你把他当异物排斥，纠结就是放不下，你认为每个人都会有这样的感觉，只是自己太关注了，是不是就放下了。不断的重复正念，慢慢就成了，看看成功人的帖子。 本帖最后由 五凤朝阳刀 于 13-12-1 18:45 编辑
糖粒别忘了我过去还是位恐惧症患者，对于强迫症光接受害怕是不够的，等你理解了什么是强迫症以及发病原理，我们再讨论吧。另外，强迫症被有些医生称为“精神癌症”，虽然言过其实，也足以证明它的顽固！ 18# 五凤朝阳刀 这么跟你说吧。强迫症是持续恐惧造成的精神紧张。正是在恐惧的驱使下，病人才不得不一遍又一遍地重复，然而病人并不想这样。强迫症和神经衰弱都是由于恐惧引起的，所以治疗的方法是一样的。 五凤及唐莉我觉得说的都挺好的，不过五凤兄说的不去关注其实也蛮实用。比如，我觉得自己的手脏了，需要反复洗，才能达到强迫要求，如果有了脏的感觉，而知道是强迫心魔在作祟，不去理会它，不按它的要求去洗手，带着不安的感觉去做事，可能会痛苦一会，但是随着时间消逝，不安的感觉会没有了。而唐莉说的：接受的方法就是尽可能地放松，同时不要因为一时半会放松不下来而过于担心。过度的恐惧来源于神经过敏，这种状况会随着接受和放松而好转。恐惧就是经过身体的一阵电流，让他经过你的身体，不要反抗，同时放松下来。我也有感触，比如在坐公交车的时候，我只要不靠着窗子坐，就会害怕自己要咳嗽，咯痰。就会恐惧紧张，而且就会觉得嗓子很痒，就真要咳嗽。如果我知道这些恐惧是自己强迫引起的，冷静的看着自己的恐惧，不慌张，不害怕放松下来，可能我就不担心自己会咳嗽了，然后，就会好一些。
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