14# 五凤朝阳刀 谢谢斑竹！其实工作对于我的意义不仅仅是养家糊口，对我的身心健康都意义重大，我发现我忙起来的时候是心理最健康的时候，负面情绪为零，哈哈:lol
11# sophie1986 昨天得知老公又加班到晚上11点，大哭一场。老公是苦逼程序员一枚，工作负担重，用脑强度大，真是我的心头之痛。有时会想起前男友的话，他说我应该现实一点，本来身体就不好，应该找个经济条件好，能照顾好自己的。可是我是个自尊心很强的人，不管自己境遇如何，我都想做一个人格独立的女人，能够有纯粹的爱情，结婚是因为两个人心灵互相吸引，而不是为了给自己找个依靠。但是在现在这个年代侈谈爱情的人都成了珍稀动物了吧？
老公的工作是目前影响我情绪的第一大原因，现在用认知疗法分析如下：
1、老公在事业上走过不少弯路，曾经被人骗去一起创业，结果被当廉价劳动力近三年，最后他还帮那个老板打理完后事才离职的，真可谓仁至义尽，三年后老公没赚到什么钱，几乎是从头开始。我一想起这件事总是很生气，但是过后想想，事物都有它的两面性，老公是个特别重情重义的人，所以才能在我病重的时候都对我不离不弃，当时连我自己都对自己的病能否治好没有信心，他还是坚定地和我站在一起，没有过任何犹豫和动摇。
2、毕竟现在老公在一家不错的外企，事业算是上了正轨，领导又赏识，现在正是事业发展的爬坡阶段，只要扛过去这段时间，经受住考验，很有可能被promote,等做到管理岗位就不用这么辛苦了。
3、老公的工作再辛苦，也比那些失业或找不到工作的人强，中国的现状就是这样，在民企、外企工作，上升空间大，机会公平，但要忍受高劳动强度和承受压力；在国企、机关工作，工作清闲，但需忍受复杂的人际关系，上升通道狭窄，很可能会磨平人的所有斗志。不管选择哪一种生活都是有得有失。老公是个有抱负的人，而且勤奋上进，如果真的进了国企，或者考上公务员，是能够正点下班回家陪我了，但是他内心真的能快乐吗？
我现在唯一能做的就是保持快乐的心情，在家里营造一个轻松的氛围，尽量把加班工作对老公健康的损害降低，熬过这段黎明前的黑暗，我们一定能看到光明！
从你的这些帖子来看，心态很不错，赞一个{QQ89}{QQ82}
谢谢分享{QQ81}
18# 波波 哈哈，终于等到波版光临本帖了!波版的帖子我阅读过很多，非常佩服您对抑郁症治疗及森田疗法深厚的理论基础，细致入微的分析，尤其是对病友耐心、热情的解答、帮助！有人被疾病击垮了，有人却因病成了专家，您是我们这些病友的希望和榜样！
谢谢您的夸奖和抬爱！{QQ81}
可以看出，你对森田理论的把握和领悟都是较为到位的。您的这些分享，会对还深受心理障碍困扰的战友带来帮助和借鉴，是在积福行善，布施功德。我代战友们感谢您！！{QQ63}
1# sophie1986 周末这两天几乎什么都没做，老公这周工作太忙了，周末两天净陪着他玩来着:P发现自己烹饪技术还是不过关，晚上做了一个简单的洋葱炒肉，一个烧茄子，老公吃得不香，我今天才发现自己跟我妈妈一个样，看到家人吃饭不香就一个劲追问人家是不是不好吃，盐放多了还是油放少了，然后自我反省一番。本来吃饭是最平常一件事，却搞得这么隆重，完美主义的人真是活得累啊:'(
这几天有空就上阳光，有点沉迷网络的倾向，看来要克制一下自己了。上阳光的主要关注的事自己疾病的性质问题，自从看了长风大侠有关抑郁性神经症的帖子，有种拨云见日的感觉。其实我得病之初就是抑郁症和神经症兼有，我是因为不注意用脑卫生、思虑过重而得病，我记得当时症状只有睡眠障碍，情绪障碍几乎没有，因为当时正值初恋阶段:loveliness:，心情好得不得了，医院诊断为抑郁症我死活都不信，几经挣扎，最终北医六院一位德高望重的老专家给我下了定论，维持原判，确认我就是抑郁症，我当时还是选择相信权威的判断，按抑郁症治疗，但是单纯的没有睡眠作用的抗抑郁药物对我根本就不起效，因为我只有一个问题需要解决那就是睡眠，只要睡眠解决了，情绪自然好转；睡眠不解决，用药物改善情绪对于我来说就像是往没有伤口的地反涂药水，无异于缘木求鱼。我不知多少和我状况相似的患者都有和我一样的遭遇，我并不是说专家是误诊，而是我们这类患者不是纯粹的抑郁症，但没有医生会告诉你森田，会告诉你精神交互作用，当你诉说为睡眠而苦恼时就只知道一味的开各种安定类药物，结果只是治标不治本。我也反对剔除抑郁性神经症，把抑郁性神经症混同为抑郁症治疗对我们这些患者极不公平。
呵呵。。，没必要纠结于标签（即没必要纠结于是什么症），关键是治疗方案是否合适。而要确定治疗方案，首先就要了解清楚病情，了解事情的来龙去脉，明确诊断。这，对心身疾病来说，是很重要的。
如果是单纯的生理疾病，可能就没必要了解其来龙去脉，只要对症治疗即可。
“完美主义的人真是活得累啊”完美主义是一把双刃剑，没必要完全否定它。
“因为我只有一个问题需要解决那就是睡眠，只要睡眠解决了，情绪自然好转；睡眠不解决，用药物改善情绪对于我来说就像是往没有伤口的地反涂药水，无异于缘木求鱼。”楼主这个思维就是神经症性的思维，其实问题不是楼主想象的那么简单，睡眠解决之前需要解决的是对于睡眠不好的逐渐接纳，只有先接纳失眠才能最终消除失眠。楼主如果真的确定是抑郁性神经症，以后完全可以不通过吃药就能够解决，但是，看楼主得描述，貌似真的不完全是神经症。看到楼主恢复得这么快，为楼主感到高兴，楼主加油。
21# 波波 谢谢波版的鼓励!我是个特别爱做梦的人，我经常梦想如果自己真的完全康复，就把自己患病及康复的经历写成一本书，分享自己的成功经验，另外自己的病症比较特殊，也给医学工作者提供一些参考。
23# 波波 通过这几天阅读了大量病友的帖子以及回顾了自己的患病经历、症状感受，我得出以下结论：我是反应性抑郁症诱发失眠恐怖为中心的神经症，抑郁和神经症互为因果，互相交织作用，逐渐发展成为有神经症特色的抑郁症:lol。
我的患病历史简述如下：
从高中开始就存在心理问题暂不赘述，发病前主要导火索有两个：一个是准备参加数学建模大赛，给自己压力太大，用脑过度，再加上假期参加赛前集训时因为与室友作息时间不一致，我每天需要早起上课，她不上课每天睡很晚，影响了我本就脆弱的睡眠，我有一段时间不得不晚睡早起，中午补觉到下午三点；一个是一直纠缠于一段不明朗的恋情，明明早已陷入爱河，却瞻前顾后顾虑重重，也是因为自己心理承受能力极差，怕万一失恋影响自己的考研大业，最后越想忘掉越忘不掉，陷入强迫思维的困境。当时一点心理常识都没有，不会疏导自己的心理压力，只能每天忙碌起来，才能从剪不断理还乱的思绪中解脱出来。最后，当时暗恋的男生向我表白，我不再纠结，似乎心里经过暗流险滩又趋于平缓，但躯体症状却固着下来了，睡眠严重紊乱，该睡的时候清醒，该醒的时候犯困。本来我就是一个对身体状况极度敏感的人，再加上父亲家族祖传的失眠，使我如临大敌，惊恐万状。我估计如果当时那个男生没有向我表白的话，我会直接因挫败而抑郁，结果他与我周旋了半年有余，我因思虑而患神经症，最后还是被神经症整抑郁了。
哈哈，以上就是我的患病经历，希望能得到专家指点{QQ83}
25# 利剑出鞘 谢谢你的鼓励！我是身跨抑郁与神经症两界，我给自己定义为“具有神经症特色的抑郁症”:lol
27# sophie1986 感觉你森田神经质素质较为明显，在诱因（心理压力和情感纠结）作用下，出现精神交互，而导致症状的固着。
你的情况，是适合应用森田理论作为指导自己的生活哲学，进行调节，慢慢摆脱症状束缚，重建自信心，重新获得心灵的自由。
29# 波波 谢谢波版的鉴定！其实我三年多前开始接触森田，也是自学森田疗法走向康复的（同时一直服用药物）。
我现在的心理健康程度已经比得病之初有很大进步，已经不再为失眠而引发情绪的剧烈波动了，但是还没达到完全不影响情绪那种超脱的境界。每天醒来第一件事就是算昨晚睡了几个小时，这是多年的老毛病，很难改。
不管怎么说，我的状态还是越来越好，希望以后能给战友们带来更多的好消息和经验分享！