谢谢回复。看见您状况这么好很开心，祝您一切顺利。{QQ0}
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伊犁春风 发表于 14-3-18 09:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
一定会的，谢谢。 今天状态继续稳定。正点起床无赖床，很多应该做的事没做，批评。 3月19号状态继续稳定 状态稳定。不良暗示今天又往外钻，压制住了。估计最近又有可能要转郁啊。今天上了两次网，批评。 34# 心月悠然
你也可以规定一天的总上网时间，比如不超过一个小时，这样就不用挨批了 34# 心月悠然
你也可以规定一天的总上网时间，比如不超过一个小时，这样就不用挨批了
Prescilla 发表于 14-3-20 20:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
次数控制很重要，次数越多越容易形成习惯。批评也很重要，有批评才有改进，哈哈。谢谢提供建议。 今天继续稳定。稳定一个星期了。 状态稳定。不良暗示今天又往外钻，压制住了。估计最近又有可能要转郁啊。今天上了两次网，批评。
心月悠然 发表于 14-3-20 20:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。{commaA13} 太羡慕心月了，能不吃药自己睡觉，能准点起床。。
其实我这个奇葩倒是支持你不吃药得=。= 羡慕嫉妒啊 为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。{commaA13}
晦青 发表于 14-3-21 17:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我觉得上网多了是一种不良习惯，浪费时间，需要控制。哈哈，不会的，之前发过火，你别介意。像我这种神经病虽然爱发火，但是理还是讲得，不会总是动不动就发火的。
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太羡慕心月了，能不吃药自己睡觉，能准点起床。。其实我这个奇葩倒是支持你不吃药得=。= 羡慕嫉妒啊
微微西风 发表于 14-3-21 17:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳定的时候。关于不吃药，有得有失吧。关于准点起床，虽然抑郁会造成懒惰，从而导致赖床，但是起床这个事，我们是真的可以控制的。同一个行为重复七天或者半个月就会形成习惯。也就是说你可以定个闹铃，强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯。 稳定。感觉每天做的正事还是比较少，时间都荒废了。 为什么介意上了两次网呢？现在都是电脑手机挂在网上 7x24 呀。
太苛求就是烦恼了，如果说得不对别生气哦。{commaA13}
晦青 发表于 14-3-21 17:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
电脑手机控{QQ69} {:149:}
我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳 ...
心月悠然 发表于 14-3-21 18:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
= =我不吃药立刻睡不着 可灵验了。。 郁闷
我只是在最初发病的几年，有过彻夜失眠。后来就再也没有过彻夜失眠了。有时偶尔会有早醒发生。但是如果早睡的话，每晚保证八小时是没问题的。另外平时基本都是浅眠，眼球一直有血丝，偶尔会有深度睡眠，在情绪比较稳 ...
心月悠然 发表于 14-3-21 18:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
强迫自己早起七天或半个月左右，就可以改掉赖床的坏习惯?