tommychan1989
发表于 13-12-1 16:55:33
银碗盛雪
发表于 13-12-1 18:27:12
能够知道那个是幻，见幻即离不就解决了。
tommychan1989
发表于 13-12-1 18:38:12
一宁
发表于 13-12-2 07:36:14
你好，反应的是我们不能接纳任何不好的感受和结果，那么就要慢慢的接纳，不要试图消除，越是排斥越困扰。
wisam
发表于 13-12-2 07:39:12
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药。
tommychan1989
发表于 13-12-2 08:19:25
从容和平静
发表于 13-12-5 22:44:40
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药 ...
wisam 发表于 13-12-2 07:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为。
——非常同意。强迫自己做事情，可以改善焦虑情绪。
月光蓝
发表于 13-12-6 13:31:28
我也这样想啊
明天会更好吗
发表于 14-1-5 08:44:47
我也总是这样的
比如刚刚说的话，做的某件事，会不断的去回想，脑子里去假设各种可能，然后一一罗列出来，然后一一推翻，说服自己，还会想最坏的结果，说服自己接受。有时候短则几分钟，长则几小时，这个过程很痛苦
最近几个月我一直回想以前的一件事情，总也无法摆脱，思维不受控制，实在是痛苦
tommychan1989
发表于 14-1-12 19:07:00
竹韵
发表于 14-1-12 20:58:47
转移，找事情做。
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