我们和当下有何关系？
yy使我们失去了当下的感受，而当下清清楚楚的感受逐步出现的时候，就是我们真正开始恢复的时候。只有我们的当下感受连成一片的时候，才是我们康复的时候。
怎样才能拥有当下清清楚楚的感受？当下的感受怎样才能连成一片？
这就是我亲身体证的。我的学生，我的亲人，我的前辈们，我所了解的有证的战友们，他们历尽艰辛，有的忍受痛苦几十年。他们吃药、打针、住最好的医院、找最好的大夫，他们读佛经、做心理咨询、意念疗法、心里平衡疗法，器械疗法、电疗等等，他们看广告、看新闻、从国内转到国外，他们苦苦的追寻走出之道，结果是：有自杀的、有反复的、有痴呆的、有依然战斗在火线的，却没有一个是通过以上我所说的治疗方法彻底康复的。
往事不堪回首，也无需回首，今天的我，用爱心，一颗真诚的心，告诉大家我和我的前辈：丛林的亲身体证，我们是怎样通过自身的努力一步一步的走出痛苦的深渊的。
选择老师需要注意的问题
很多人选择老师是根据个人的喜好。
例如：有的人看到某位老师看上去很庄严，就跟这位老师学（因为他喜欢老师的庄严）。
有的人听到某位老师的讲的法合乎自己的见解，就跟这位老师学。等等。
当你选择了某位人做老师，
应该慎重地考量以下问题：
1. 这位老师能否用生命保证他（她）教导的 法是百分之一百正确的。 隆波田曾说，在教导他人之前，要能百分之一百保证自己所要说的话（是正确的）。
2. 这位老师能否用生命保证他教导的全部是他（她）亲身体验的。
3. 如果你跟一个外国老师学习，他的译员能否用生命保证翻译是百分之一百是正确的。
就像一杯清澈甘甜的水，
在其中滴入一滴毒药，
就足以要一个人的性命。
同样，哪怕只有一个邪知邪见，
就足以把一个人导向歧途，
被其断送慧命。
我保证我告诉大家的的全部是我亲身体验的。
从林前辈和我是通过下面的心理训练彻底的康复的
动态静心+觉知训练
当下清清楚楚的感受逐步出现的时候，就是我们真正开始恢复的时候。只有我们的当下感受连成一片的时候，才是我们康复的时候。
怎样才能拥有当下清清楚楚的感受？
觉知让你放松，觉知让你消除头脑的幻象，觉知让你活在当下，觉知之路就是走出抑郁拥有多彩人生的光明之路。
知道大哥到底该怎么练习觉知呢？
咋收费涅？收一个徒弟~
回复小丁：1.正法无价，随喜捐助。捐助将完全用于训练营的建设，以帮助更多的同志。
2.如果在我的指导下，通过你坚持不懈的努力，寻找到迷失已久的、本性的自己，。那就是对我最大的回报。
3.当你蜕变重生的时候就意味着你获得了第二次生命，生命是无法用金钱来衡量的。
4.大爱无限。
我知道我回来了，我“胡汉三”又回来了，这个世界还是我的，一切都已经过去了，我只不过是做了一场梦而已，我已经没有了自责，没有了痛苦和欢乐，那都是外在的，而和我没有关系了，我不是痛苦也不是欢乐，我就是我了，我已经和猪狗一样的存在了，内心只有一丝淡淡的喜悦了，昨天的我折腾了折腾，那个执取把自己折腾进去又折腾出来了，我感到自己很棒，成功的玩了一场生命中最大最刺激的游戏，没有比这个游戏更残酷的了，他就像我看过的书页一样，把她揭过去了，动态静心+觉知，真的是人间珍宝。我就是靠他们走出来的，
狙击手(1652984465)14:57:12
动态静心比较容易，投入多收获多，是猛药，只要坚持下去效果就会一次降临。觉知却是最难的，也是最简单的。当我苦苦的去训练去坚持的时候，去刻意禅修生活的时候，所有的觉知都是专注的，包括后来我懒惰以后所坚持的腹式呼吸都有刻意在里面。前辈们所说的直接、轻松、自然、开放的，那动哪知道。那停那知道，那碰哪知道，一直没有深刻的体会，训练后来休息了几天，可就在这休息的几天里那个平衡点就出现了，那个觉知就降临了，我会游泳了，一切只不过是知道而已，不知道也没关系，觉知就像佛珠一样，一个一个的由一根线连接起来的。竟然是这么的轻松。而那个自我、那些不停出现的念头，随着觉知的不断出现，也越来越少了，那些自责、那些痛苦、麻木、哀怨、等等我慢慢地找不见了，他们自己就消失了，而我越来越感到自己像一个动物一样的存在了，这个觉知就像游泳一样，不去训练是不行的，而能在水中能漂起来这个平衡点却是：突然间降临的。你不要刻意的去找他，他自己就在训练中降临了。坚持训练才是最重要的。
动态静心比较容易学，全然的投入，投入多收获多，是猛药，只要坚持下去效果就会依次降临。
而AX大师也真的很神奇，我的整个觉知降临的过程，正如他多年以前所说的一样，在我不寻找觉知的时候，觉知就降临了。
觉知使我从头脑中解脱出来，使我成为一个活生生的人，使我完全成为了“做者”，吃饭就是吃饭，喝水就是喝水。
走出抑郁的过程其实就是平息头脑的过程，觉知是就是一个工具。我们拥有了正确的觉知后，随着不断的坚持，头脑里的幻想、自责等自然会越来越少。这是众多走出之道中一条正确的道路。
如果你尽可能地关注在身体上，你就会把自己锚定在当下。既不会在外境里迷失自己；也不会迷失在心智的迷宫里。某个程度的思想和情感、恐惧和欲望还在，却不再掌控你了。
藉着深入你的内在身体，而深入当下。熟练了内在身体的觉知艺术之后，你就能发展出一个崭新的生活方式：一个与本体连系的恒常状态。为你的生命增加了前所未知的纵深。当你根植在你身体的内在之后，你会很容易地以心智观测者的身份保持临在了。不管外在发生什么，你还是如如不动。