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社交紧张的最佳治疗方法
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社交紧张的最佳治疗方法
心岸姐姐
社交紧张的原因我讲过了，结合原因，哪里跌倒，就从哪里爬起来。只是一味的默默难受，痛苦，不勇往直前，那是无法获得超生的。
社交紧张的人自我帮助的弊端“
1、生活里缺乏支持者：
朋友少，或者没朋友，都是独来独往。想迈开一步和人去交流，交往，万事开头难，很多人都望而却步，迟迟不能有新的开始。
2、哪怕家里人，也都习惯了沉默不语，走哪里都不交流，这种封闭心理已经习惯了。
尽管想改变自己，尽管在社会中吃了很多社交紧张的煎熬苦头，但无法倾诉给任何人，孤独中无独自的挑战能力，只能度日如年，无人知晓的痛。
3、说话的声音自己都听着不舒服了。
常年不爱说话，常年不出声，久了，自己的声音自己都陌生了，猛地说出来，自己都觉得难听。越这样呢，越不敢开口了，习惯了心理暗想，内部语言，喉管已经发不出声音来。好像有什么堵塞着，就是说不出来了。加上本身就恐惧紧张，怕人看出自己的毛病，那就更说不出话了。
4、闲聊是最难的。
一般社交恐惧的人，有事说事，公事公办，基本可以。但就是没事的时候扎堆闲聊，侃侃是件难点和紧张的事。不知道聊什么，没话题，别人说的内容，不敢发表看法，怕错了，也觉得有些话题太无聊，不值得讲。其实这些感觉都是在逃避，所以总说没意思，不想讲。想讲，讲不出来才是真实的心理。
5、怕受冷落怕别人说他，怕看法：
生活里正常人都随意习惯了，没有谁特别关注和照顾谁，更没有谁善解人意，还得考虑着别人的感受细致的说话，哪有这样的交流文化啊。都是信口开河，想说就说。社交紧张的人可就怕了，怕受冷落，怕打击，怕刺激，怕说他（她）什么。所以尝试和人交往的时候，万事开头难，不敢尝试。有时候尝试了几次，受了伤，就更退回来，更加封闭和绝望了。
6、不会开玩笑，诙谐幽默是难题：紧张习惯了啊，哪有诙谐和幽默啊。所以面对生活里嘻嘻哈哈的人群，真的无法融合进去，觉得站到他们群里尴尬，窘迫。社交表现与他人的落差常常打击着社交紧张的人，更加不敢和人交往了。
7、常年社交紧张有些人很消极很自卑了：
心态已经阴天，精神的压抑下，有严重的人就到了抑郁症的边缘，或已经伴随了抑郁症。严重的自卑了，见谁都没底气了，现实也的确自己表现不好，在社交上就是一个最大的失败点，所以无论如何都看不上自己。
以上心岸姐姐列举的社交紧张的心态，是非常形象的。多年来我接触过无数的社交不良，社交紧张，社交困难的朋友，在个案的单独辅导中，也有很多的难关，心态的调节重在自信心的建立，但结合现实人生，却需要实际的行为锻炼，和人交流，这是一个无法逃避的问题。怎么先开口讲话，怎么找回正常的心态去面对他人，很多人在战胜社交恐怖症的过程中都体验到了无数的困难和失败。
所以我成立心岸成长小组，在互联网这个平台下，在我的长期影响，带动，积极鼓励下，在群体里不断磨砺自己的语言能力，感受人和人之间的友爱，找到人际的安全感，团体下，结合个体一对一的心理辅导，战胜社恐就有了希望。
个体咨询+团体咨询=社交恐惧症的最佳治疗方法
从此不再默默，有决心战胜社恐的朋友，联系心岸姐姐，一起展望明天。不要让社交恐怖症毁掉你的事业，你的前途，你的幸福和快乐。
21世纪，每个人都能够感觉到，社交是多么的重要！
心岸成长小组，通过互联网定期开展周末讲座活动，每日有心岸姐姐录音，文章，和群友的互动，团体下的奋进，总比一个人孤军奋战有效的多。
心岸姐姐联系方式QQ406909465
