日志
看了一个坛友的日记，突然又哭了
|
最近情绪很脆弱，极容易伤感。
焦虑后的生活方式，每天早上晨跑20分钟，晚上慢跑30分钟，尽量少用手机，每天晚上写日记，可能有些事情不好说的在日记里面记下来会让心情舒服点吧，再说晚上睡前听着音乐写写日记也是一种享受呀。能出去还是要尽量的多出去。星期天尽量都去爬爬山，对以后都要去爬爬山，这也是好的生活习惯，以前基本上很少去的！晚上基本上都会出去走走，每天都会放一些轻揉的音乐，对了，现在每天都会强制让自己发呆5分钟，因为前些时间看到新闻里面说了，人每天发呆5分钟对心理是有好处的，所以这个习惯以后我也要坚持下去，现在每天上班都会经过公园放松一下，虽然有的时候在那里还是会心慌，但我相信还是会有好处的，还有一项就是要感恩身边的人，这一项还做不太到，可能还要学学吧，学着感恩应该是这样理解吧？觉得自己是个比较幸福的人这个还可以接受，因为想到了非州那些穷人，自己还是比较舒服的吧。
| 如果只是焦虑严重，每天跑步挺有用的，我坚持跑步的时候，每次跑完精神特别愉悦轻松，脑子像打开了一样豁然开朗。 总体看来你病的不重，基本工作生活都可以应付，就是顾虑太多，要想改变现状，首先自己还是要着手改变一下什么，比如帅哥建议的跑步，或者在单位混日子事情做8成就好，或者开始服药…总之你先改变点啥，看情况可不可以改善点
|
全部作者的其他最新日志
- • 开心，正在床上辗转难眠，收到客户订单了
- • 说好的早起呢
- • 说好的早起呢
- • 2017年了
