星期一，我抑郁加重，怎么办？

gjj19671967

每逢周一，就难过。
对一周的工作担心，不安，焦虑都来了。
我该怎么办？

igemini

我原来好的时候, 也是这样, 我觉得与性格有关.

首先明确的是, 担心和焦虑是没有任何用处, 只起相反作用.

其次, 凡事只看光明的方面, 只要你努力, 工作一定没问题, 就象每周都安然渡过一样, 这样就会放松.

周日早点睡. 多锻炼身体.

xinglan

周一。。我基本上都是这样的， 心情极不好。。呵呵，上班综合症

Israel

放松，最坏的结果又能能怎么样啊？？
不要苛求完美，我们都是在平庸、忙碌、失误中学到东西的。慢慢来，我们不是神，是人。

Israel

朋友，我昨天清晨也有这样的想法，我有过高的目标和苛责自己，同时又缺乏自信害怕失败，我试着告诉自己，看看最坏能成什么样子，谁又能什么事情都能做好，心里一下就释然了，清明了。