲伤、烦恼等)会对心律产生不利影响。深慢呼吸能刺激我们的副交感神经系统。
2、通过运动眼球整合情绪神经。眼看着节拍器或摆动的棍子，左右移动眼球，同时想着精神上的创伤，这样患者会奇迹般地康复。
3、利用脂肪酸的作用。证明营养对几乎所有的大病都有很大的影响。基本脂肪酸（即所谓n-3脂肪酸）对人脑的正常运转具有十分重要的作用。以色列研究人员进行过用基本脂肪酸治疗抑郁症的实验。
4、有“情绪沟通”相配合。

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使之适应现在，而不是继续反映过去。
说的好

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看来我的工作没有白做，大家看到了需要的东西,呵呵